가장 가까운 사람들 만이 올가가 충만한 여자들 중 하나라는 것을 압니다. 더욱, Buzova는 그녀의 생활에서 그녀가 포동 포동 한 순간이 있었다는 것을 밝힌다. 당연히, 어린 소녀에게는 이것이 진정한 재앙입니다. Buzov는이 정렬 또한 적합하지 않았기 때문에 그녀는 적극적으로 스포츠에 나섰습니다. 강화 된 훈련은 헛된 것이 아니 었습니다. 올가의 모습이 훨씬 아름답게되어 깨끗한 실루엣을 얻었습니다. 힘들게 벌어 들인 형태를 잃지 않기 위해 소녀는 공부를 포기하지 않았습니다. 오늘까지, 그녀는 체육관과 수영장을 방문 할 시간을 찾습니다.
적절한 영양과 관련하여 Olga는 운이 좋았습니다. 그녀는 모든 종류의 샐러드에 약해서 건강에 좋은 음식을 기쁨으로 만 느낄 수있었습니다. 단 하나의 빼기 - 아마도 소녀는 과자를 좋아하고 종종 케이크 조각을 거부 할 수 없다는 예외를 제외하고는. 그러나 몇 년 동안이 과자는 어떤 식 으로든 그녀의 모습에 영향을 미치지 않았습니다. 무슨 일이야? Olga Buzova의 마법 다이어트는 무엇입니까?
16 세에 올가 (Olga)는 여성 사이트의 대량 구매를 재검토하고 많은 수의 다이어트를 시도했습니다. 그 소녀는 그녀에게 아무런 해를 끼치 지 않는다고 생각합니다. 긴 기아 파업이 젊은 유기체에 최선의 방법이 아닌 단순히 약화시키기 때문입니다. 그녀가 나이가 들어감에 따라 그녀는 끊임없이 식단을 먹는 기쁨을 끊임없이 부정하는 것이 불가능하기 때문에 끊임없이식이 요법을 선택할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 또한 체중 감량을위한 다른 방법이 있습니다.
다이어트 Buzovoy : 기능
Buzov는 저녁 식사 시간에 18:00 이후에 가장 좋은 음식을 섭취하는 것이 아니라는 널리 알려진 의견을 고수합니다.이 시간이 지나면 모든 칼로리가 필요하지 않은 곳에 전부 정리됩니다. 많은 사람들이 밤늦게 집으로 돌아가서 맛있는 것을 요리하고, 해로운 음식을 요리하고, 그 다음 먹는 것을 즐겁게합니다. 힘든 하루 일과 밀집한 저녁 식사 후에는 소파에 누워서 아무것도하지 않으려 고하는 욕구가 한 가지뿐입니다. 한편, 여분 파운드가 있습니다. 따라서 체중 감량을 원하는 사람들과 건강을 개선하려는 사람들은이 습관을 제거하는 것이 좋습니다. 몇 주 안에 결과를 느낄 것입니다!
Buzova Olga의 또 다른 팁은 대부분의 제품을 저칼로리 식품으로 대체하는 것입니다. 물론, 아무도 과자에 빠지기를 가끔 금지하지만, 자신을 억제하는 것은 여전히 가치가 있습니다. 또한 맛있는 것뿐만 아니라 유용한 제품 (예 : 초콜릿)이 있습니다. 가장 유용한 것은 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿이며 다양한 첨가물을 포함하지 않습니다. 그러한 초콜렛의 작은 조각은 당신의 영혼을 키울뿐만 아니라 뇌 활동에 자극을줍니다. 그러나, 그들은 흥분해서는 안됩니다 ...
Olga Buzova는 더 이상 엄격한 식사를하지 않으며 저칼로리 음식을 선호합니다.
그 소녀는 최고의 음식은 모든 종류의 샐러드라고 생각합니다. 그리고 더운 계절에는 여름 식단에서 나오는 뜨거운 요리를 제외하고 완전히 할 수 있습니다. 과일 샐러드로 바꾸지 않으시겠습니까? 이 요리는 맛있고 유용하지만 제조법은 매우 간단합니다. 예를 들어 귤, 사과, 키위, 오렌지, 바나나 등 원하는 과일을 잘라 내고 지방이없는 요구르트로 채 웁니다.
최근 Buzova는 건강한 식단으로 완전히 전환했습니다. 이제 그녀는 파스타와 함께 튀긴 닭고기로 저녁 식사를하거나 마요네즈 또는 케첩으로 감자를 먹습니다. 그녀는 샐러드가 올리브 오일로 최상 옷을 입고 있다고 말합니다. Olga는 또한 식단에서 튀긴 음식, 소시지, 콩을 함유 한 제품 및 다양한 반제품을 제외 시켰습니다. 칩으로 크래커와 금지 된 것으로 나타났습니다.
Diet Buzovoy : 메뉴
Olga Buzovy의 대략적인 식사는 다음과 같습니다.
- 아침 식사를 위해 소녀는 죽을 더 좋아합니다. 그건 그렇고, 그런 아침 식사는 단조 로움이 다르지 않습니다. 왜냐하면 당신은 요리와 망고, 메밀, 오트밀을 할 수 있기 때문입니다. 아침 식사가 더욱 맛있는 과일과 열매가되게하십시오.
- 점심 식사에는 탄수화물이 많은 요리가 있어야합니다. 예를 들어 듀럼 밀 (durum wheat)의 파스타. 고기는 먹지 않는 것이 좋지만 야채 샐러드에서 저녁을 완벽하게 보완 할 것입니다.
- 저녁 식사 후 몇 시간 후에 고기 나 코티지 치즈와 같은 단백질 식품을 먹을 수 있습니다.
- 그 소녀와 피트니스에 대해 잊지 마세요 : 일주일에 세 번씩 훈련하면 킬로그램을 축적 할 수 없습니다!
- 저녁 식사 대신, 침대에 가기 전에, Buzov는 요구르트를 마시거나 건강하고 맛있는 사과를 먹는 것이 좋습니다.
보시다시피, 그러한 식단에는 아무 것도 복잡하지 않으며 그 결과는 육안으로 볼 수 있습니다. 예기치 않은 상황이 발생하고 올가가 급히 2 킬로그램을 잃을 필요가 있다면 케 피어 다이어트가 구출됩니다. 낮에만 술을 마시고 kefir - 당신은 멋지게 보일 것입니다. Olga Buzovoy를 믿어 라!