- 기장 - 유리 1 개
- 물 - 컵 2 개 (또는 우유 2-3 잔)
- 버터 - 2-3 Art. 숟가락
- 소금 - 취향에
- 설탕 - 0,5 st. 스푼 (선택 사항)
기장 곡물에는 철, 불소, 마그네슘 및 망간이 포함되어 있습니다. 기장은 심장 혈관계의 빈혈과 질병에 시달리는 사람들에게 권장됩니다. 또한, 죽에는 필수 아미노산, 천천히 소화가 가능한 탄수화물 및 식물성 지방이 포함되어있어 특히 유용합니다. 복합 탄수화물의 함량 덕분에, 기장 죽은 체중 감량을위한 탁월한 제품입니다. 죽을 만들려면 더 노란색을 선택하십시오. 기장 죽은 과일, 말린 과일, 호박과 해 케일을 제공 할 수 있습니다. 이 조리법에서, 물을 사용하거나 우유를 사용하여 죽을 조리하는 두 가지 옵션이 고려됩니다. 기장 죽의 조리법 : 물에 기장 죽. 차가운 물줄기 아래에서 약 5 ~ 7 회 croup을 헹구는 것이 좋습니다. 그런 다음 끓는 물로 계속합니다. 스튜 냄비에서 소금물을 끓게 가져 오십시오. 크룹과 버터 1 큰술을 넣으십시오. 저온으로 요리하고 죽이 두껍게 될 때까지 저어 준다. 녹인 버터와 섞고 봉사 할 준비가 된 죽. 우유에 기장 죽. 차가운 물줄기 아래에서 약 5 ~ 7 회 croup을 헹구는 것이 좋습니다. 그런 다음 끓는 물로 계속합니다. 냄비에 1-2 컵의 소금물을 넣고 끓으십시오. croup을 추가하고 반쯤 요리 할 때까지 요리하십시오. 그런 다음 뜨거운 우유, 버터 및 설탕을 넣으십시오. 죽이 두껍게 될 때까지 요리하십시오. 그 후에 오븐에 죽을 넣을 수 있습니다.
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