그래서 적절한 영양은 무엇입니까? 제 의견으로는 가장 적절한 음식은 특정 사람에게 적합한 음식입니다. 그리고 누가이 특별한 사람에게 정확히 맞는지를 누가 결정할 것입니까? 그 남자 나 의사? 과체중에 문제가 없다면 우리는 사람이 제대로 먹는다 고 추측 할 수 있습니다. 그냥 추측해라. 정상적인 체중은 피부, 모발, 손톱, 생기 및 통증이없는 상태와 마찬가지로 아직 건강 지표가 아닙니다. 어떤 사람이 해로운 음식인지, 무엇을 먹을 수 있는지, 무엇을 먹을 수 있는지 모르는 경우 일찍 건강에 관해 이야기하십시오. 아마도 몸의 "청소 시스템"은 소위 유해한 음식을 다루는 데 아주 능숙하며, 여전히 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것에 대해 생각하지 않습니다.
본능을 들어라!
개인적으로 나에게 유용하고 도움이되는 제품이 없기 때문에 나는 옳은 것을 먹는지에 대해 걱정하지 않는다. 나는 내가 좋아하는 것과 먹고 싶은 것을 먹지만, 내가 원하지 않는 것은 천 번 먹는다면 먹지 않는다. 애완 동물에주의를 기울이는 경우 해로운 음식으로부터 보호하는 메커니즘을 훼손하지 않은 "귀족"이 당신이 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 구별합니다. 예를 들어, 고양이는 열심히 야채를 먹고 물고기를 먹고 싶지 않습니다. 그리고 어떤 이유로 든 동물이 지금까지 좋아하는 음식을 먹고 싶지 않다면, 아마도 그 안에 뭔가가있을 것입니다. 우리는 그들의 예를 따라야합니까?
슬래스 테나 메모에
사람들은 달콤한 탄산 음료, 칩, 아침 식 사용 곡물 등으로 몸무게가 늘기 시작했다고합니다. 솔직히, 나는 탄산 된 단 음료를 마시지 않는다, 나는 단지 그것을 좋아하지 않는다, 나는 거의 칩을 먹지 않는다. 그리고 나는 마른 아침 식사가 무엇인지 모른다. 건강에 좋고 변칙적이지 않은 맛을 가진 사람은 샘물 두 가지 목적으로 한번에 "달린"달콤한 탄산 음료보다 맛이 좋을 것입니다. 탄수화물 음식이 오는 것처럼 감미로운 맛 반응을 일으키고 무해한 이산화탄소가 위의 분비를 증가시킵니다. . 그리고 심지어 아이들은 "소다"가 아니라 음료를 원할 때 물을 요구합니다. 그들은 해로운 음식이 무엇인지, 무엇을 먹을 수 있는지, 먹을 수없는 음식을 잘 알고 있습니다. 그들은 시체에 의해 촉발되는 시간입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그들은 부모로부터 배우고 다른 식습관을 얻습니다. 나는 조직이 불충분 한 미네랄 워터를 "따라 다니며", 칩과 빠른 아침 식사 등을 말할 필요가 있습니까?
뮤 즐리는 건강 식품으로 발명 되었음에도 불구하고 해롭다. 설탕이 든 곡물 대신에 설탕에 절인 과일 (설탕에 절인 과일), 평평한 곡물 -이 모든 것들은 우유로 채워지고 재미있는 음식으로되어 있습니다.
