주로 신선한 과일과 채소, 견과류, 씨앗, 꿀 등의 천연 자연 식품 만 섭취하는 것이 일반적입니다. 그리고 이것은 단지 변덕이 아니라 필요성, 삶의 방식입니다. 이 사람들은 비만과 비타민 및 미량 원소가 부족하여 심각한 스트레스와 스트레스를 겪고있는 상황에서 심각한 질병을 유발한다는 것을 알고 있습니다. 그러므로 그들은 이것으로부터 최대한 자신을 보호하려고 노력합니다. 익지 않는 음식을 먹을 때 제대로 먹는 법, 그리고 천연 제품의 주요 장단점은 무엇이며, 아래에서 설명합니다.
생식을 먹는 사람들은 자연 주의자라고 부릅니다. 그들은 익히지 않은 음식으로 구성된식이 요법에만 매달린다. 그들의 평소 메뉴에는 신선한 날것 또는 말린 과일 및 채소, 견과류, 싹이 트린 밀, 곡물, 종자 및 꿀이 포함됩니다. 그들은 갓 짜낸 주스를 소비하며, 커피를 마시지도 않고, 담배도 피지 않으며, 술도 금기 사항입니다.
생식 - 모든 질병에 대한 치료제?
천연 제품을 좋아하는 사람들은 식품에 포함 된 귀중한 물질, 비타민 및 미네랄을 파괴하기 때문에 열처리되거나 냉동 된 것을 먹을 수 없다고 생각합니다. 오직 건조 만 허용되지만, 완벽하게 자연적인 방법으로 만 가능합니다.
이러한 추세에는 약물 사용, 스트레스 및 다양한 장치의 전자파 영향, 환경 및 물의 오염으로 인하여 삶이 크게 단축된다는 지지자들이 많이 있습니다. 그리고 그것으로 논쟁하기가 어렵습니다. 자연 주의자들은 적어도 모든 종류의 "화학"의 신체에 대한 부정적인 영향을 줄이기 위해 천연물을 소비함으로써 노력합니다. 그러나 현재에는 그것의 찬부 양론이있다.
"우리는 우리가 먹는거야"라는 속담을 들었습니까? 육체 건강을 중요하게 여기며 스포츠에 정기적으로 관여하며 건강한 생활 방식을 선도하는 똑똑한 사람은 그의 메뉴에서 튀긴 음식, 설탕, 소금 및 방부제를 제외하기 때문에 의미가 없습니다. 그들은 흡연과 음주와 같은 나쁜 습관을 삼가하고 신선한 과일과 채소, 견과류, 해산물과 액체의 섭취를 늘립니다.
따라서 생식시 올바르게 섭취함으로써 건강을 향상시킬뿐만 아니라 심장 발작, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증, 암 등과 같은 우리 세기의 가장 심각한 질병에 대한 안전한 예방법이 될 수 있습니다.
회의론자들은 천연물 사용의 남용이 또한 위험 할 수 있다고 말한다. 예를 들어, 신선한 식품만을 먹는 수년 동안 끔찍한 질병으로 사망 한 사람들을 예로들 수 있습니다. 자신을 모두 부 자연스럽게 부인 한 신진 대사 장애를 가진 사람들에 대한 무서운 통계가 있습니다. 아마도 이러한 진술은 대부분의 병리학 적 질병이 대사 장애로 인해 발생한다는 사실을 고려하여 어느 정도 생명을 유지할 권리가 있습니다. 그러나 반면에, 열처리의 유용성은 거의 완전히 거부 될 수 없습니다. 식품의 튀김 중에 발암 물질이 형성되고 굽는 과정에서도 사실입니다. 그러나 현대인은 이러한 부정적인 결과를 희생하고 이런 종류의 음식을 사용하지 않으려 고 노력했습니다.
이와 관련하여 대안은 음식물에있는 대부분의 영양분이 저장되는 김이 나는 음식을 조리하는 방법입니다. 이 조리법의 이점은 명백합니다.이 방법은 심혈관 및 소화 시스템의 질병을 앓고있는 사람뿐 아니라 어린이 및 임산부에게도 매우 유용합니다.
열처리 과정이 인체에 유해한 많은 물질을 파괴한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 사람들이 불에 음식을 요리하기 시작한 것이 아니기 때문에 잊지 말아야합니다. 또한, 인체는 육류에만있는 동물성 단백질을 단순히 필요로합니다. 날고기를 먹을까요? 그럼, 당신은이 귀중한 화합물을 몸에서 빼앗기고 있습니다. 그리고 물고기도 덜 유용합니다. 그리고 그것은 모든 사람이 아닌 원시인이 아니며, 오늘날 유행하는 "초밥"의 형태로조차도 안전하지 않습니다. 그래서 극한으로 가서 먹을 필요가 없습니다.이 경우 원시 음식은 악의가 아닌 동맹자가됩니다.
