아름다움 비밀
이미 지금 사용을 시작해야합니다 :
1. 일요일 보호 수단. 짧은 시간에 거리에 있어도 자외선을 차단하는 자외선 차단제를 사용해야합니다. 선글라스를 잊지 말고 눈 주변의 초기 주름을 예방할 수 있습니다. 여기 피부가 가장 민감합니다. 직사광선은 피부의 빠른 노화를 유발하므로 눈에 해 롭습니다.
초봄과 겨울에는 눈이 자외선에 대해 무방합니다. 따라서 돈을 아끼지 않아도되는 선글라스를 착용해야합니다. 안경을 선택할 때 몇 가지 규칙을 고려하십시오 : 짙은 녹색과 어두운 회색의 렌즈는 대부분 자외선을 차단하고 노란색 렌즈는 물건의 대비를 증가 시키며 자주색 렌즈는 유해한 자외선을 지연시키지 않고 장식 기능을 갖습니다. 추운 계절에 가장 좋은 것은 안경 "카멜레온"이 들어있는 안경이며 자연광이 많아지면서 어두워집니다.
2. 적당량을 피부에 바릅니다. 어떤 방법으로도 효율성을 얻으려면 습기 찬 피부에 적용해야합니다. 피부를 내부뿐만 아니라 외부에서 보습 할 필요가 있습니다. 매일 필요한 양의 액체를 마셔야합니다. 또한 모이스처 라이저로 원하는 수분 수준을 유지할 수 있습니다. 그러나 피부가 충분히 촉촉하고 건조한 느낌이 들지 않으면 보습 크림을 사용할 수 없습니다. 보습 크림을 사용하지 않으면 주름이 나타나고 피부가 빨리 노화된다는 직접적인 증거는 없습니다. 그리고 자외선 차단제에는 보습제가 들어 있습니다. 그리고 기름기가 있거나 정상적인 피부가 있다면 하나의 자외선 차단제를 사용할 수 있습니다.
3. 눈 주위의 피부를 조심스럽게 다룰 필요가 있습니다. 스트레칭을하거나 문지르지 마십시오. 여기서 피부는 매우 민감하고 부드럽고 특별한 치료가 필요합니다. 매일 피부를 관리하지만 눈 주위의 민감한 부위는 잊어 버리는 것이 이상합니다. 피지선이 없으며 나머지 얼굴보다 모방 하중이 더 큽니다. 어떻게해야합니까?
4. 특정 규칙을 준수 할 필요가 있습니다. 속눈썹과 피부를 화장품에서 제거 할 때 화장품을 쉽게 제거해야합니다. 메이크업을 제거하려면 비누가 아닌 특수 도구를 사용하십시오. 하루 후, 익명의 손가락으로 아이 크림을 바르십시오. 가장 작은 우울증을 가지며, 두드리는 움직임으로 크림을 치고, 문지르지 마십시오. 눈 주변의 피부를 돌보기 위해 설계된 기금은 먼저 눈꺼풀의 안쪽 모퉁이에서부터 사원까지 위쪽 눈꺼풀 위에, 그리고 눈꺼풀 아래쪽의 절에서 세기의 내면까지 적용되었습니다.
건강 비밀
1. 덜 달콤하게 먹어라. 우리의 식단에 설탕이 많으면 피부에 염증을 일으키는 원인이됩니다. 자극, 여드름 및 발적이 있습니다. 설탕은 시간이 지남에 따라 감소하는 콜라겐 생성을 예방하므로 초기 주름이 있습니다. 그리고 우리 식단에서 디저트를 줄이면 그것은 우리의 얼굴과 모습을 도울 것입니다.
2. 너는 저녁에 너 자신을 돌봐야한다. 피부는 밤에 가장 잘 작동합니다. 밤에는 여러 가지 생물학적 과정이 피부에서 일어나서 나쁜 생태, 과로, 스트레스, 바람 및 태양으로 인한 피해를 회복합니다. 따라서 나이트 크림이 데이 크림보다 효과적으로 작용한다고 결론 지을 수 있습니다. 사람이 충분한 수면을 취하지 않으면 이것은 주로 피부에 영향을줍니다. 잠자는 환자는 피부가 칙칙하고 지루하며 여드름과 주름이 생깁니다.
3 . 활발한 보충제, 미네랄 및 비타민을 섭취 할 필요가 있습니다. 그들이 얼마나 효과적이라고 말할 수는 없지만이 점수에 대한 의견이 다르지만 과학자들은 때때로 비타민 - 무기 복합체와 활성 보조제를 사용해야 할 필요가 있다고 생각했습니다. 특히 지방산 인 오메가 -3, -6 및 9가 함유 된 제품을 사용해야합니다. 음식에서 나오는 몸은 절대로 적당량을 섭취하지 못합니다.
