이 다이어트는 가능한 한 최단 시간에 체중 감량을 위해 특별히 개발되었습니다. 계란 - 꿀 다이어트는 빠른 체중 감량을 위해서만 의도되었으며, 오랫동안 체중 감량을 할 수 없습니다. 이 다이어트를하기 전에 알과 꿀이 알레르기 반응을 일으키지 않는지 확인해야합니다.
이 식단에서는 생물학적으로 매우 유용하고 두 가지 유용한 식품이 결합되어 있습니다. 여성을위한 계란은 동물성 지방을 포함하고 있기 때문에 특히 유용합니다. 이러한 물질을 함유 한 다이어트는 여성 신체의 호르몬 배경을 위반하지 않습니다. 또한,이 달걀은 단백질이 풍부하여식이 중에 근육 질량과 좋은 신진 대사의 보존에 매우 중요합니다.
꿀은 잘 소화 된 약한 탄수화물이며, 약점, 현기증, 두통이 있습니다. 모두 저 칼로리 다이어트를 수반합니다. 또한 꿀은 종합 비타민이기 때문에 면역 체계를 완벽하게 지원합니다. 따라서, 그러한 다이어트는 방학 후 2 킬로그램을 잃는 것이 옳습니다.
식이 요법의 기간은 3 일이며, 이번에는 약 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
메뉴 # 1
첫날
아침 식사 : 반 숟가락의 꿀이 믹서기 또는 믹서에서 2 개의 노른자, 차 및 레몬 한 조각으로 치십시오.
점심 식사 : 90g의 저지방 코티지 치즈 또는 치즈, 차 또는 꿀을 포함한 물.
석식 : 야채 국물 (유리 1 개), 크래커, 감귤류.
둘째 날
아침 식사 : 반 숟가락의 꿀이 믹서기 또는 믹서에서 2 개의 노른자, 차 및 레몬 한 조각으로 치십시오.
점심 식사 : 생 계란, 무 지방 코티지 치즈 100 그램, 꿀이 든 차.
석식 : 닭 가슴살 또는 생선 삶은 150 그램, 야채 샐러드 (100 g), 레몬 차.
셋째 날
아침 식사 : 믹서기 나 믹서기에 두 개의 노른자, 사과, 차, 레몬 조각이 달린 꿀 반 스푼.
점심 식사 : 저지방 치즈와 코티지 치즈 50 그램, 호밀 빵 한 조각, 레몬 주스가 든 그린 샐러드.
석식 : 기름이없는 삶은 또는 조림 채소 300g, 생 계란 또는 삶은 달걀 1 개, 꿀이 든 차.
메뉴 2 번
또한 계란 - 꿀 다이어트의보다 단순화 된 버전이 있습니다. 가장 중요한 것은 - 식사를하기 전에 꿀 2 스푼으로 뜨거운 녹차를 마셔야합니다. 이 다이어트도 3 일 동안 있어야합니다. 또한 매일 적어도 절반의 레몬을 섭취해야합니다. 당신이 레몬을 먹는다면 얻을 수 없다. 그리고 레몬에서 주스를 짜내십시오. 영양가에 따르면이 신맛은보다 효과적인 체중 감소에 기여합니다.
허니 알 다이어트 덕분에 중요한 날짜로 쉽게 내릴 수 있습니다. 3 일 이상식이 요법을 계속해야한다는 점을 기억하십시오. 건강상의 문제가있을 수 있습니다.
두 번째 메뉴는 날 달걀을 삼가면 살모넬라 균의 병원체가 포함되어 있기 때문에 더 아끼지 않을 것입니다.
주말에는이 식단에 앉는 것이 가장 좋지만 계란 - 꿀 식단 동안 운동하지 마십시오. 당신은 단순히 요가를 연습하고 신선한 공기 속에서 산책 할 수 있습니다.
보다 효과적인 결과를 얻으려면 사우나와 마사지를 이용하십시오. 그러나 이것은 건강한 사람들 만이 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 그리고이 식단에 앉기 전에 의사와 상담하십시오.
달걀 꿀 다이어트의 장점은 기아가 많이 없으면 체중 감량이 가능하다는 것입니다. 다이어트는 굶주림에 대한 느낌이 없도록 설계되었으므로 고장이 없어야합니다. 또한 몸에는 필요한 모든 비타민, 탄수화물, 지방 및 단백질을 섭취하게됩니다.
일년에 두 번 이상이 식단을 고수 할 수 있다는 것을 기억하십시오.