2 년 내에 적절한 영양 섭취는 특정 제품을 포함해야합니다. 부모는 아이에게 먹을 수있는 것이 무엇인지를 완벽하게 알고 있기 때문에 추정 식단을 바꿀 수 있습니다. 양은 또한 논의되어서는 안되며, 아이는 성장에 필요한 양을 섭취해야합니다. 과자 만 있기 때문에 아이는 스스로 멈출 것입니다, 그는 오랫동안 무한정 먹을 수 있습니다. 첫째로, 음식을 섭취 할 수 있고 실제로 필요한 음식을 살필 가치가 있습니다.
1. 밀가루 제품. 이 그룹에는 모든 제과점과 파스타가 포함되며 개발을 위해 아이들에게 필요합니다. 2 년 안에 적절한 영양 섭취로 섬유를 섭취해야합니다. 그것은 대부분의 섬유가 들어있는 밀가루입니다. 그래서, 밀가루 제품에서 아이를 제한 할 수 없습니다. 종종식이 요법을 따르는 어머니도 자녀에게 먹이를줍니다. 그들은 구운 식품을 잘못주지 않았기 때문에 약 2 년 동안의 아기의 영양은 섬유질을 배제하여 만들 수 없습니다.
2. 육류 제품. 많은 경우, 부모는 아이들의 식단에서 육류를 제외하고 낙농 제품으로 대체하려고합니다. 동물성 단백질은 두 제품 모두에서 발견되지만 상호 교환 할 수는 없습니다. 표준식이 요법은 2 세 미만의 어린이에게 올바른식이 요법으로 30 그램 이하의 저지방 식단 고기를 포함시켜야 함을 보여줍니다. 이것은 매우 소량이며 필요한 경우 증가시킬 수 있습니다. 아이가 2 년 안에 우유를 마시는 것을 멈 추면 육식 제품이 다량으로 섭취됩니다.
3. 물고기 제품. 물고기 - 영양소 와 비타민 의 저장고 . 예를 들어, 정신 발달에 필요한 인은 그 안에 만 들어 있습니다. 2 세까지의 어린이를위한 음식에는 어분이 들어 있어야합니다. 당신은 향신료에 대해 기억할 필요가 있지만, 일상 생활에서 부모는 종종 소금에 절인 생선이나 절인 생선을 소비하기 때문에. 그것은 아이에게 어울리지 않습니다. 식단에 삶은 생선 제품을 더하는 것이 좋습니다.
4. 유제품. 2 년 안에 유제품은 아기의 식단의 기초가되어야합니다. 그들은 신속하게 필요한 모든 영양소와 미량 원소를 얻도록 도와줍니다. 통계에 따르면, 아이들은 그들을 거절합니다. 유제품을식이 요법에서 제외해야한다면 유제품을 다른 것으로 대체 할 수 있습니다. 항상 어린이에게 신 우유 제품을 제공하는 것은 가능하며 덜 유용합니다.
5. 설탕. 어떤 부모는 설탕의 해를 생각하는 실수를합니다. 영양 학자의 기준에 따르면, 어린이는 하루에 40 ~ 60 그램의 설탕을 섭취해야합니다. 이것은 그의 정신 발달과 전신의지지를 돕습니다. 자녀가 어떻게 설탕을 섭취해야하는지에 대해 진지하게 생각해야합니다. 과자는 대부분 유해합니다. "작은 단 것이"설탕에 절인 과일을 대신 제공하는 것이 좋습니다. 그들은 단지 치아를 해칠 수없는 설탕 과일입니다. 2 년 동안 아이들은 많은 양의 액체를 소비하기 때문에 아이에게 달콤한 차, 달게 한 우유 등을 주어야합니다.
6. 과일과 채소. 이것은 실제로 아이가 엄청난 양으로 필요로하는 유일한 제품입니다. 2 세까지의 적절한 영양 섭취는 신선한 형태의 다양한 청과물을 제공합니다. 그들은 비타민, 영양소 및 미세 요소가 풍부합니다. 부모는 또한 자녀를 기쁘게하고 자신의 목소리를 지원하는 다양한 과일을 기억해야합니다.