철자가 맞습니까? 우리가 생각하는 것보다 훨씬 큰 킴에 대한 우리의 애정이 강합니다. 노키아 (Nokia)가 실시한 조사에 따르면 "휴대 전화"사용자는 매 6 분 30 초마다 전화를 확인합니다. 또한 모바일 장치 사용자의 70 %가 신드롬의 진동을 경험한다는 사실이 밝혀졌습니다. 증후군을 앓고있는 사람들은 전화가 다른 방에있을 때도 진동을 느낄 수 있습니다. 또는 전화가 들리면 진동을 느낄 수 있습니다. 그러나 전혀 소리가 나지 않는 것으로 나타났습니다.
친절한 잔치에서 우리는 Instagram의 사진에 모이며 서로 옆에 앉아있는 친구들을 완전히 무시합니다. 비행기에서 비행기 추락에 대한보고를 듣고 휴대폰을 닦는 것이 사실입니다. 우리와 무관 한이 행동은 그것이 의식적이든 아니든간에 우리의 행동에서 우선 순위가됩니다. 캘리포니아 대학의 심리학자 래리 로센 (Larry Rosen) 교수는 우리의 관리 신경 센터는 우리가 Facebook, Twitter, Instagram, Reddit을보고 테스트해야한다는 생각에 끊임없이 공격하고 있다고 말합니다. 그렇게하지 않으면 중요한 것을 놓칠 수 있습니다. 로젠 박사는이 열정을 강박 관념으로 여기고 있습니다. 모바일 장치를 확인한 후에 읽은 신선한 뉴스와 메시지에서 즐거움을 얻지 않기 때문에, 우리는 덜 불안한 마음으로 느끼고 싶습니다. 소셜 네트워크에서 페이지를 확인하고 업데이트하는 것을 거부하는 것은 술이나 담배를 타는 취미보다 훨씬 어렵습니다.
중독이 성장하지 않았다면 스스로 테스트 할 수 있습니다. 모니터 앞에서 자신에게 물어보십시오. "왜 확인합니까? 나는 누군가에게 빚을 져야합니까? 그리고 내가 보지 않는다면 나는 중요한 것을 놓치겠습니까? 이것 때문에 불안하거나 미쳐야 할까? " 결론이 당신의 호의에 있지 않다면,이 의존으로부터 자유로울 필요가 있습니다. 심리학자들은 주기적으로 또는 적극적으로 뇌에 부하를 주거나 충분한 휴식을 취할 수 있도록 작업 시간을 계획하도록 제안합니다. 1 시간 반 후 뇌를 이완 시키려면 휴식을 취하십시오 - 스크린에서 내려 5 분 정도 걸으십시오. 1 시간 반 동안 몇 분 동안 장치 없이도 다음 단계를 목표로 살면 자신의 뇌 채널을 전환하고 적절한시기에 집중할 수 있습니다.
먼저 15 분마다 소셜 네트워크를 테스트 해보십시오. 안락한 후에는 간격을 20 분으로 늘리십시오. 그런 다음 25-30 분 간격으로 늘리십시오. 30 분의 간격을 마스터하고 재앙이 발생하지 않는다는 것을 알게되면, 사회 네트워크에 들어가기위한 압박감을 억누르고, 그에 수반되는 불안을 잊을 수 있습니다. 당신의 작품의 질이 향상 될 것입니다. 그런데, 통계에 따르면, "컴퓨터"를 몇 시간 동안 앉아있는 학생과 학생의 진도는 적극적으로 동료 학생들을 부활시키는 것보다 훨씬 낮습니다.
귀하의 투쟁이 끝나면 친척, 동료 및 친구들에게 귀하의 노력을 지원하도록 요청하고 그렇게 자주 메시지를 보내지 마십시오. 가장 친한 친구와 오랫동안 대화하기를 원하지 않는다면 전화로 리미터를 설정했는지 (예 : 20 분 정도) 경고하십시오. 이것은 충동적인 대화에서 당신을 멈출 것이고 당신의 친구는 당신에게 더 감사 할 것입니다. "인터넷"가상의 것보다 훨씬 나은 개인적인 통신을위한 시간이 더 많습니다.
기술적 인 수단을 사용하여 일반적인 의사 소통을 할 때 섬에 iPhone을 원하지는 않지만 생방송의 VIP가 생겨나 길 원합니다.