어떻게 몸을 토너로 유지하고 늦여름, 가을, 그리고 지난 달에 건강을 유지합니까? 알아 내자.
8 월에 휴식을 취하십시오.
의사들은 8 월에 쉬는 것이 가장 좋습니다. 열은 이미 서서히 진정되기 시작하고 신체는 비타민이 풍부하며 가을이 시작되기 전에 좋은 휴식이 필요합니다.
방광염을 조심하십시오. 물론 여름에는 시원하게 물속에서 수영하기를 원하지만 방광의 염증을 유발할 수 있습니다. 방광이 약한 상태라면 여행하기 전에 약초로 치유 강화 과정을 거쳐야합니다. 또한, vaptek에 가서 필요한 의약품을 구입하고 과냉각을 시도하십시오.
중독을 허용하지 마십시오. 여름에는 가장 일반적인 식품조차도 독성을 나타낼 수 있습니다. 공기가 고온이기 때문에 병원성 박테리아가 음식에서 번식합니다. 식탁에 앉기 전에 조심스럽게 과일과 채소를 씻어 내고 날고기는 다른 음식물을 입히지 않으며 일주일 동안 음식을 준비하지 않아도됩니다. 냉장고조차 힘이 없어 음식물이 사라질 것이기 때문에 모든 음식 용기는 음식 필름으로 덮여있을 것입니다. 신선한 수박과 과일, 입증 된 장소 또는 슈퍼마켓에서 구입하십시오.
심리적으로나 육체적 으로든 자신에게 부담을주지 마십시오. 8 월은 한 달 휴식입니다. 힘을 얻고 좋은 휴식을 취해야합니다. 요양소, 숲, 산, 오두막, 바다에서 "리조트"에 갈 수 있습니다 - 가장 적합한 휴식 유형을 선택하십시오.
가을 : thetech 극복
여름 태양과 휴가는 이미 뒤에 있습니다 ... 이제 당신의 임무는 여름 비장으로부터 자신을 보호하고 가을의 부적응의 증상을 최소화하기 위해 신체의 내부 생체 리듬을 조화시키는 것입니다.
9 월 - 벨벳 시즌
9 월에 사람들은 풍성한 수확을 모으고 태양은 여전히 부드러운 광선으로 우리를 빤 퍼링합니다. 물론 작업 채널로 돌아 가야하지만 여름 휴가를 즐기지 못하게해서는 안됩니다.
안과 의사와 상담하십시오. 비즈니스 활동이 당신을 기다리고 있으며, 당신의 눈은 곧 다시 활용할 것입니다. 전문가는 눈꺼풀을 검사하고 시력을 확인해야합니다.
위장관 전문의와 약속을하고 위장관 초음파 검사를 실시하십시오. 계절에 따라 만성 질환이 악화되기 때문에 의사가 약물을 처방하고 영양 섭취를 권장합니다.
심장 혈관계의 소나무와 관련된 VSD의 악화를 막기 위해 심장 전문의에게 가십시오. 심 초음파, 초음파 검사, 그리고 홀터 모니터링이 필요한지 확인하십시오. 매년 심장을 검사해야한다는 것을 기억하십시오.
10 월 : 가을 하모니
전문가들은 가을철 중반에 일년 내내 건강에 대한 우리의 태도를 알 수 있다고 말합니다. 자신을 돌보면 기분이 좋아질 것입니다. 위장관 질환의 계절적 악화는 없습니다. 가을 우울증도없고 감기도 없습니다.
더 많이 움직여서 발끝에 있으십시오. 매일 외출하고 따뜻한 햇빛 아래서 산책하며 잠자리에 들기 전에과 베케 타기를 기억하고 목욕을 즐기십시오. 주말에는 더 많이 공중에 탑승하십시오.
혈관 내과 의사와 상담하십시오. 세 번째 여성마다 정맥류에 문제가 있으며, 가을에 앉아서 휴식을 취하고 감기에 걸리면이 병이 진행될 수 있으므로 외모를 막아야합니다! 전문가에게 가서 정맥의 초음파를 검사하십시오. 특히 근무일이 끝날 무렵 다리가 정맥 또는 혈관 네트워크로 다리에 부어 있으면 특히 그렇습니다. 돼지로 고생하면 의사는 혈관과 정맥의 음색을 높일 약물을 처방합니다.
특별 수자원 절차를 통해 건강을 개선 할뿐만 아니라 여름을 연장 할 수 있습니다. 예를 들어, Charcot의 샤워, 진흙 요법, 수 중 샤워 마사지, 허브 및 진주 목욕. 또한 원한다면 치료법을 시도해 볼 수 있습니다.이 뜨거운 돌 마사지는 혈액 순환을 개선합니다. 여기 스파에서 다시 볼 수 있습니다!