4. 추위는 우리 동맹국이라는 것을 기억해야합니다. 우리의 증조 할머니는 이것에 대해 알고있었습니다. 그들은 침대 옆에 아이스크림 그릇을두고 열린 창문으로 잤습니다. 차가운 물로 씻고, 대비 또는 차가운 샤워를하고, 얼음 조각으로 피부를 닦고, 냉장고에 크림을 보관하면 오랫동안 피부가 팽팽하고 탄력 있습니다.
Prolim youth
태양 광선, 나쁜 습관 및 나쁜 생태가 노화 과정을 가속화하고 여성의 신체에 악영향을 미치며 시들어가는 아름다움의 과정을 가속화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나이 불쾌한 과정은 작은 규칙의 도움으로 도출 될 수 있습니다. 그리고 우리는 가능한 한 오랫동안 매력적이고 젊음을 유지할 수있는 힘으로 그것을 할 수 있습니다. 이러한 규칙은 일상 생활에서 사용될 수 있습니다. 그들은 너무 쉽게 믿을 수 있지만, 나이를 없애고 젊음을 길게하는 것이 가치가 있습니다.
아름다움 비밀 Nadine Rothschild
이 여인은 그녀의 unfading 아름다움으로 유명합니다, 그녀는 많은 유용한 팁과 규칙이 주어진 전체 책을 썼습니다. 할리우드에서 그녀는 사람들의 비타민에 대한 열정에 깊은 인상을 받았다. 그리고 아침 식사 전에 마실 필요가있는 야채와 과일 주스를 기본으로 한 신선한 음료를 마시는 일정을 잡았습니다.
월요일. 주말에 풍성한 식사를 한 후에, 그녀는 뷰티 케어를위한 보편적 인 보완 요법을 권장합니다.이 때문에 1 개의 레몬 주스를 미네랄 따뜻한 물 한 잔에 넣어야합니다. 레몬은 토닝 효과가 있으며 감염에 대비됩니다.
화요일. 당근 주스에 파슬리 한 무리의 주스가 추가됩니다.
수요일. 신선하게 짜낸 포도 주스를 소비합니다.
목요일. 여름에는 딸기, 딸기, 나무 딸기 등의 혼합물을 사용합니다. 일년 중 다른 시간에는 자몽 만 사용하십시오.
금요일. 주말을 초과하여 위장을 준비하기 위해 파의 달인 한 컵을 가져 간다.
토요일. 살구 주스가 필요합니다.
일요일. 보르도 한 잔.
정기적으로 스트레스에 대한 신뢰할 수있는 도구 인 마그네슘을 섭취하고 신경계를 균형있게 만듭니다. 그러나 우리가 뚜렷한 이유없이 우울하고 피곤하다면, 그것은 모두 마그네슘 부족으로 인한 것입니다. 우리는 이것을 잊어 버린다.
빨대를 마시지 마라.
흡연 여성을 보면 시간이 지남에 따라 입술 부위의 대부분이 수직 주름이 나타납니다. 이 얼굴은 너무 좋아 보이지 않습니다. 짚, 연기로 음료를 마시고 싶다면 비슷한 주름을 가질 수 있습니다.
윗입술에 첫 번째 주름이 있으면 시간을 낭비하지 마십시오. 이 부위의 피부를 식별하고 상지의 근육을 강화시키는 특별한 운동을하십시오. 그 표정이 엄밀하게 그 앞에 있어야하는 동안, 등받이는 평평해야하며, 테이블에 앉아서 그러한 팔꿈치를 착용하십시오. 위 립 아래에 엄지 손가락을 대고 손가락의 손톱이 위 잇몸과 이빨에 밀착되도록합니다. 아래로 당기는 것처럼 8까지 세고 상지를 낮추십시오. 동시에, 당신은 윗입술의 근육이 굳어 져야한다고 느껴야합니다. 입술을 엄지 손가락으로 5 초 동안 누르면 그 위치를 유지하십시오. 그리고 손가락의 위치를 바꾸지 않고 8시에 천천히 근육을 이완시킵니다. 이 운동을 세 번 반복하십시오.
시력 보호
여성들은 심하게 보았을 때 종종 가늘어지며 주름이 나타납니다. 시력을 보호해야합니다. 식단에 블루 베리와 당근이 있어야합니다. 컴퓨터에서 많이 일하면 특별한 안경을 사야합니다. oculist를 방문하고 그의 모든 권고 사항을 따르십시오.
노화의 첫 증상이 눈 구석에 나타날 때 화장품 마스크가 도움이됩니다. 얼굴을 정화하고 마사지해야합니다. 피부를 각질 제거하고 5 분 동안 마스크를 발라야합니다.이 경우 식물성 기름 한 스푼으로 달걀 노른자를 갈아서 조금 갓 양조 한 차와 레몬 주스 몇 방울을 더할 필요가 있습니다. 초본 주입 또는 순수한 물로이 가면을 닦으십시오.