음식을 삶의 철학으로
건강한 영양에 관해서는 해로운 음식과는 달리 많은 사람들이 말합니다. "치유 자"와 자연 요법 사는 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 말합니다. 그러나 모든 팁 중, 모두는 건강한 식습관을 위해 자신의 요리법을 선택해야합니다. 나는 한 시간의 휴식으로 아침을 먹고 한 잔의 소금으로 (인기있는 치료사 미로 노프 (Mironov)의 조언에 따라) 물 한 잔에 꿀 찻 숟가락 (꿀이 좋다)을 묻힌 후 한 끼에 스프레드와 치즈가 든 샌드위치를 담는다. 나는 버터가 맘에 안 들어요. 어떤 이유로 든 암소 냄새가납니다. 야채와 과일을 아주 좋아하지만, 자주 먹지는 않지만 내가 원하는만큼 먹지는 않습니다. 마카로니, 죽 - 소량. 나는 감자 튀김을 좋아하고, 밤에는 평소에 튀김을 먹고 잠자리에 든다. 이것은 일주일에 한 번 발생하며 더 자주 발생하지는 않습니다. 어쩌면 나쁜 습관 일지 모르지만 나는 감자 튀김을 정말 좋아하고 이것은 나의 약점 중 하나입니다. 동시에 나는 종종 내가 원하는만큼 먹었다면 오랫동안 화장실을 쓰지 않았을 것이고 체중은 신장이 156kg 인 49kg이고 25 년 동안이 수준에 머물러 있다고 말하면서, 최소한. 아마도 자연의 탐욕이 그 역할을 할 것입니다. 나는 많은 것이 유해 할뿐만 아니라 비싸다고 믿는다.
자기 제어 트릭
우습거나, 어쩌면, 나 자신을 통제하는 데 아주 능하다. 나는 혼자서 생계를 유지해야한다. 아무도 먹지 않을 것이다. 다른 시간에 그는 하루 종일 식사를 할 준비가되어 있고, 집중하지 않고, 식사 사이에 얼마나 많은 시간이 흐른지를 분류합니다. 물론, 나는 이것을 위해 자신을 비난하고, 부드럽게 꾸짖고, 사랑합니다. 그러나 나는 아무것도 할 수 없습니다. 그러나 자신을 제어하는 것은 매우 간단합니다. 좋아하는 요리법을 선택하십시오. 원한다면 먹기를 원하지만, 두꺼운 키 렉렉을 삶아 원하는 경우 낮에 먹을 수 있습니다. 요금은 의무적입니다. 가장 편리한 시간은 늦은 저녁이거나 간단하기 때문에 더 편리합니다. 또는 최선의 방법을 느낄 때 밤에 "밤 올빼미"를 이동하려고하기 때문에 요금이 의무적입니다. 주된 것은 물을 많이 마시는 것입니다. 그러나 공복 만하십시오. 물, 식사 후, 특히 따뜻한 후, 소화가 심해집니다.
"유용한"제품으로 단 영양에 관하여
지난 3 개월간 제 여자 친구는 엄격한 식단에 심었습니다. 하루 안에 먹습니다. 하루는 전혀 먹지 않습니다. 두 번째 사람은 메밀만을 먹습니다. 양은 지정하지 않았습니다. 이 3 개월 동안 그녀는 16kg (원래 체중 - 65kg, 3 개월 후 - 49kg)을 떨어 뜨렸다. 이제 우리는 같은 높이와 무게를 가졌지 만 훨씬 더 큰 뼈대를 가지고 있으며 그것의 잔재는 단지 한 달 만에 볼 수 있기 때문에 추측 할 수 있습니다. 내 질문에 "왜 그렇게 잔인하게 취급합니까?"그녀는 지금 그녀가 "아름다움"이라고 대답했고 그녀는 여전히 3 파운드를 잃을 필요가 있다고 대답했습니다. 당신의 몸에 대한이 태도는 당신의 건강에 해로울 수 있으며, 그것은 나를 매우 걱정합니다. 때로는 해를 끼치는 음식을 먹는 것보다 먹을 수있는 음식과 할 수없는 음식을 이해하는 것보다 위험합니다. 그러나 우리는 모든 문제가 우리 머리 속에 있고, 사람이 체중을 없애거나, 불필요하게 또는 일반적으로 생각한다면, 정신과 의사 만이 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다. 어쨌든 얼마나 많은 소녀들이 허기의 식습관으로 스스로를 망쳤습니다 ... 적절한 영양은 몸을 해치는 것이 아니라 몸에 유익한 음식입니다. 합리적인 사람은 자기 자신의 감정에 따라 어떤 음식이 자신에게 해롭고, 무엇을 먹어야하는지, 먹지 않아야하는지 결정할 수 있습니다. 내 생각에,이 점에있어 그에게 어떤 조언도 필요하지 않습니다. 왜냐하면 그는 그가 원하는 것을 먹을 것이기 때문입니다.