특정 그룹의 제품에 대한 금지를 거부해야합니다
특정 제품의 아동을 금지함으로써 부모는 아동의 소화에 문제가 생길 가능성이 높아지며 이로 인해 과식증이나 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 또한이 금지는 성장하는 유기체의 정상적인 성장 및 발달에 영향을 미칩니다. 금지 대신에, 부모는 자녀에게 건강식의 이점에 대해 이야기하고, 자녀와 함께 구입하고 건강식 준비에 도움을 청해야합니다. 매일 아이들의 적들은 과일, 채소, 시리얼, 무 지방 유제품 및 살코기가있는 육류가 있어야합니다.
유용한 팁은 항상 가까이에 있습니다.
아이들은 테이블 위에 놓여있는 것을 먹을 수 있도록 배열되어 있습니다. 그래서 부모는 냉장고 또는 선반에서 과일을 청 소해서는 안되며, 항상 꽃병에 누워서 아이의 손이 닿는 곳에 있어야합니다. 부모는 자녀를위한 모범을 보이기 때문에 스낵의 경우 부모는 바나나와 같이 손끝에서 과일을 가져야합니다.
"좋은"음식과 "나쁜 음식"은 공유되지 않습니다.
이 "공유"대신에 자녀의 음식, 학습 및 취미 사이에 평행선을 그려야합니다. 예를 들어, 초보자 복서의 부모는 우유에 들어있는 단백질이 근육의 주요 건축 자재이며 자녀가 부모의 조언을 듣고 나중에 어머니에게 그에게 올바른 음식을 준비하도록 요청할 것이라고 설명해야합니다. Adochurka 엄마는 야채와 과일에 함유 된 항산화 제의 효과에 대해 알 수 있습니다.이 과일과 과일은 피부를 건강하고 신선한 모양으로 만들어주고 머리카락을 강하게 만들어 주며 실제로 모든 작은 공주는 라푼젤처럼 긴 머리카락을 꿈꿉니다.
아이들이 건강에 좋은 음식을 선택하도록 격려 할 필요가있다.
부모는 때때로 자녀를 데리고 자신의 구매를하고 건강 음식을 선택할 기회를 제공해야합니다. 또는 캠페인을 흥미 진진한 게임으로 바꿀 수 있습니다. 대부분 (부모 또는 자녀)이 상점 선반에서 건강하고 건강한 음식을 선택할 것이며, 또한 이기기도합니다. 예를 들어, 놀이 공원에 가도록 어린이를 격려 할 수 있습니다. 그리고 가족이 건강에 좋은 음식을 저장할 것이라는 점 외에도 긍정적 인 감정을 갖게됩니다.
메인, 인내
항상 그 아이는 건강한 음식을 선택할 것입니다. 이 준비가 필요합니다. 이 상황에서 아이를 꾸짖거나 그에게 소리 치지 말고 더 많은 음식에 관심을 기울여야합니다. 피자에 치즈와 훈제 칠면조를 집에서 주문하는 대신, 햄으로 피자를 만들 수 있습니다.이 치즈에서는 칼로리가 훨씬 작아집니다. 그리고 아이가 하루를 보내고 싶어하는 경우에는 테이블 위에 달콤한 신선한 딸기 또는 말린 과일 중 하나가 있어야합니다.
아이에게 음식으로 보상하는 것은 불가능합니다.
음식에 대한 어린이의 보상은 성인기에 문제를 일으킬 수 있습니다. 마찬가지로, 좋은 음식을 선택하는 방식으로 자녀에게 보람을줌으로써, 그는 유용한 음식의 선택이 반드시 먹는 것으로 반드시 권장된다는 확신을 가질 수 있습니다. 그리고 앞으로이 신념에 따라 아기와 자녀가 먹을 것을 권장합니다. 따라서 인센티브로 물 공원이나 경마장으로의 여행을 이용할 수 있으며 "살로치 키 (Salochki)"에서 어린이와 놀아 볼 수 있습니다.
무엇보다 전통
많은 가족의 주요 전통은 가정의 저녁 식사입니다. Ina 우연히. 과학자들은 가족 디너를 일주일에 3-4 번 준비하는 가정에서 아이들이 더 많은 양육을하고 가족의 전통을 존중하며 이후에 더 강한 가족을 창출한다는 사실을 발견했습니다. 그리고 물론이 전통은 건강한 식단의 주요 구성 요소 중 하나 인 동시에 먹는 습관을 길러줍니다. 당신의 전통이 아직 존재하지 않는다면, 당신은 시작해야하며, 일 년 반 만에 저녁 저녁 식사 없이는 가족이 할 수 없을 것입니다.
의사와 상담하십시오.
이것은 아마도 아동의 음식을 번역하거나 체중을 조절할 때 매우 중요한 요소입니다. 부모가 의학 교육을받지 못하면 비만과 같은 자신을 진단하면 아이에게 해를 입히고 위염과 다른 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 건강에 좋은 식습관에 가기는 쉽지 않습니다. 인내심과 점진적 성이 필요합니다. 과체중 인 아이를 즉시 데리고 단단한 식단에 처 넣는 것은 불가능합니다.이 과정은 점차적으로 날마다 전달됩니다. 점점 더 많은 건강 식품을식이 요법에 도입해야하며 모든 것이 최선의 방법으로 발전 할 것입니다.
부엌은 음식물을 분배하는 장소이며, 어머니는 요리사입니다.
부엌에서 엄마가 가장 중요합니다. 그 아이를위한 최적의 부분을 관찰하면서 판을 배열해야하는 것은 바로 그녀입니다. 이것은 아이가 얼마나 많은 음식을 먹어야하고 너무 많이 먹지 않는지를 배우는 방법입니다. 그러나 영양의 조정과 건강한 식생활 습관의 개발이 부분을자를 필요가 있다면, 요리의 크기를 줄이는 것이 가장 좋습니다.
아이는 자신의 음식을 통제 할 수 있습니다.
다시 말하지만, 당신은 게임 방법을 적용하여 아이의 공급을 조절할 수 있습니다. 결국, 아이들을 놀면서 더 빠르고 더 생산적으로 배우십시오. 우리는 일종의 취미를 준비해야합니다. 아이는 몇 가지 요리를 제공해야하는데, 작은 접시를 자르고 각 접시의 점수를 5 점 척도로 써야합니다. 그리고 특히 야채와 같은 유용한 요리가 높은 점수를 얻게되면, 더 자주 요리하기 시작해야하며, 그 다음에 어린이는 수년간이 요리에 관심을 가질 것입니다.