비타민, 아미노산 및 미네랄이 부족하여 신체가 말 그대로 소진됩니다. 그래서 얇은 치료에서 처음에는 비타민 요법을 복용하는 것이 중요합니다. 비타민이 함유 된 단백질, 고 칼로리 식품은 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 그러나, 과도한 leanness와 치료 영양에 리조트 현명한입니다.
그렇다면 비타민으로 몸을 유지하고 포화시키기 위해 먹는 것이 좋습니다. 쇠고기와 돼지 간, 대구 간은 비타민 A가 풍부합니다.이 비타민은 인체에서 합리적이고 적절한 영양소 사용을 선호합니다. 고기, 곡물, 콩과 식물, 효모, 비타민 B가 풍부하며 더 나은 소화에 기여합니다. 딸기, 토마토, 감자, 오렌지, 레몬, 파슬리 등을 함유 한 비타민 C의 몸을 강화시킵니다. 낮은 체중 문제, 신체 회복 경로에서 가장 중요한 요인 중 하나 인 영양. 치료에서 체중 감량의 정확한 원인을 밝히는 것이 매우 중요합니다. 결국 과도한 희박이 더 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 의사와 상담하십시오.
치료 식단과 더불어 심리적 조화를 이루어야합니다. 건강한 수면, 야외에서의 산책, 마사지, 흡연 및 알코올 거부, 상황 변화 등이 체중 회복 기간의 기회를 크게 증가시킵니다.
과도한 몸매를 지닌 치료법은 클로버, 민들레, 쑥, 야로우, 고수풀, 쐐기풀, 포자 등의 약초와 식물을 사용합니다. 당신은이 식물에서 식물성 포자 (phytospora)를 준비하고 식사 30 분전에 매일 복용 할 수 있습니다. 피토 테라피의 가장 중요한 효과는 정기적으로 약초 팅크를 8-12 개월 동안 복용하면 얻을 수 있습니다. 피토스 보라를 준비하십시오 (식물에 8 가지 식물을 넣는 것이 좋습니다) : 조심스럽게 식물을 부수고 물 1 리터 당 2 큰 스푼의 비율로 끓는 물을 부으며 끓여서 10 분 동안 저열로 끓인 다음 국물을 고집합니다.
식욕이없고 절대로 욕망이 없다면 육체 운동이 구출로 올 것입니다. 그들의 도움으로 당신은 식욕을 따라 잡을뿐만 아니라 하루의 나머지 시간 동안 자신을 위로 들어 올립니다. 몇 가지 권장 사항과 일련의 연습 문제가 있습니다. 워밍업으로 3-5 분 동안 워밍업을 할 수 있습니다. 첫 번째 운동의 경우 고무 붕대가 필요할 것입니다. 운동은 매우 간단합니다. 양쪽에 손을 올리려면 붕대를 감싸는 것이 필요합니다. 이 경우, 손은 반드시 앞에 고정되어야합니다. 두 번째 운동은 첫 번째 운동과 거의 차이가 없으며 손의 고정 만 머리 위로해야합니다. 그런 다음 벤치에 누워서 붕대를 벤치 밑으로 고정시키고 손을 옆으로 들어 올려서 붕대를 손에 든 채로 놓습니다. 덤벨 (3 ~ 5kg)이있는 운동은 발에 좋습니다. 아령으로 일련의 윗몸 일으키기를 할 수 있습니다. 모든 연습은 세 번의 캠페인에서 10 번 수행해야합니다.
치료 식단은 다량의 음식을 한꺼번에 섭취하는 방법에 의한 고름에 대한 투쟁을 의미하지 않습니다. 점차적으로 이렇게하는 것이 더 좋고 더 유용합니다. 일일 섭취량을 5000 칼로리로 늘리십시오. 비타민 C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12는 체중 증가에 관여합니다.
다양한 음식, 단백질, 지방, 탄수화물, 많은 물과 고기 - 희소성이 문제와 좌절을 일으키지 않는다는 약속. 적절한 영양과 생활 습관에 적절한주의를 기울이십시오. 가능한 한 많은 시간을 쉬고 신체를 복원하십시오. 아름다운 인물상을 위해서 작은 희생을 치를만한 가치가 있습니다.