목 신경.
목에는 많은주의와 관리가 필요합니다. 건강에 해로운 피부 색, 주름, 두 번째 턱, 훨씬 더 오래 될 것입니다. 그리고 목 피부가 잘 유지되지 않는다면, 당신이 특징 짓는 것이 그리 좋지 않을 것입니다.
목에 대해 압축하십시오.
올리브 오일의 도움을 받아 목의 아름다움과 탄력을 가장 쉬운 방법으로 되돌립니다. 이렇게하려면 기름을 데우고 목 피부로 가볍게 짜십시오. 우리는 아마포 냅킨을 감싸고, 위에는 두꺼운 타월을 감싼다. 30 분 후에 압축을 풀고 샤워를합니다. 이 과정을 통해 탄력성이 회복되고 특히 가을 겨울 기간 동안 바람과 서리에 대한 저항력이 증가합니다.
목의 탄력성을위한 운동.
운동은 자주해야합니다. 손바닥의 어깨에 약간의 압박을 가하면 어깨의 손바닥을 펴고 목은 늘어나는 것처럼 늘어납니다. 이 자리에 머무르며 최대 10 번 계산됩니다. 우리는 그러한 6-8 접근법을 구현할 것입니다.
유방 관리.
정기적으로 정기적으로 유방을 관리하면 오랜 시간 아름다움과 탄력을 회복 할 수 있습니다. 가슴의 피부를 평소에 돌보며 대조 샤워 및 필링을 추가하십시오. 껍질을 벗기면 피부가 재생되고, 대조 샤워는 진피의 영양을 향상시키고 피하 혈관을 훈련시킵니다.
가슴에 "열대성"필링.
코코넛 칩 스푼을 가지고 천연 요구르트 한 스푼, 오트밀 한 스푼, 바다 소금 한 스푼을 넣으십시오. 모두 완전히 섞였다.
우리는이 찐 피부를이 혼합물과 약간의 마사지로 입을 것입니다. 따뜻한 물 분사로 씻어 내십시오. 이 필링은 3 개월 동안 일주일에 2 번해야합니다.
가슴에 얼음 마사지.
많은 유명한 미녀는 얼음 덕분에 유방 피부 탄력을 추구했습니다. 실제로 몇 분 동안 아이스 큐브와 함께 아이스 큐브를 마사지하면 놀라운 일을하지만, 그런 절차로 도망 가지 않습니다.
얼음 감귤은 이렇게하여 자몽, 만다린, 오렌지 등의 주스를 1 : 2 비율로 광천수로 희석하여 섭취합니다.
1 개의 만다린과 오렌지 껍질을 벗기고, 헹구어 내고, 0.5 리터의 끓는 물을 부으십시오. 우리는 하루 종일 유리 뚜껑을 닫을 것을 주장 할 것입니다. 그런 다음 변형과 동결.
목에 마스크를 입으십시오.
이 가면을위한 조리법은 이것이고, 요구르트의 큰 스푼을 가지고 가고, 계란 및 비타민 E의 기름 해결책의 찻 숱가락을 추가하고, 모두를 잘 섞는다. 우리는 가슴에 신중하고 마사지 동작을하고 브래지어를 착용하고 가슴에 마스크를 20 분 동안 붙입니다. 그런 다음 따뜻한 물로 부드럽게 씻어냅니다.
엉덩이 관리
엉덩이가 어떤 모양을하고 있는지, 근육이 탄력이 필요 할 때, 대둔근은 우리 몸의 강한 근육을 의미합니다. 그러나 여자가 활발하지 않은 삶의 방식으로 인도한다면 엉덩이는 결국 모양을 잃을 수 있습니다.
당신은 다른 운동으로 엉덩이를 고칠 수 있습니다. 다이어트의 도움으로 여분의 센티미터에서 문제 영역을 제거 할 수 있지만 신체 운동을하지 않으면 엉덩이의 견고 함과 탄력을 회복하는 것이 불가능합니다.
운동 "흔들림"
우리는 배꼽에 누워 손을 앞으로 뻗어. 트렁크와 팔을 들어 올리 자. 가능한 한 높게 곧장 다리를 올릴 것입니다. 우리는 8 가지 접근법을 구현할 것입니다.
덤벨로 운동하기
우리는 왼발을 뒤로 가져 가서 아령으로 팔을 올리며 10-12 번 절곡합니다.
복부 운동
1. 다리를 구부린 다음 발가락을 잡고 6 ~ 8 번 굽혀 자신을 당겨 봅시다.
2. 우리는 무릎을 꿇고 다리를 구부린다. 이 경우 엉덩이, 다리 및 복부의 근육을 변형시킵니다. 바닥에서 무릎을 센티미터 당 천천히 들어 올립니다. 3 가지 방법을 시도해 봅시다.
