여름 휴가 및 솔직한 해변 사진 촬영을위한 시간입니다. 별들은 바다 경치를 배경으로 수분이 많은 사진에 만족하게하는 것에 지쳐 있지 않습니다. 여배우 나탈리아 루도 바 (Natalia Rudova)는 이상적인 인물 인 그녀의 수많은 포옹에 대한 부러움과 찬사의 대상이 아니었다. 루도 바 인스 타 그램 (Rudova Instagram)의 신선한 샷은 배우의 팬들을 기쁘게했으며 불완전한 날들에 대해 10 만 명이 넘는 사람들을 모았습니다. 그들에게 나탈리아는 그녀의 탄력있는 다섯 번째 요점을 보여 주며, 그림에 약간의 부르짖 음이있는 농담 서명을한다.
"자존심이 강한 모든 암소는 섹시한 그림을 그려야합니다! 음, 꿀벌처럼 ... 나는이 팽창 식 서클에있는 소녀 사진 옆에있는 유일한 사람입니다."
Natalia Rudova의 완벽한 인물의 비밀
실제로, 34 세의 여배우는 훌륭한 육체적 인 모습을하고 있으며, 팬의 사랑의 광선 속에서 마땅히 목욕을합니다. 그러나, 항상 그런 것은 아니었고, Natalia는 그러한 결과를 얻기 위해 열심히 노력해야했습니다. 그녀는 정기적 인 피트니스 훈련을 복싱 수업과 번갈아 가며 신중하게 식단을 모니터링합니다. Rudova는 그녀의 인생에서의 그런 경험이 있었지만 식단에 앉아있는 것을 좋아하지 않습니다. 빨리 몸무게를 줄이기 위해 그녀는 닭고기와 달걀을 기본으로하는 이른바 "화학식이 요법"을 사용했습니다. 그 이후로이 제품들은 여배우의 식단에 확고하게 뿌리 내리고 그녀의 매일 매일의 메뉴가되었습니다. 우리는 독자들에게 레몬과 허브로 구운 닭 요리법을 제공합니다.
Natalia Rudova의 구운 닭 요리법
닭의 반은 피부를 제거하고 레몬과 허브 (오레가노, 로즈마리, 샐비어, 레몬 밤) 주스에서 30 분 동안 지방질을 정돈합니다. 베이킹 접시의 밑바닥은 레몬으로 자른 원으로 배열되고 새의 시체가 그 위에 놓입니다. 180도 오븐에 예열 한 후 1 시간 반 정도 굽습니다. 접시에 따르지 말고 고추 나 기름을 넣지 마십시오! 양상추 잎에 누워 준비가 닭. 반찬으로 신선하거나 삶은 야채가 완벽합니다. 식욕을 돋우십시오!