창조의 역사와 본질
지난 세기 90 년대 미국의 영양사 인 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)와 작가 캐서린 휘트니 (Catherine Whitney)는 영양 섭취의 원리에 대해 상세하게 책을 썼다. 결론은 혈액 그룹이 사람에게 어떤식이 요법을 준수해야하는지 직접 반영한다는 것입니다. D' Adamo의 개발에 따르면 모든 제품은 유용하고 중립적이며 유해한 것으로 나뉘어져 있습니다. 따라서 마지막 카테고리를 선택하면 체중이 늘고 유용하면 체중 감소로 이어집니다.
이 기사에서는 각 혈액 그룹의 영양에 대한 일반적인 정보를 알려주고 다양한 제품 범주가있는 표를 제공합니다.
1 개 그룹 : "Hunter"
이 유형에는 세계 인구의 30 % 이상이 포함됩니다. 이 그룹은 우리의 조상이라고 믿어집니다.
- 장점 : 안정적인 소화 및 면역
- 약점 :식이와 환경의 변화에 제대로 적응하지 못하고 알레르기에 약합니다.
- 그런 사람들의 메뉴에는 반드시 고기 (돼지 고기 제외), 해산물, 신선한 야채와 과일, 그리고 호밀 가루로 만든 빵이 포함되어야합니다.
- 너무 많은 시리얼, 특히 오트밀과 밀이 없어야합니다. 콩과 메밀을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 식단에서 브로콜리, 옥수수, 매운 소스 및 매리 네이드를 제외한 모든 배추를 완전히 배제해야합니다.
두 번째 그룹 : "농부"
역사적으로이 혈액형을 가진 사람들은 사냥꾼으로부터 진화하여 더 앉아있는 생활 방식을 시작했다고합니다.
- 강력한 기능 : 좋은 소화와 면역은 올바른식이 요법을 준수해야만 가능합니다. 식이 요법과 생활 조건의 변화에 적응할 수있는 높은 능력.
- 약점은 전염병 및 경미한 소화 장애뿐만 아니라 신경계 질환에 대한 감수성에서 나타납니다.
- 메뉴는 신선한 야채와 과일로 채워 져야합니다. 맛은 날카롭지 만 (오렌지, 대황), 콩, 곡류는 제외합니다.
- 한정된 양은 유제품을 사용할 가치가 있으며, 간장 유사체로 대체하는 것이 더 좋습니다.
- 가능한 한 대부분의 해산물 (넙치, 캐비아, 청어)은 피해야합니다. 체중을 현저히 줄여야 할 필요가 있다면 고기도 최소로 먹을 가치가 있습니다.
제 3 그룹 : "유목민"
지구상의이 혈액형을 가진 사람들은 단지 20 퍼센트가 넘습니다. 그들은 인종 차별의 결과로 나타 났으므로 식단은 매우 역동적이어야합니다.
- 강점은 강력한 신경계와 새로운 조건에 빠르게 적응할 수있는 능력으로 구성됩니다.
- 약점이 거의 없지만,이 혈액형에 적합한 식단을 고수하지 않으면 감염과자가 면역 질환이 나타날 수 있습니다.
- 무제한으로 고기, 달걀, 해산물, 우유, 채소 및 과일을 섭취 할 수 있습니다.
- 닭고기와 돼지 고기, 새우, 오징어는 피해야합니다.
4 그룹
이들은 지구상의 일반 인구 중 가장 희귀 한 사람들로 7 %를 넘지 않습니다. 그들은 매우 민감한 소화관, 약한 면역 체계에 의해 구별됩니다. 고기, 생선, 유제품, 채소 및 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 과체중을 상실한 경우 붉은 고기, 후추, 메밀, 씨앗 및 일부 시리얼을식이 요법에서 제외해야합니다.
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