아름다운 인물을 얻으려면 굶주림에 시달리는 것이 아니라 여행을 시작해야합니다. 이상적인 체중을 계산하고 나쁜 습관을 포기해야합니다. 알콜 음료와 지방이 많은 음식에서 달콤하고 매운 것을 완전히 제한하십시오. 귀하의 식단에서 오직 녹색 야채, 토마토, 버섯, 과일, 딸기, 유제품, 오트밀과 메밀 가루와 물론 빵,하지만 거친 연삭의 밀가루에서 포함됩니다.
일어날 때 물 한 잔이나 희석 과일 주스를 마 십니다. 액체는 밤새 축적되는 독성 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 아침 식사는이 과정 후에 약 20-30 분 후에 만해야합니다.
단백질 수준을 추적하십시오. 더 많은 생선 제품, 유제품 및 마른 고기, 콩 및 콩 요리를 섭취하십시오.
일주일에 두 번 채식주의자가됩니다. 버섯, 고추 또는 가지를 먹는다. 나는 당신이 고기를 먹지 않기 때문에 대부분의 채식주의자가 아름다운 그림을 가지고 있음을 알아 차렸다고 생각합니다. 그리고 이것 덕분에 일주일에 천 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 나는 또한 당신이 아름다운 인물의 완성을 이룰 수있을 것이라고 생각합니다.
그들이 굶주림을 느끼게하기 때문에 향신료와 향신료를 제한하십시오.
빵은 까만 다양성에서만이어야한다.
간식을 안 먹으면 여분의 파운드가 생길 수 있습니다. 너 자신에게 이것을 부인할 수 없다면 간식을 무염한 견과류, 과일 또는 채소로 대체하십시오. 당신은 또한 어두운 초콜렛의 작은 조각으로 자신을 부려 먹을 수 있습니다, 그것은 당신을 더 나쁘게 만들지 않을 것이며, 당신은 당신의 굶주림을 둔하게 할 수있을 것입니다.
당신이 침대 앞에 먹는 것에 익숙하고 이것에 대처할 수 없다면, 저칼로리 음식 만 먹으십시오. 그러나 어쨌든 두 시간 전에 취침 시간을 먹지 마십시오.
음식을 구하기 위해 상점에 가기 전에 반드시 먹어야합니다.
음식을 천천히 천천히 먹어야하므로 포만감을 빨리 느끼게됩니다.
빈속에 아침에만 체중 검사를하십시오. 따라서 체중 감량을 조절할 수 있고 짧은 시간에 아름다운 인물을 얻는 데 더 많은 인센티브를 갖게됩니다.
한 달 동안 약 5 ~ 6 킬로그램을 피할 수 있습니다. 그리고 당신과 당신의 몸에 대한 희생과 폭력이 없습니다.
이제 당신은 짧은 시간에 아름다운 인물이 될 것입니다!