정형 외과 의사 및 신경과 전문의의 상담. 일반적으로 8 월과 9 월에 dacha에서 근무한 후 osteochondrosis가 악화됩니다. 체조를하고 마사지 과정을 통과하십시오.
제발 제발! 겨울철로 바뀌는 동안 유기체가 스트레스를받지 않도록 의사는 저녁 7시 이후에 강한 음료를 마시지 말 것을 권장합니다.
11 월 : 수비를 지킵니다!
감기, 독감 및 모든 종류의 바이러스가 11 월에 더욱 활발해졌습니다.
면역 계통을 고치십시오! 하루에 적어도 1 시간은 야외에서 쉬십시오. 충분한 수면을 취하고 잘 먹고 걷는 것과 함께 더 나아갑니다. 면역력이 강해서 가을 질병으로부터 당신을 보호 할 수 있으려면 신체가 아연, 셀레늄 및 마그네슘을 받아야합니다. 따라서 다이어트는 항상 꿀과 마늘이어야합니다. 인플루엔자를 피하기 위해 특별한 접종을 할 수 있습니다.
류마티스 전문의가 관절 통증으로 고통 받으면 당신을 기다리고 있습니다. 어쨌든 관절염과 iremia가 일어나는 것은 이맘때이다. 엑스레이를하고 일반적인 혈액 검사를하면 변화가 있는지 여부를 다음에 무엇을 보여줄 수 있습니다. 존재한다면 문제의 원인을 이해해야합니다.
고통을 지켜라. 거리가 더럽고 우울하다면 밝은 옷을 입고 자신과 다른 사람들을 응원 할 수 있습니다. 주말에는 쉬지 않도록 토요일과 주말 계획 시간에는 일하지 마십시오.
여름철에 식물의 꽃가루 알레르기로 고생한다면, 이제 이미이 병의 악화를 막기 시작해야합니다. 알레르기 전문의에게 내려가거나 가면, 헤브 부는 면역 요법의 준비를 알립니다.
항상 차가운 경우 치료사, 로라 및 면역 학자를 방문하십시오. 만성 추위는 약물 치료, 부적 절한식이 요법, 삶의 리듬 등 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다. 이유를 알아 보려면 모든 검사를 통과해야하며 자신의 혈액 검사를 시작하는 것이 좋습니다.
예방 조치를 몇 달 동안 배포하고 계절 변화에 적응할 수 있습니다. 경고한다면 무장을하십시오. 예방과 더운 여름, 눈 덮인 겨울, 칙칙한 봄 덕분에 당신은 훌륭한 몸매와 좋은 기분을 선사 할 것입니다.
12 월 : 면책권으로 친구 사귀기
이번 달에는 면역이 무너집니다. 겨울철 전체적으로 에너지를 저장하고 휴일을 피우지 않고 스트레스를 풀 준비를해야합니다.
비타민 다이어트. 축제 절기가 간과 위장에 해를 끼치 지 않게하려면 쉬운 음식을 고수하십시오. 야채, 곡물, 과일을 섭취하고 지방이 많은 식품 및 밀가루 제품을 제한하십시오.
신경계를 강화하고 침술의 과정에서 신체의 방어를 활성화하십시오. 그러나 이것을하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
면제, 독감 및 감기 매년 아플 때마다 독감에 걸리고 일정한 감기에 걸리면 12 월 초에 면역 학자와 경관을 방문하십시오. 일반적인 임상 연구와 면역 상태에 대한 실험실 연구, 즉 소변, 혈액 검사, 바이러스에 대한 항체 검출 등의 연구 결과를 얻을 수있을 때 의사가 처방을 내릴 것입니다.
3-5 년에 한 번, 40 세 이상인 경우 밀도 측정법을 통해 밀도 측정을하십시오. 의사의 조언을 구하십시오. 신체에 칼슘이 부족할 수도 있습니다. 겨울에는 골다공증 발병의 위험과 외상의 출현이 증가합니다.
일반적인 감기를 제거하고 면책을 강화하는 것은 일상적인 SPA 절차를 돕습니다. 그래서 긴장과 피로를 없앨 수 있습니다. 침대에서 2 시간 동안 첨가제 (전분, 요새, 초본)를 바른 후 3 일 안에 소금으로 바꿉니다.
여름에 꽃가루를 심는 데에 알레르기가있는 경우 11 월 -12 월에 알레르기 항원 검사를 받아 특정 면역 요법을 통과해야 할 수 있습니다. 개화가 당신의 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 당신이 다른 알레르기를 가지고 있더라도, 모두, 알레르기 전문의에게 조언을 구하십시오.