우리는 훨씬 더 많은 사람이 시도한 훌륭한 다이어트 목록을 제시하므로 많은 정보를 다시 읽을 필요가 없습니다. 그러나 다이어트의 가장 중요한 목표가 건강 이라는 것을 기억해야합니다 ! 따라서 첫 번째 규칙은 건강한 식단 입니다. 다이어트를 시작하기 전에 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 다이어트는 신체에 대한 매우 심각한 테스트이기 때문에 가치가 있습니다. 어쨌든 체중 감소와 몸 정화를위한 효과적인 규정 식은 실제로는 실제로 쓸모 없게 될 수 있습니다 - 그리고 모든 노력은 헛되지 않을 것입니다!
오늘날 가장 인기있는 식단은 소위 "크렘린" 입니다. 그건 그렇고, 그녀에게는 또 하나의 이름이 있습니다. "우주 비행사의식이 요법"은 서양 의사 영양사들로부터 우리에게 왔습니다.
이 다이어트의 기초는 다른 모든 다이어트의 반대입니다. 왜냐하면 우리가이 말을들을 때 즉시 기아와 관련이 있기 때문입니다. 이 다이어트에서는 반대로, 당신이 원하는만큼 먹을 수있는 방식으로 만들어 지지만 단백질 음식 만 섭취하고 탄수화물의 흡수는 최소화됩니다. 이러한 까다로운 행동으로 인해 몸은 지방 연소를 시작하여 탄수화물에 의해 연료가 공급 된 에너지 손실을 보충합니다. 따라서 몸은 깨끗해질 것이고, 당연히 오래 기다렸던 체중 감량이 올 것입니다. 이 다이어트를 사용하면 감자와 모든 식사, 빵, 주스, 쌀, 특히 설탕을주의해야합니다 (원칙적으로 많은 효과적인 다이어트는 이러한 음식을 포기하는 것이 좋습니다). 당신이 섭취하는 탄수화물이 적 으면 적을수록 신체에 해를주지 않고 체중을 빨리 잃을 것입니다.
다이어트 메밀, "크레믈린"보다 덜 인기가 있습니다. 그러나,이 다이어트가 얼마나 좋은지! 굶어 죽을 필요가 전혀 없습니다! 그러나 한가지 조건이 있습니다 : 당신은 메밀 죽만을 먹어야합니다. 나는 메밀을 먹으면 일주일에 10 킬로그램의 체중을 감량 할 수 있다고 생각하면 쉽습니다. 그것이 얼마나 효과적입니까! 그리고 시체를 청소하는 것이 얼마나 유용한 지 이야기하는 이유는 무엇입니까?
곡물을 기반으로하고 강도에 따라 메밀을 생산하지 않는 또 다른식이 요법은 쌀식이 요법으로 하루나 이틀 중 하나 일 수 있습니다. 몸을 청소하는 데에도 좋습니다. 아마도 다른 것들보다 좋을 것입니다. 어쨌든 설탕, 소금 또는 기름을 첨가하지 않고 간단히 끓여주는 한 잔의 쌀이 필요합니다. 이 쌀 한잔은 낮에는 먹어야합니다. 그것은 매우 중요합니다! 다이어트가 하루 일 경우, 일주일에 한 번 이상 사용해서는 안되며, 3 일식이라면 신체에 가해지는 부하가 매우 높기 때문에 한 달에 한 번 이상 자주 먹는 것이 좋습니다.
그리고 간식으로는 5 일 동안 체중 감량이 약 7kg 정도되는 수박 다이어트를했습니다. 밥 다이어트와 마찬가지로, 수박은 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 신체의 우수한 클렌징 효과도 있습니다. 이 다이어트를위한 가장 좋은시기는 8 월에서 9 월까지입니다. 왜냐하면 수박에서는 질산염이 가장 적기 때문입니다. 다이어트 자체는 건강하고 강인한 몸을 위해 설계 되었기 때문에 당뇨병, 신장 결석, 췌장 또는 전립선의 심각한 질병으로 고통받는 사람들에게 권장하지 않습니다.
모든 다이어트 에서처럼, 수박 다이어트는 장단점이 있습니다.
긍정적 인 측면은 비교적 짧은 내약성과 독소와 독소의 짧은 시간과 정화 및 높은 대사 효율의 정상화입니다.
부정적 측면은 위장관이나 비뇨기 계통의 질병으로 고통받는 사람들에게 사용할 수 없다는 것입니다.
그것이 무엇이든, 때때로,하지만이 다이어트는 준수해야합니다 - 우리 몸은 매일 slagged 때문에, 그는 꽤 정화와 떨림이 필요합니다 - 그리고 효과적인식이 요법이 그를 응원하고 여름을 준비하는 데 도움이됩니다!