집중 훈련과 엄격한 다이어트는 확실히 우아한 허리 라인을 보장합니다. 그러나 스포츠와 다이어트 제한이 아직 이용 가능하지 않은 경우라면 절망하지 마라. 대체 방법이 구원 될 것이다. 네 가지 공리에 대한 규칙적인 준수 - 한 달이 지나면 거울의 반사가 당신을 놀라게 할 것입니다.
고기 소비를 제한하십시오. 그러나 동시에 생선 요리와 야채 부분의 수를 반찬으로 늘리십시오. 이 제품은 신진 대사를 향상시키고, 소화 시스템을 개선하며, 칼로리가 적고 영양가가 높습니다. 가느 다란 허리 통에 필요한 것. 낙농 제품에 대해서도 잊지 마십시오. 충분한 양의 단백질과 건강한 지방이 들어있어 몸에 쉽게 흡수됩니다.
음주식이 요법을 관찰하십시오. 5 ~ 6 잔의 물이 없으면 매력적인 모양을 원하는 사람들은 할 수 없습니다. 그리고 규칙 성을 잊지 마세요. 이것은 "아쿠아 요법"의 필수 조건입니다. 유용한 습관은 천천히 볼륨을 줄이지 만, 천천히. 효과를 향상시키기 위해 레몬, 석회 또는 생강을 물에 첨가 할 수 있습니다.
자정까지 자고보십시오. 야간 심리는 생물학적 리듬을 분해 할뿐 아니라 건강이 좋지 않고, 피로가 빠르고 부어 오를 수 있습니다. 늦은 각성의 불쾌한 부작용은식이 습관의 실패입니다. 즉 습관은 측면과 허리의 "롤러"에 즉시 영향을 미칩니다.
메뉴에 "지방 버너"제품을 입력하십시오. 녹차와 커피는 목록에 있지만 이러한 제품을 오용해서는 안됩니다. 그러나 그레이프 푸르트 (감귤류는 물론), 파인애플, 연어, 아보카도, 호박, 양배추 및 달콤한 후추는 거의 제한없이 즐길 수 있습니다. 그러나 부정적인 칼로리가있는 제품에서만식이 요법을하지 마십시오 : 균형 잡힌 식단 - 미루 나무 허리 맹세.