일반적으로 감기에 걸린 이유는 비 인두 점막의 인체 혈관이 낮은 기온에서 좁아 져서 호흡기의 혈류가 악화되기 때문입니다. 따라서 바이러스가 세포막을 통해 체내로 들어가기 쉽습니다. 감염된 세포가 죽고이 손상된 표면에서 세균 감염이 시작됩니다. 단조로운 사람이 반대 사진을 만듭니다. 차가운 공기의 영향을 받아 혈관이 좁아 지지만 급격히 확장되어 바이러스가 몸 안으로 들어가는 것을 방지합니다.
단련되기 시작하는 것이 두려워 할 필요는 없으며 어떤 시대부터 시작해서 도그마에 정기적으로, 규칙적으로 그리고 적절한 로딩을 유기체에 입력 할 수 있습니다. 그리고 아이에게는 부모의 개인적인 예도 의무적입니다.
출생시 아기를 부드럽게 할 때, 아기와 함께하는 것이 낫습니다. 그렇다면 미래에는 성인이하지 않기 때문에이 절차를 거치지 않아도됩니다.
아이들이 차가운 물을 즐거움에 부어 계속하기를 원한다면 게임으로 모두 가져 가세요. 아이는 기쁘게 북극의 북극 탐험가 또는 작은 물개가 될 것이고 차가운 물로 물동이에 뛰어 들며 샤워에서 장난스런 비 아래에 서서 모든 것이 자랄 수 있고 그와 함께 재미있는 노래 나 샤워가있는 노래를 부를 수 있습니다.
나이 많은 자녀들은 이미 자신의 결정에 대해 더 독립적이므로 어린이를 압박하지 말고 대신 자신의 건강에 대한 강화와 그 필요성을 설명하려고 노력하십시오.
템퍼링을 시작하면서, 이것은 냉수, 계량 된 태양 및 공기 배쓰를 단기간에 쏟아내는 것이 아니라는 것을 이해해야합니다. 이 결정을 내릴 때, 삶의 방식을 적극적이고 자연스런 방식으로 근본적으로 바꾸는 것이 필요합니다. 이는 오늘날의 사람의 삶을 촉진시키는 "유해"(즉, TV 세트, 엘리베이터, 에너지 비용 초과)의 접촉을 제한하는 것입니다. 일상적인 일상을 바꾸고, 훈련을 줄임으로써 신체 활동을 증가시키고, 음식, 수면, 옷에 대한 자신의 견해를 재고하고, 날씨에 관계없이 더 많은 시간을 야외에서 보내고 스포츠를 시작하십시오.
사람들이 주변 환경에 적응하기 시작하는 것은이 라이프 스타일로의 전환 중입니다. 이것의 논리적 인 결과는 질병에 대한 유기체의 저항성의 증가, 질병의 빈도 및 심각성의 감소가 될 것입니다.
사람은 처음부터 불리한 환경 조건에 적응할 능력이있다. 그러나 이러한 조건들이 제거되면 (아파트의 안정되고 쾌적한 공기 온도, 따뜻한 물, 멸균 된 음식, 초안이 없음), 고유 한 적응 메커니즘은 불필요한 것으로 사라집니다. 따라서 불리한 조건이 발생하면 몸이 익숙하지 않고 바이러스의 유해한 영향을받습니다.
따라서 태어난 아기를 돌보는 일은 이러한 자연적 적응 메커니즘이 사라지지 않도록 조직되어야합니다. 눈 속에서 맨발로 걷고 얼음 구멍에서 수영을 시작하십시오. 모터 활동을 늘리고, 스포츠를 시작하고, 땀이 흘러 나오지 않도록 옷의 적당량을 조절하고, 실제 에너지 비용을 고려하여 오른쪽과 건강한 음식으로 전환하는 것만으로도 충분합니다. 그가 원하지 않으면 아이에게 먹이를주지 말라.)
스포츠로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 아침에는 어떤 날씨에도 집안을 돌아 다니다가 운동을하고 집에서 운동하십시오. 수분 섭취 : 냉수를 따르거나 난방을 시작으로 대조 샤워를하십시오.
그리고 자녀의 건강을 개선하기로 결정한 경우, 의도적으로 포기하지 마십시오.이 경우에는 체계적이고 점진적으로 부하가 증가해야하기 때문입니다. 아동의 연령, 정서 및 건강, 심각한 질병의 부재, 강화에 금기 사항이있는 개인적 특성을 고려하십시오.
담금질 절차는 아이를 즐겁게해야하며, 즐거움을 가져다 주어야하므로, 아이가 스스로 스트레칭하는 운동에 더 많은주의를 기울이십시오. 아이가 울면, 걱정하고, 그 후에 부드럽게하는 것이 잠시 동안 연기하는 것이 낫다. 그래서 두려움이 없다.
경화는 질병에 대한 몸의 100 % 보호는 아니지만 여러면에서 질병의 과정, 복잡성 및 기간, 빈도 및 합병증의 가능성을 줄입니다.
이제 당신은 자녀에게 어떤 굳어진 지 설명하는 법을 안다.