생식 메뉴는 다음과 같습니다.
- 허니. 왁스, 즉 넓어짐이 결합 된 것이 더 바람직하다. 익지 않는 음식의 표준에 따르면, 꿀은 갓 짜낸 레몬 주스와 함께 물에 용해됩니다. 그것은 좋은 건강과 기분을 유지하기위한 이상적인 강장제입니다.
고대에는 아비 센나 (Avicenna)가 꿀을 음식으로 추천했는데 이는 몸의 색조를 증가시키고 삶을 연장시킵니다. 우리는 이러한 관점에서 정확성을 인정하거나 부정 할 수는 없지만 진실과 같습니다. 그러나 꿀에는 단점이 있습니다. 종종 알레르기를 일으 킵니다. 따라서 몸에 꿀이나 그 성분에 대한 알레르기 증상이 보이면 메뉴에서 제외시켜야합니다. - 너트. 가공되지 않은 형태로 완전히 소비되는 경우를 제외하고는 가공 및 조리가 필요한 아몬드 만 예외입니다. 견과류는 그 자체로 좋지만, 꿀과 마늘과 함께 면역력을 유지하고 질병과 싸우는 가장 좋은 방법입니다.
다른 한편으로, 그들은 특히 야채 샐러드에 유용합니다. 오메가 3 지방산, 엽산, 항산화 작용을 가진 물질과 같은 영양소가 들어있는 비타민과 미네랄의 진정한 칵테일입니다. 요리의 관점에서, 야채를 땅콩과 호두와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 즉석으로 나가는 것이 적절합니다. 다른 견과류가 다른 채소와 결합 되더라도 신체에 대한 유용성을 감소 시키지는 않습니다.
2003 년 실시 된 연구에 따르면 하루에 몇 가지 견과류를 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 30 % 감소합니다. 이것은 견과류의 대부분의 지방이 단일 불포화 및 다중 불포화 상태이므로 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문입니다. - 뿌리와 근절. 여기서 질문은 다소 다릅니다. 그 (것)들이 생 형태에서이어야 한 ㄴ다는 것은 진실하다, 그러나 그중 몇몇은 몸에있는 악영향으로 이끌어 낼 수있다. 감자가 전형적인 예입니다.
- 밀, 호 밀, 보 리, 콩 및 옥수수. 이 제품은 현물로만 사용해야합니다. 이 경우에만 모든 영양소가 그 안에 남아 있습니다. 그들은이 제품, 설탕 등에 포함 된 오일 때문에 높은 농도로 존재합니다. 의사조차도 시리얼 세균의 생 샐러드를 추천합니다. 그러나 당신은 자신의 준비와 어떤 종류의 곡물을 음식에 사용할 수 있는지에 대한 지식이 필요합니다.
생식은 노화 과정을 늦춰줍니다! 그러나 어떻게?
전문가들은 신선한 제품을 섭취 할 때 신체의 내부 기능 용량의 1/4에 불과하며 열처리 된 식품의 소비에는 최대 4 배의 에너지가 필요하다고합니다. 그리고 이것은 인간의 소화 시스템의 작업을 크게 복잡하게 만듭니다.
천연물을 사용하면 다음과 같은 몇 가지 기본 메커니즘을 통해 노화 과정이 느려진다는 것이 입증되었습니다.
- 이산화탄소에 연결되어있다;
- 세포 노화의 주요 "범인"인 자유 라디칼의 수를 줄입니다.
- 많은 수의 생물학적 활성 물질을 소비했다.
- 비뇨기 시스템의 작업을 개선합니다.
- 몸은 많은 양의 비타민 C를 마신 결과 독소가 제거됩니다.
문제는 날 음식의 대부분이 현대인의 영양 개념과 양립 할 수 없다는 것입니다. 그러나 다른 한편으로는, 그들은 건강한 유기체의 식량 체계에서 그들의 위치를 발견 할 수 있습니다. 많은 제품을 원시 형태로 가져갈 수는 없지만 허락 된 것뿐만 아니라 반드시 생식을 먹는 것의 상당 부분이 있습니다. 그러한 살아있는 제품은 그 자체로 가치가 있고 삶 전체에 필요한 모든 것을 담고 있기 때문입니다.
생식에 따라 음식 스타일을 선택하기로 결정한 경우 반드시 전문가의 조언을 구해야합니다. 날 음식을 사용할 때 정확하게 먹는 방법에 관한 자료를 조사 할 필요가 있습니다. 의사는 도움을 필요로합니다. 절차를 시작하기 전에 유능한 전문가의 지속적인 감독하에 다시 몸에서 독소를 제거해야합니다.