휴일의 계절이 시작되자 마자 모든 사람들이 해외에서 휴식을 취하려고합니다. 비행기로만 편안하고 빠르게 갈 수 있습니다. 그러나이 운송 수단을 두려워하는 사람들은 어떨까요? 공포증을 극복하고 좋은 휴식을 취하는 방법, 한 종류의 항공기에서 거위 충돌이있는 경우? 이 때문에 휴가를 거부 할 수 있습니까? 안돼! 두려움을 극복하는 방법을 배우십시오.
즐거운 것에 대해 생각해보십시오 . 무엇보다도 우리는 알려지지 않은 것을 두려워하기 때문에 "적"을 찾아라. 비행기가 출발하기 며칠 전에 무슨 일이 일어날 지 상상해보십시오. 들어 와서 앉아서 안전 벨트를 ... 이미 두려워? 그렇다면 즉각적으로 즐거운 것을 생각해보십시오. 예를 들어, 열대 해변에 누워서 칵테일을 마시 며 상상해보십시오. 당신이 진정 할 때, 여행의 다음 단계를 상상해보십시오. 비행기, 착륙, 착륙. 두려움을 느낄 때마다 멋진 그림을 그립니다. 적어도 하루에 한 번 훈련하십시오. 그러면 비행기에서 편하게 쉬울 것입니다. 당신이 두려워한다고 말해줘 . 공포증, 즉 비행기를 타는 것에 대한 두려움은 많은 고통을 겪습니다. 따라서 항공사는 그러한 승객을 위해 준비가되어 있습니다. 당신이 착륙하는 동안 당신이 비행을 나쁘게 지었다고 말하면, 당신은 비행기의 앞부분에 앉을 것이고, 거동은 그다지 눈에 띄지 않을 것입니다. 스튜어디스는 음료수를 조금 마시거나 약을 먹을 것입니다. 강한 두려움을 느끼 자마자 누군가가 당신과 이야기 할 것입니다. 아마 귀여운 청지기가 당신의 손에 떨리는 손을 가져갈 것입니다.
10을 역순으로 계산하십시오 . 너가 편할 때 그것은 미친 짓이다. 진정하는 길을 찾으십시오. 역순으로 10까지 셀 수 있습니다. "10은 내가 매우 불안해한다는 것을 의미합니다. 9 - 조금 적게, 8 - 적게, 6 - 나는 이미 진정되고 있습니다. 다섯 - 나는 점점 더 평온 해. 네 - 더 평온, 세 - 나는 더 느리게 숨을 쉬고있다, 두 - 나는 아주 천천히 호흡한다. 나는 완전한 이완 상태에있다. " 운동을 10 번 반복하십시오.
무언가를하십시오 . 우리는 우리가 허용하는만큼의 공간을 두려워합니다. 할 일이없는 사람들이 항상 걱정하고있는 것은 우연이 아닙니다. 당신과 무언가를 읽으십시오. 가장 좋은 형사입니다. 집에서 시작하여 이미 꺼내 읽은 것은 중요합니다.
창문을 내려 놓으십시오 . 더 적은 것이 당신이 당신이 공중에다는 것을, 더 잘 생각 나게 할 것이다. 비행기가 지상에서 어떻게 떨어지는지를 볼 수있는 창 커튼을 덮으십시오. 승객에게 당신의 공포증에 대해 이야기하십시오. 당신은 분명히 동맹국을 찾을 것입니다, 그는 말함으로써 당신을 흐트러 뜨릴 것입니다. 왜냐하면 당신이 두려움으로 질식시키지 않기를 원하기 때문입니다.
가능한 경우 수면 . 의사에게 비행 이름을 적어달라고 요청하십시오. 비행기가 얼마나 오랫동안 지속될 지 말하십시오. 피임약을 복용하기 전에 승무원에게 저녁 식사를 위해 잠에서 깨우지 않도록 경고하십시오. 그리고 당신이 깨면, 비행기는 이미 섀시를 풀어 놓을 것입니다. 당신이 너무 잘 잤다는 사실을 위해서, 당신 자신을 즐겁게 사십시오. 최소한 새로운 샬레는 없습니다!
이 간단한 팁은 많은 사람들이 비행편 비행에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 편안하고 자신감을 느낄 것입니다.