친밀한 관계 는 즐거운 과거 이상입니다. 이것은 건강한 생활 방식에 없어서는 안될 요소입니다. 통계에 따르면, 성적으로 활동적인 사람들은 평균 수명이 길고 심혈관 질환 위험이 적습니다. 연구에 따르면 오르가즘 동안 신체에서 생성 된 호르몬이 급성 또는 만성 통증을 견디고 우울증, 비만을 예방하며 신체의 면역을 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 요가와 함께해야 할 것은 무엇입니까? 요가 수업은 육체적으로나 정신적으로 패스를 강하게하고, 체력, 유연성, 자신감, 해방을 늘립니다. 이러한 모든 자질은 물론 침실에서도 불필요합니다. 즉, 카펫에 머무르고 포즈를 취하는 시간이 길수록 더 밝은 삶이 당신의 친밀한 삶이됩니다.
요가는 신체의 숨겨진 잠재력 , 깊은 힘 및 성적 에너지 를 각성시키는 데 도움이됩니다 . 요가에 따르면, 성적 센터는 골반 부위와 엉덩이 부위에 위치합니다. 따라서 관능과 즐거움을 높이려면 몸의 이러한 부위 (예 : "나비의 두제"또는 넓은 간격의 다리로 앞으로 기울어지는 자세)로 혈액의 흐름을 증가시키는 운동을 수행해야합니다.
오르가즘의 강도를 높이려면 회음부 근육을 강화시켜 골반을 들어 올리는 연습을해야합니다. 예를 들어, Mula-bandh asana (회음질 압착 자세)는 성기 및 배설 기관의 색조를 나타내고 성 에너지의 승화를위한 강력한 수단입니다.
성적 즐거움을 향상시키는 것 외에도 , 예를 들어, Chaturanga Dandasana (강조 : 손발에 네 개의 사지에 누워 있음)를 연습하면서 힘과 지구력을 높이려고 노력해야합니다. 요가는 우리가 우리 자신과 조화롭게 살도록 가르쳐줍니다. 또한 요가는 친밀한 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 당신의 몸을 사랑한다면 편안하고 편한 느낌이 들며 섹스 중에는 벗은 채로있는 것입니다.
성관계를 가진 한 쌍의 요가를하는 것은 이중적으로 유용합니다. 함께 성장하고 서로를 이해하고 이해합니다. 페어 요가는 친밀감에 대한 서곡과 같습니다. 서로 만지면 더 빨리 호흡하고 땀을 흘리며 함께 움직입니다. 그리고 당신은 함께 훈련의 달콤한 열매를 거두어들입니다. 사랑하는 사람과 함께 요가의 연습은 의심의 여지없이 관계를 강화합니다. 훈련은 육체적, 정서적, 영적 모든 차원에서 서로를 느끼는 데 도움이됩니다.
당신의 영혼의 동반자와 함께 간단한 쌍 요가 연습을 해보십시오.
나비의 이중창 또는 묶인 모서리
엉덩이, 허리와 목에 영향을 주어 혈류를 증가시키고 접촉 감도를 증가시킵니다.
수행 방법
당신의 파트너는 바닥에 앉아서 발바닥을 서로 붙여야합니다. 당신은 파트너의 등 뒤에 무릎을 꿇고 허리를 엉덩이 위로 올려 자신의 등뼈를 똑바로 유지하면서 다리를 누르고 약간 앞으로 몸을 앞으로 젖히십시오. 허리를 똑바로 세우고, 목에 약간의 숨을 내 쉬게합니다. 그런 다음 동시에 머리를 기울여 등을 구부립니다. 파트너의 허벅지 안쪽에 손을 대고 몸무게를 사용하여 엉덩이를 천천히 눌러 4 개의 심호흡을 마칩니다. 나쁜 스트레칭이 있으면 엉덩이보다 등을 누르십시오.
사과 바구니
이익. 허벅지 안쪽을 스트레칭하여 유연성을 향상시킵니다.
수행 방법
서로 마주 보는 바닥에 앉아서 다리를 넓게 벌리고 (A 자 모양), 발로 서로를 위로 눕힌다. 손목이나 팔뚝에 손을 얹으십시오. 앞다리가 뒤로 젖혀지면 앞다리가 뒤로 젖혀집니다. 손목이나 팔뚝을 계속 잡고 있습니다. 허벅지의 안쪽이 어떻게 펴져 있는지 느껴야합니다. 슬로프와 동시에 3-4 깊이 한숨을 쉬십시오. 역할 변경 : 이제 몸을 뒤로 젖히고 파트너는 앞으로 나아갑니다.