눈 주위 피부가 젊었습니다. 하루에 한 번씩 운동을해야 눈꺼풀의 붓기와 부드러운 주름을 제거 할 수 있습니다. 너의 눈을 크게 뜨고 너를보고, 8 세라고하고, 눈을 감고 긴장을 풀어 라. 그런 다음 눈을 단단히 조이고 5로 센다. 거울 앞에 앉아서 턱을 내리는 모습을 보아라. 그리고 작은 틈이 생길 때까지 천천히 눈을 감고 시작하여 눈을 감으십시오.
고기 섭취량을 줄이십시오.
관측에 따르면, 채식주의자는 육식 공룡보다 훨씬 더 오래 살며 10-15 년 동안 더 많이 삽니다. 고기를 덜 먹을수록 당뇨병, 암, 심장병을 피할 가능성이 높아집니다. 어쨌든 어떤 질병, 시체 만 노화입니다. 정확하게 먹으면 건강 문제를 없앨 수 있습니다.
마돈나의 비밀
그녀의 개인 트레이너가 말하길, 그녀는 52 세이지만 그녀의 모습은 25 세의 모습과 같습니다. 그리고이 아름다운 형태는 운동과 채식에 의해서만 설명 될 수 없습니다. 마돈나는 그녀의 아름다움과 건강에 대한 엄격한 준수로 유명합니다. 감미롭고 알콜, 우유, 계란 및 고기의 총 거절은 그녀의 비밀이다. 그녀는 식사를 의식으로 바꾸고, 모든 식사는 철저하게 씹어 먹으며, 따라서 뇌는 더 빠른 포화 상태의 신호를받습니다. 그리고, 게다가, 매일 조깅을 45 분, 체육관에서 운동. 그리고 반드시 휴식을 취하십시오.
자려고. 수면은 하루에 8 시간 이상 10 시간 이하가 필요합니다. 여성이 충분한 수면을 취하면 피부가 크게 좋아지며 안색이 건강 해집니다. 눈 아래에서 가방을 사라지십시오. 몇 년이 더 걸릴 때까지. 심혈관 질환이 없도록 충분한 수면을 취할 필요가 있습니다. 만성적 인 수면 부족은 당신의 아름다움을 위협합니다.
그러나 그것은 건강한 꿈을 띠면서 눈 아래에서 가방을 피할 수 없으며 눈꺼풀이 부어 오릅니다. 눈 주위에 단정 한 피부가없는 아름다운 모습을 갖는 것은 불가능합니다. 우유 나 물의 얼음 조각으로 매일 닦아내면 결점을 제거 할 수 있습니다. 대조 로션을 만드십시오. 하지만 먼저 올리브 오일을 미리 가열해야합니다. 마사지 후에는 영양 크림을 발라야합니다. 따뜻한 로션은 우유에서 만들어지며 물로 희석되고 차가운 로션은 샐비어 주입으로 만듭니다. 이렇게하려면, 찻 숟가락의 현자는 끓는 물에 ½ 컵을 부어서 고집스럽게 찌르십시오. 따뜻한 로션으로 시작하여 추위를 끝내고, 로션을 교체하는 데 5 번 필요합니다.
눈꺼풀에는주의 깊은 관리가 필요합니다 . 씻기 전에 아침 10 분간 마요네즈 또는 사워 크림을 묻혀 씻어야합니다. 눈꺼풀에 염증이 생기면 크림으로 부드럽게해야합니다. 왜냐하면 25g의 버터 또는 지방 크림, 5ml의 피마자 기름, 10ml의 수채화 석회 및 카모마일 주입을해야합니다. 모든 좋은 갈기는 눈꺼풀의 축축한 피부에 적용한다.
등뒤로 자려고.
밤에는 얼굴이 쉬어야하므로 등을 대면됩니다. 따라서 피부가 호흡하기 때문에 눈 아래에서 가방을 피할 수 있습니다. 휴식 중 머리는 동쪽이나 북쪽을 향해야합니다. 스트레스와 피로를 덜어주는 특수 도구를 사용하여 잠자리에 들기 전에 수중 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 뜨거운 목욕을하지 마십시오. 흥분됩니다. 얼굴에서 화장을 제거하십시오.
침실이 너무 차거나 너무 덥지 않아야합니다. 밤새도록 소리가 울려서는 안됩니다. 침실은 어두운 커튼으로 빛과 소음으로부터 보호되어야합니다. 잠자는 동안 긴장을 풀고 완전하고 깊은 휴식을 취하십시오.
이제 우리는 여성의 아름다움과 건강의 비밀을 알고 있습니다. 젊음을 길게하는 것이 여성의 아름다움과 운동뿐만 아니라 도움이 될 것입니다. 좋은 분위기는 성공의 구성 요소 중 하나가 될 것입니다. 자녀가있는 경우 일주일에 적어도 한 번은 야외 게임을 통해 놀고 게임을하십시오. 그리고 결과는 당신의 눈과 긍정적 인 감정과 칼로리 소비에 빛날 것입니다.