물 위의 다이어트
그래서 숙녀들은 여자 친구의 조언을 듣고 날씬한 인물과 패션을 추구하면서 단순히 물로 음식을 대체합니다. 당신이 많은 액체를 마시는 경우에, 굶주림의 감각은 둔 해지고, 킬로그램은 혼자서 사라진다, 여아는 생각한다. 이 경우 킬로그램이 사라 졌다는 사실은 환상입니다. 사실 근육 질량은 손실되지만 지방 축적에는 적용되지 않습니다. 그런 다이어트가 정상적으로 다시 먹기 시작한 여자는 악순환에 빠진다. 사라진 킬로그램은 다시 돌아옵니다. 그녀는식이 요법에 다시 앉아서 더 많은 체중을 얻습니다. 이러한 적극적인 조작은 신진 대사의 붕괴로 이어지고, 회복시키기는 매우 어려워집니다. 또한 체내 세포 수가 많을수록식이 요법에 의해 생성되는 에너지에 의존하기 때문에 지방 축적에 기여합니다. 그리고 몸은 단백질과 전분 소비로 인한 에너지를받습니다. 즉, 소비하는 액체가 적 으면 적을수록 더 많은 파운드를 얻을 위험이 높아집니다.
녹차
긴 훈련에는 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 세션 30 분 전에 녹차를 마 십니다. 이 음료에는 카페인이 들어 있습니다. 건강은 상처를 입지 않을 것이지만 반대로 -보다 적극적으로 도움이 될 것입니다. 또한 녹차에는 산화 방지제가 들어있어 신진 대사를 촉진하고 연소 킬로그램 훈련 과정을 도와줍니다. 훈련 중 즉시 15 ~ 20 분마다 물을 마시고 천천히 물을 마셔 탈수증을 예방해야합니다. 최근 스페인 과학자들의 연구에 따르면, 저칼로리 또는 저지방 초콜릿 우유를 규칙적으로 섭취하면 죽상 경화증의 위험을 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다. 또한,이 음료는 신체에 유익한 효과를 가지고 염증 과정을 제거합니다.
초콜릿 우유
훈련 후에는 저지방 초콜렛 우유를 마셔야합니다. 이 음료에는 탄수화물과 단백질이 들어 있습니다. 또한, 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 건강과 신체적 인 형태가 필요합니다. 많은 양의 칼슘이 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다. 미네랄과 미량 성분의 최적 조합 덕분에, 초콜릿 우유는 신체의 크레아틴 키나아제 수준을 우수하게 낮추어 근육통과 심리적 피로를 감소시킵니다. 식사 직전이나 식사 중에 마시지 마십시오. 사실 물이 위액을 묽게하고, 덜 집중하게됩니다. 결과적으로, 소화의 과정이 붕괴되고, 음식에서 유용한 물질이 잘 흡수되지 않습니다. 식사를하기 전에 30-40 분 정도 마시는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이것은 음식을 섭취 할 때 숨 막히고 마른 음식을 먹어야 함을 의미하지는 않습니다. 음식은 물로 씻을 수 있지만 작은 입술로 잘 낫습니다.
카모마일 차 : 월경 중 통증
월경 중에 발생하는 경련성 통증을 진정 시키려면 하루 동안 카모마일 차를 마셔야합니다. 최신 연구에 따르면 하루에 4-5 컵의 카모마일 차를 마신 여성은 글리신 수치를 증가 시켰습니다. 이 아미노산은 자궁 벽을 이완 시켜서 경련성 통증을 유발합니다. 카모마일은 또한 월경과 관련된 허리 통증을 진정시키고 순환 자체를 조절할 수 있습니다.
미네랄 워터와 kvas : 담금질 갈증
여름에는 열기가 더워지기 때문에 몸의 수분 공급을 자주해야합니다. 갈증을 없애기위한 최고의 음료는 미네랄, 약간 소금물에 절인 물입니다. 더위에서 토마토, 체리, 자몽, 매실과 같은 갓 짜낸 주스는 바꿔 놓을 수 없습니다.
우리에 의해 창조 된 신화 :
- 경전은 공복에 물 한 컵을 마셔야합니다.
사실입니다. 아침에는 한 잔의 물이 시체를 깨울뿐만 아니라 축적 된 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다. 사실 사람이 밤새도록 마시지 않았고, 아침에 배설 기관이 일하기 시작했습니다. 일제에서 마신 시원한 물 한 잔은 장 연동을 자극합니다. 특히 변비로 고통받는 사람들에게 유용 할 것입니다.
- 너가 높은 칼로리 접시를 먹고 그 후에 얼음물의 유리를 마시면, 몸이 체온으로 물을 데 웁니다 사실 때문에 킬로그램은 멀리 갈 것이다. 잘못된 설명입니다. 우리가 최적의 체온을 유지하는데 소비하는 에너지는 너무 적어 여분의 칼로리를 남기지 않습니다.
- 하루는 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다. 정확하지 않아. 하루에 사람은 체중 1 킬로그램 당 30ml의 물을 마셔야합니다. 한 소녀의 체중이 60kg이라면 하루에 1800ml의 물을 마셔야한다고 가정 해 봅시다.
- 엄격한식이 요법으로 1 주일 간 레몬으로 물을 마시면 5 ~ 6kg 또는 그 이상을 잃을 수 있습니다. 그것은 그렇게되지 않습니다. 레몬 물은 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 그러나 특히 위염으로 고생하거나 산도가 높은 경우 위장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘날 당신은 하나의 물에서 무게를 잃는 것이 해롭다는 것을 배웠으며, 우리는 우리의 조언이 당신에게 매우 유용하다고 생각합니다.