물론, 아픈 등이 성과와 기분을 감소 시킨다는 것을 모두는 알고 있습니다. 그러나 우리는 삶의 완전한 불의의 불가분의 일부인 것으로, 분명히 그들을 고려하면서 계속 쑤시고 고통스럽게 고통을 겪습니다. 그러나 이것을 참을 필요는 없습니다. 고통에 질려하신다면 전문가의 조언을 읽고 행동하십시오.
등은 감정을 표현할 책임이 있습니다. 외부 자극에 대한 반응으로 감정을 표현할 수 없거나 자신을 표현할 수없는 경우 문제가 발생합니다. 일반적으로 이것은 스트레스를 받으면서 생기는 일이다. (친척에 대한 이해 부족, 다른 사람의 무례 함, 지하철에서의 압박). 척추가 강한 것으로 느끼는 것이 중요하지만, 동시에 모바일입니다. 너무 잔인하다면, (예를 들어, 타협해야 할 필요가있는) 상황을 유연하게 처리 할 수 없습니다. 스트레스를 받고 지나치게 가단하고 부드러운 척추가 필요한 견고 함을 유지할 수는 없습니다. 통증은 사람이 침략을 표현하는 것을 허용하지 않을 때 발생하는 근육 수축을 유발합니다. 당신이 화가났다는 것을 인정하는 것이 유용합니다. 부정적인 감정을 표현하는 가장 사회적으로 승인 된 방법 중 하나는 스포츠입니다.
과도한 근육 긴장을 유발하지 않도록 다리에 발을 올려 놓지 마십시오. 상황이 허락한다면, 무릎을 이혼하십시오. 이것은 허리 통증을 피하면서 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 출발 위치에서 시작 : 발은 서로 약 20 센티미터의 거리에서 평행을 유지하고, 무릎은 약간 구부러지고, 체중은 앞으로, 뒤로는 똑바로 이동합니다. 팔꿈치를 구부린 채로 옆으로 펼쳐 어깨 높이로 올리십시오. 이렇게하면 손의 윗부분이 늘어납니다. 날카로운 팔꿈치를 뒤로 밀고 어깨 뼈를 당기면서 "내려 줘!"또는 "등을 잡아라!"라고 말하십시오.이 행동을 여러 번 반복하여 분노의 말을합니다.
머리 뒤쪽에 붓을 올려 놓고 손가락을 끼워 라. 머리를 가능한 한 낮게 구부릴 수 있도록 손으로 눌러주십시오. 무릎은 약간 구부러진 상태로 유지되고 등은 곧게 펴지지만 뻣뻣하지는 않습니다. 몸무게 약간 앞으로. 숨을 깊이 쉬어 라.
허리 통증은 유기 장애와 관련이 없으며 종종 이차적이며 내부 장기의 질병과 관련이 있습니다. 그러므로 간과 담낭의 문제는 종종 흉부 척추에 통증을 일으키고, 장은 요렁 영역에서 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결할 수있는 확실한 방법은 영향을받는 장기의 진단과 치료입니다. 동종 요법은이 목적을 위해 동식물 기원의 천연 물질 인 미네랄을 사용하는데, 특히 준비가되어 있으며 신체에 유해한 영향과 유해한 영향을주지 않습니다. 이와 별도로 허리 통증과 여성 장기의 기능 장애에 대한 상호 연관성에 대해 알아야합니다.
여기서 동종 요법은 거의 필수적이며, 항생제, 호르몬 약 및 유력한 마취제를 사용하지 않고도 그러한 질환에 성공적으로 대처할 수 있으며, 그 사용은 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 동종 요법과 수동 요법의 복잡한 조합을 통해 통증의 대다수를 제거 할 수 있습니다.
통증은 경보입니다. 통증 증후군을 없애기 위해서는 근원을 알아야합니다. osteochondrosis, 척추 측만증, 관절염의 insidiousness는 그들이 즉시 나타나지 않는다, 그러나 유년기에서 인체에서 "살"수 있고 면역력이 끊어지고 건강 비축량이 현저하게 감소되는 경우에, 예기하지 않는 순간에 치십시오.
Osteochondrosis는 척추의 가장 흔한 질병입니다. 결과적으로 디스크와 추간 관절을 지우고 신경통을 자극하여 심한 통증을 유발합니다. 그들에 대처하기 위해서는 반사 요법, 물리 요법, 마사지, 물리 요법 운동, 분수 요법 (척추 마찰)에 도움이됩니다.
척추는 우리 내부 핵심입니다. 이 생각으로 우리는 등 뒤에서 통증의 본질에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 사람들에 대해, 세상에 대해, 자신에 대해 어떻게 생각하십니까? 너와 얼마나 정직한가, 너는 한 마디를 지킬 수 있니, 너는 신뢰할 수 있니? 고대 요가들은이 병이 아무 데서도 우리에게 떨어지지 않는다고 믿었습니다. 그것은 정신과 영계에서 처음으로 형성됩니다. 그리고 나서, 마음과 마음에 도달하지 않고, 직관에 의해 무시되고, 아픈 것은 육체적 인면에서 나타납니다.
허리 통증이 날카로운 경우, 팔이나 다리에서 포기하는 성격을 띠는 경우, 추간판 탈장 가능성이 있습니다. 의사를 볼 필요가 있습니다. 단순한 기능 척추 측만증이라면, 우리의 사랑하는 (희망에 따라 과거에는) 앉아있는 생활 방식의 결과 인 약간의 곡률 때문일 것입니다. 근육 코르 셋을 강화하고 근육의 유연성과 색조로 내핵의 곡률을 보상해야합니다.
오랫동안 같은 자세로 앉아 있어야합니까? 일어 서서, 발을 서로 평행이되도록 어깨 너비에 맞추고 양쪽을 통해 손을 들어 올리십시오. 당신의 손가락을 교차시키고, 브러시를 끄고 잘 밖으로 기지개하십시오. 오른손으로 오른쪽 손목을 잡고 몸의 왼쪽 측면을 당겨 오른쪽으로 구부립니다. 이 위치에서 5 번 숨을 내쉬십시오. 이 깊고 침착하게 호흡하고 호흡과 호흡을 약간 연장하십시오. 다른 방법으로 운동을 반복하십시오.
학교 체육 교사는이 운동을 "고양이"라고했습니다. 시작 위치는 "four fours"이며 손바닥은 어깨 관절 바로 아래에 있고 허벅지는 바닥에 수직이며 무릎은 어깨 너비에 있고 발은 손가락에 있습니다. 영감을 가지고 뒤쪽에서 썩어서, 흉골과 턱을 당기고, 숨을 내밀어 등뼈를 끌어 당겨 머리를 내리고 있습니다. 호흡은 느리고 침착합니다. 이 운동을 매일 아침 적어도 3 분 동안하십시오.
운동을하면 등뼈와 복부의 근육을 강화시켜 척추를 지탱할 것입니다.
니코틴과 알코올이 신체의 방어력을 감소 시킨다는 것을 기억하십시오. 저체온증을 제외하고 습기와 초안에 머물러있게하십시오. 체중을 조절하여 척추에 부담을주지 않도록하십시오. 사우나 또는 사우나에 참석하십시오. 이것은 몸의 자기 정화를위한 탁월한 자연스러운 방법으로 척추의 신진 대사와 기능을 향상시킵니다. 3 개월에 한 번, 7-10 일간의 등 마사지 과정이 수행됩니다. 그리고 단 한 번이라도, 척추가 끊임없이 다루어 질 수있는 간단한 연습 문제의 실행을 기억하십시오.이 경우에만 효과가 나타날 것입니다.