당신은 동화 속 신데렐라 같은 동료들 사이에서 느끼십니까? 당신은 그들의 삶이 더 재미 있다고 생각합니다, 사장님이 더 감사하고 있습니까? 그만! 걱정하지 마시고 연기하십시오!
직장에서는 많은 시간을 보냅니다. 전문적인 문제뿐만 아니라 개인적인 업적과 어려움을 공유하는 것은 자연스러운 일입니다. 아침에 커피를 마시 며 친구에게 가족의 성공과 일상적인 문제에 대해 이야기하십시오. 동료들은 자랑하고 자랑스럽게 이야기합니다. 당신은 그들의 이야기를 듣고 그들이 모두 잘할 수 있다고 생각 해본 적이 있습니까? 이에 대한 응답으로, 당신은 종종 침묵을 지키고 있습니다. 당신은 무엇에 대해 자랑합니까? 괜찮은 것 같지만 뛰어난 것은 없습니다. 이 순간, 당신은 질투의 찌름을 느낍니다. 일반적으로 아무도 악을 원하지 않으므로이 상태가 마음에 들지 않습니다. 그러나 그들은 자신의 감정을 담을 수 없습니다.
이것은 어디서 오는 것입니까?
질투의 주된 이유는 대개 자존심이 낮습니다. 자신감이없고 자신을 정말로 감사하지 않으면 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 자신의 가치를 확인하십시오. 당신은 그들의 단점만을 보게됩니다. 당신의 관점에서, 당신은 항상 다른 사람들보다 더 나쁩니다. 그리고 누가 이것을 앓고 있습니까? 물론, 당신 자신입니다. 이 상태는 급히 변경되어야합니다.
비판적 접근
귀하의 동료는 통과하면서 자녀와 파트너의 장점을 나열합니다. 그들이 왜 이것을하는지 생각해보십시오.
일은 우리 각자가 최선을 다하고자하는 곳입니다. 동료가 직장에서만 만나는 경우, 내가 보여줄 수있는 우화가 나 자신과 가족에 대해 말할 수 있습니다. 따라서 그러한 이야기를 비판적으로 다루십시오. 또한 자신을 다른 사람들과 비교하는 것을 중단하십시오. 환경에서 항상 어떻게 든 당신보다 더 나은 사람이있을 것입니다. 그러나 이해하고, 그는 당신을 부러워하는 이유를 쉽게 발견합니다! 당신은 동료들의 삶이 실제로 어떻게 생겼는지 모른다. 아마도 직원들은 남편의 수입이 좋다고 자랑하지만, 남편이 늦게까지 일하는 저녁 시간에 얼마나 슬픈 지 말하지는 않습니다.
음, 가장 중요한 것! 당신이 가지고있는 것을 감사하십시오. 당신이 누락 된 것에 대해 끊임없이 생각한다면, 당신은 이미 얼마나 많은지를 알지 못할 것입니다. 삶의 부정적 측면에 초점을 맞추면 기뻐할 수있는 능력을 잃게됩니다. 주위를 둘러 봐! 정말로 미소를 지을 이유가 없습니까? 물론 있습니다!
동료보다 더 잘하는 생각으로 살고 있습니까? 수석은 일부 직원을 지원하고, 더 자주 의사 소통, 농담을합니다. 그는 당신에게 오직 숙제를 제공하고 결코 외국 문제를 말하지 않습니다. 그래서 그것은 당신의 눈 속에 보인다. 하지만 다른면에서 보면? 다른 사람들과 함께 농담하는 것은 그가 농담하기 시작했을 때만 가능할 수 있습니다. 그리고 사장님이 여자를 좋아하기 때문에 끊임없이 동료와 대화를하려고하십니까? 항상 언뜻보기에는 사물처럼 보입니다. 당신은 동료의 증가를 부러워 할 것이지만, 당신의 마음의 깊이에서 당신은 그들이 가족 생활을 희생시키면서 하루 12 시간 일할 준비가되어 있지 않기 때문에 스스로 할 수 없다는 것을 이해합니다.
부러워?
불쾌한 감정을 만드는 원인에 대해 생각해보십시오. 직원이 당신보다 낫습니까? 그녀를보고 그녀를 모방하거나 칭찬을하고 조언을 구하십시오. 그래서 당신은 또한이 동료의 동정을 이길 것입니다.
이 감정이 얼마나 씁쓸한 지 아무리 부러워해도 사람은 발전하고자하는 욕망을 일 깨울 수 있습니다. 그러나 부러워 할 때, 이것으로 아무 것도하지 말고, 단순히 경험에 고정 시키면 아무 것도 거기서 끝나지 않을 것입니다. 다른 사람들의 삶을 연구하는 대신 자신의 행복을 위해 일하는 것이 낫습니다!
질투를 해결하기위한 첫 번째 단계는주의를 기울이는 것입니다. 어떤 상황이 나타나는지에 대한 질문을 해보고 apopt와 함께 어떤 감정이 당신을 부러워하는지 분석 할 필요가 있습니다. 어떤 사진이 이미지를 그립니다. 당신은 일반적으로 모든 것을 성취 할 수 있고, 모든 것을 고맙게 여기는 다른 사람의 이미지를 보았습니까? 그리고 어떻게 자신을 상상합니까? 원칙적으로, 현재로서는 다른 사람들이 우리에 관해 나쁜 말을하는 것 같습니다.
어느 정도의 회의론으로 무슨 일이 일어나는지보십시오. 이해, 모든 것이 당신의 머리 속에서만 일어난다. 부러움은 vassopasheny와 두려움을 박해의 결과입니다.