이식이 요법은 몇 파운드를 제거하는 데 매우 효과적입니다. 휴일 이후 또는 중요한 날짜 이전에 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다. 헤라클레스 식단은 비만하지 않은 정력적 인 사람들을 위해 만들어졌습니다. 이 음식 시스템에서, 당신은 약간의 칼로리를 소비해야하며 신체는 에너지가 필요합니다. 그래서 당신이 축적 한 지방 세포에서 섭취합니다. 이 다이어트의 가장 중요한 구성 요소는 귀리 조각 "허큘리스"입니다. 헤라클레스는 매크로 및 마이크로 요소, 비타민 B 그룹, 비타민 PP 및 E가 포함 된 매우 유용한 제품입니다. 우리 몸에는 섬유가 필요하며 100 그램의 귀리 플레이크에는 일일 속도가 있습니다.
모든식이 요법과 마찬가지로, 헤라클레스 식단에는 미끼가 많습니다.
악성 다이어트의 장점
- 낮은 칼로리,하지만 유용한 물질 (마그네슘, 인, 아연, 칼륨, 철, 칼슘, 나트륨)의 풍부.
- 헤라클레스의 사용은 위장을 활성화시키고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관을 깨끗하게합니다.
- 표피를 색조.
- 매우 빠른 결과.
- 이식이 요법에서 어떤 뾰루지와 염증이되지 않습니다.
- Herculesbug는 몇 시간 동안 몸에서 나뉘는 복잡한 탄수화물이므로 배고프지 않아도됩니다.
- 위장관 상태를 개선하고 일하십시오.
- 다이어트 다이어트를위한 몇 가지 옵션을 제공합니다, 당신은 자신에게 가장 적합한 선택할 수 있습니다.
허츠 다이어트의 단점
- 동일한 제품을 오랫동안 사용하면 다른 유용한 물질이 부족할 수 있습니다.
- 오트밀은 소금, 설탕 및 기름없이 섭취해야합니다.
- 과식하는 경향이 있다면 체중이 돌아올 수 있습니다.
종아리 규정 식에 무게를 잃는 3 가지의 방법
앞서 언급했듯이 엄격한 옵션이나 예비 옵션을 선택할 수 있습니다.
방법 번호 1
이 옵션을 사용하면 다른 제품을 완전히 버려야합니다. 그런 식단은 최대 7 일까지 지속될 수 있지만 그 이상은 지속될 수 없습니다. 7 일 동안은 오트밀 만 먹어야하며, 물 위에서 요리를하십시오. 원한다면 밤에는 깨끗한 찬물로 부스러기를 훔칠 수 없습니다. 하루에 먹을 수있는 오트밀의 양은 무제한입니다. 가스없이 녹차와 깨끗한 물을 마실 수 있습니다. 하루 후 당신은 부스러기와 함께 하나의 녹색 사과를 먹을 수 있습니다.
방법 번호 2
이 옵션은 오트밀과 다른 제품 : 저지방 요구르트, 녹색 사과, 꿀, 비 지방 케 피어의 조합을 포함합니다. 사과를 먹을 수 없다면 사과, 배 또는 자몽으로 바꿀 수 있습니다.
메뉴
첫날
아침 식사 : 오트밀 한 잔과 반신욕 한 요구르트 반 잔.
점심 식사 : 끓는 물, 꿀 한 티스푼, 녹차로 찐 오트밀 반 잔.
저녁 식사 : 끓는 물에 찐 오트밀 한 반, 잘게 다진 녹색 사과 반, 꿀 1 / 3.
둘째 날
아침 식사 : 물 위에 오트밀 한 잔, 요구르트 지방 100 그램.
점심 식사 : 끓는 물, 꿀 반 스푼, 자몽 반, 녹차로 삶은 오트밀 반 잔.
석식 : 물 위에 오트밀 한 잔 반, 사과는 절반 정도 강하게 익힌다.
셋째 날
아침 식사 : 끓는 물, 녹차, 반 배로 찐 오트밀 반 잔.
점심 식사 : 저지방 케 피어와 섞인 오트밀 반 컵 반.
석식 : 끓는 물에 찐 오트밀 반, 꿀 반 반, 사과 반.
다음 날마다이 3 일 중 어느 날이라도 먹을 수 있습니다. 당신은 당신의 식생활에서 당신의 식단을 바꿀 수 있습니다, 당신의 바램에 따라 요구르트는 kefir을 바꿉니다. 티백을 피하는 것이 좋습니다. 가스가 없으면 물을 마시고 신선한 차는 무제한으로 마실 수 있습니다.
방법 번호 3
헤라클레스 식단의이 버전은 오랜 기간 동안 설계되었으므로 곧바로 훌륭한 결과를 기대하지 마십시오. 엄격한 엄격한 식사를하기 전에 준비 단계로 사용할 수있는이 방법. 여기서 오트밀을 하루에 한 끼씩 바꿔야하며 두 끼의 식사를 바꿔야 오트밀로 바꿀 때까지해야합니다. 또한 탄산 음료, 주류, 과자, 패스트리, 초콜릿, 포장 주스, 훈제 제품 및 체중 증가로 이어지는 기타 지방 식품과 같은 제품을 즉시 줄이거 나 없애야합니다.
결과
자신이 선택하는 방식에 따라 단 일주일에 7 킬로그램의 체중을 감량 할 수 있지만 오트밀 만 먹는다고 가정하십시오. 요구르트, 과일 및 코티지 치즈를 먹으면 결과는 일주일에 5 킬로그램이됩니다. 글쎄, 우리가 마지막 옵션에 대해 말하면 결과는 전적으로 당신에게 달려있다. 그러한식이 요법을 한 주일 만하더라도 많은 결과를 얻지는 못하지만 곧 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.