- 구덩이 - 10 조각
- 캐슈 너트 - 1 컵
- 오트밀 - 1/2 컵
- 메이플 시럽 - 1/4 컵
- 티스푼 1/2 티스푼 계피
- 바다 소금 - 1 핀치
- 코코넛 오일 베이킹 용 - 맛보기 위해
1. 약 1 잔의 유리를 얻을 수 있도록 날짜를 자릅니다. 식품 가공 업체에 날짜, 캐슈 너트, 오트밀, 메이플 시럽, 육계 계피 및 소금 한 개를 넣으십시오. 2. 약 30 초 동안 저어줍니다. 코코넛 오일로 20x20 cm 크기의 정사각형 베이킹 시트 표면을 윤 활합니다. 3. 귀리 혼합물을 베이킹 트레이에 놓고 손으로 표면을 부드럽게합니다. 4. 혼합물을 균일하게 트레이쪽으로 누른 다음 양피지로 덮습니다. 5. 최소한 4 시간 동안 냉장고에 팬을 넣으십시오. 뮤 즐리가 준비되면 냉장고에서 냉장고를 꺼내어 5cm 크기의 사각형으로 자릅니다 6. 바를 냉장고의 밀폐 된 용기에 2 개월 동안 보관하십시오. 그들이 상온에서 제공된다면, 바는 너무 부드럽고 끈적 할 것입니다. 냉동실에서 직접 공급하는 것이 가장 좋습니다.
요리 횟수 : 16