뒤에서 운동하기
우리는 다리를 무릎에 굽히고 손을 트렁크를 따라 구부린다. 골반을 올린 다음 한쪽을 곧게 펴고 다른 쪽 다리는 엉덩이를 평행하게합니다. 3 가지 방법을 시도해 봅시다. 우리가 운동을 특별한 화장품과 결합하면 신체 활동의 효과를 강화할 수 있습니다.
풋 케어
발의 아름다움은 엉덩이의 길이와 길이뿐 아니라 피부의 부드러움과 탄력에 달려 있습니다. 이를 위해서는 매일 피부 발에 모이스처 라이저를 발라야합니다.
운동을 마사지와 결합하여 위에서 아래로 이동하십시오. 우리는 또한 피부를 충분히 탄력있게 만드는 활성 성분을 포함하는 화장품을 사용합니다. 마사지 및 미용 제품의 효과는 운동으로 추가되며,이를 통해 허벅지 근육을 강화합니다.
수영 선수의 포즈로 운동하기
우리는 물 속으로 뛰어들 예정인 수영 선수의 입장으로 올라갈 것입니다. 발 사이에 0.5 미터의 거리가 있어야하고 양쪽 손이 있어야합니다. 오른쪽 발의 왼손을 만지고, 오른손은 왼발을 만지십시오. 빠른 페이스로 운동하십시오.
바디 셀프 마사지
우리는 매끄럽고 가벼운 움직임으로 그것을 천천히 수행하지만 점차 속도를 가속화합니다. 마사지 전에 근육을 편안하게하고 따뜻하게하며 손을 따뜻하고 건조하게해야합니다. 30 분이 넘지 않는 기간은 일주일에 한 번해야합니다.
바디 마사지는 바닥에서부터 심장쪽으로 향하게됩니다. 무릎 관절과 사타구니 부위를 마사지하지 마십시오. 목욕 후 마사지, 뜨거운 압축, 목욕을하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
몸이 예쁘다.
이 방법은 깊고 얕은 수 있습니다. 우리는 피부를 지연시키고 풀어 주며, 우리는 그 피상적 인 덮개를 부순다. 양손으로 깊은 반죽으로, 반죽 반죽 것처럼, 피하 층과 피부의 큰 영역을 잡아하지만 동시에 피하, chur, 피부를 누르십시오.
엉덩이와 복부
너클 손가락은 아래에서 위로, 뒤로 등 여러 번 피부를 잡고 강하게 잡습니다. 따라서 피부에 피가 쏟아지고 진피의 영양이 정상화됩니다.
엉덩이와 허벅지
손가락 패드로 가볍게 눌러서 원형 운동으로 피부를 마사지하십시오.
안쪽 허벅지의 경우
우리는 피부를 부드럽게하는 것처럼 피부 위에서 아래에서 위로 향하게합니다. 멍이 들지 않도록 모든 것을 아주 조심스럽게합니다. 마사지 후에는 피부에 영양 크림을 바릅니다.
젊음의 피부 보전을위한 영양.
몸의 피부를 위해 마스크 "Vilena"
코코넛 밀크를 한 스푼 얹고, 오트밀 강판을 넣고, 꿀 한 스푼을 섞어서 섞는다. 우리는 몸의 정화 된 피부에 30 분 동안 마스크를 착용하고 따뜻한 물로 씻은 다음 찬물로 씻어냅니다. 마스크는 일주일에 2-3 번 할 수 있습니다.
원기를 회복시키는 목욕
감귤류 목욕은 초기 주름을 완화시키고 피부 탄력을줍니다. 과일 주스 6 잔을 욕조에 붓습니다. 우리가 평화를 즐기는 동안 과일 주스의 에센셜 오일은 진피에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
탄력있는 피부용 화장품
현대 젤, 크림의 이점을 의심 할 필요가 없습니다. 그들은 놀라운 일을합니다. 성분이 콩 추출물을 포함하면 피부 밀도를 회복 할 수 있습니다. 그것은 콜라겐의 피부 탄력성의 손실에 잘 대처합니다.
건강한 피부를위한 다이어트
미네랄, 물, 비타민, 단백질, 탄수화물 및 지방의 올바른 균형을 유지하면 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트는 특히 나이에주의를 기울여 치료해야합니다. 우리는 언제 어디서나 피부가 아름답고 유연해질 수 있기 때문에 집에서 아름다운 몸을 만드는 법을 알고 있습니다. 결국, 우리의 모든 주름, 주름 및 "까마귀의 발"이 모든 것은 우리의 잘못된 영양의 결과입니다. 우리는 피부를 보살 피고, 바로 먹고 피부는 변할 것입니다.