여드름의 출현 이유는 많지만, 주된 원인은 신체의 호르몬 장애와식이 요법을 준수하지 않는 것으로 줄어 듭니다. 다양한 청소년기 호르몬 장애, 전환기의 변화, 폐경기의 변화 -이 모든 사실은 피부에 안드로겐의 흡수가 끊어지면서 피지선의 분비를 증가시켜 피부의 염증과 땀샘의 막힘을 일으켜 여드름을 유발합니다 여드름.
얼굴에 여드름은 청소년에게만 문제가되지 않습니다. 최근 연구에 따르면 감자, 프렌치 프라이, 칩, 햄버거를 주로 섭취하는 사람들이 있습니다. 종종 여드름과 여드름의 얼굴에 나타납니다. 과학자들은 오랫동안 뉴기니 섬에서 원주민을 보았고 여드름이없는 주민을 발견했습니다.
그들은 식단에있는 주민들이 주로 과일, 채소 및 단백질이 풍부한 식품을 가지고 있음을 알았지 만 쌀, 파스타, 빵, 제과류 등 탄수화물이 풍부한 식품은 거의 없다. 그들은 낮은 탄수화물 영양이 있습니다.
그러나 우리의 식단에는 이러한 고 탄수화물 식품이 가득합니다. 신체에서 과도하게 들어오고 부분적으로 사용되는 탄수화물은 지방 축적의 형태로 부분적으로 축적되어 비만을 유도합니다. 아직도이 탄수화물은 혈액에있는 인슐린의 양을 증가시키고 이는 얼굴에 여드름과 여드름의 출현에 기여합니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 저 탄수화물식이 요법을 사용하거나 간단한 탄수화물을 함유 한 다이어트 제품에서 적당한 양의 복합 탄수화물이 함유 된 음식을 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 흰 쌀 대신 갈색이나 현미를 사용하고 흰 빵 대신 곡물 빵 등을 사용하십시오. 결과적으로이 문제를 해결하고 심지어 피부색도 크게 향상됩니다.
식이 요법을 준수하지 않는 경우, 신체가 발효를 증가 시키면 독소가 형성되어 간을 억제하게됩니다. 결과적으로, 해독은 박테리아가 피부를 통해 몸에서 활발하게 배설되기 시작하고, 결과적으로 염증성 초점과 여드름의 출현을 초래합니다.
섭식 장애, 특히과 탄수화물 식품의 초과로 장내 발효가 증가하고 인공 색소와 방부제를 첨가하면 피부와 여드름에 결함이 생깁니다. 피부에 문제가 생기면 알레르기가 중요한 역할을하며, 그 결과 발진이 나타납니다.
그렇다면 여드름을 없애기 위해 어떤 종류의 다이어트를해야합니까? 값 비싼 스킨 케어 제품을 구입하는 것만으로는 충분하지 않으며, 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 영양이 중요한 역할을합니다.
소장의 정상적인 수술을 회복하기 위해 가장 먼저해야 할 일. 사람의 장기가 자신의 작업에 대처하지 못하면 피부는 일부 기능을 수행합니다. 사람이 부풀어 오르는 경우에는 내장이 발효되고 분해 된 음식을 의미합니다. 그리고 나서 피부는 구조의 일부로 들어가게됩니다. 피부의 모공을 통해 독소를 제거하여 여드름을 유발합니다. 따라서, 우선, 창자로 문제를 해결하십시오.
매일 아침에 슬러지를 씻어 내려면 물 한 컵을 마 십니다. 소금 한푼을 1/3 씩 마시고 물 200ml로 희석합니다. 그 후, 30 분 후에 1 컵 케 피어, 바람직하게는 저지방을 마셔야합니다. 소금물은 모든 독소를 모을 것이고, 케 피어는 남은 소금을 중화 시키면 신맛이 나는 유익한 박테리아가됩니다. 물론 즉각적인 개선은 없으며 물과 케 피어로 장을 정기적으로 정화하는 데 약 2 주가 소요됩니다.
그러나 장을 깨끗하게하는 데 도움을 주면 다시 적재하지 않도록해야합니다. 즉, 음식 범위를주의 깊게 생각해야합니다. 변비를 없애는 데 도움이되는 섬유질이 풍부한 모든 음식 (양배추, 포도, 자두, 대황)은 여기에서 관련이 있습니다. 일주일에 한 번 클리어링 정화의 날을 준비하십시오. 메밀, 오트밀, 쌀, 덜 자주 진주 보리를 잊지 마세요. 이것은 일반적으로 귀하의 # 1 접시해야합니다. 그것은 시리얼이나 호밀 빵이 될 것입니다.
테이블에있는 죽과 함께 식품의 더 나은 소화에 도움이되는 신 우유 제품이 있어야합니다.
몸과 고기에 유용하지만, 마른 것만으로 쉽게 소화 할 수 있습니다. 닭고기, 토끼, 쇠고기 (돼지는 제외).
액체 중 특히 유용한 미네랄 워터, 녹차, 주스입니다. 단순한 순수한 물이 몸에 유익 할 수 있지만, 여름에는 최소 2 리터를 마셔야합니다.
명예로운 특별한 장소는 식탁에 마늘을 넣는 것입니다. 살균 특성을 가지고있어 피부를 포함한 전신을 소독합니다. 그것을 음식에 더 자주 첨가하십시오. 피를 깨끗하게하고 면역력을 증가시키는 필수 생강. 글쎄, 레몬은 우리가 익숙한 옛날부터. 그보다 더 나은 제품은 신체의 지방 흡수에 대처할 수 없습니다. 비타민 A가 들어있는 당근은 피부에 건강한 외형을 선사합니다.
여드름을 없애기 위해 어떤식이 요법을 준수해야하는지에 대한 질문에 괴롭히지 않으려면 몇 가지 규칙을 기억하십시오. 하루에 한 번 뜨거운 음식을 먹어야합니다. 첫 번째 요리인지 아니면 고명인지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 음식이 신선하다는 것입니다. 감자에 파스타, 벼에 돼지 고기를 섞어서 음식을 다양 화하십시오. 한 종류의 고기를 다른 것으로 바꿔라. 한 번 테이블에 샐러드와 과일이어야합니다. 그리고 신문도없고, 먹는 동안 TV도 없다. 아무것도 먹는 것을 방해해야합니다.
대구, 사탕무, 샐러드의 간에서 다량 인 비타민 B 그룹은 여드름 예방에 도움이됩니다. 해산물, 송아지 고기, 가금류에서 발견되는 아연은 피부의 윤기를 증가시키지 않습니다. 귀하의 식단에서 알코올을 제거하십시오 : 그것은 신체의 미네랄 신진 대사를 방해 할 수 있습니다.