마사지
이 절차는 매일 수행해야합니다. 어쨌든 안마의 원조로, 우리는 다리에 무거움을 제거하는 것을 돕는다, 우리는 피로를 제거한다. 발에는 신체의 전체 시스템과 모든 장기와 관련된 많은 활성 포인트가 있습니다. 매일 밤 짧은 마사지를 받으면 치유 과정이됩니다. 그리고 마사지를 할 수있는 기술이 없다고해도 괜찮습니다. 지침을 따르십시오.
1. 우리는 활동적인 운동의 밑창을 사용할 것입니다. 그런 다음 발의 모든 부분을 반죽하기 시작합니다.
2. 우리는 발바닥에 원형 운동을 전달할 것입니다.
3. 우리는 손가락에서부터 발톱까지 느슨하게 할 것입니다.
4. 각 손가락의 밑 부분에서 우리는 3에서 4 개의 원형 동작으로 시계 방향으로 포인트 마사지를합니다.
5. 발목과 다리에 움직임을 가볍게 치고 아래에서 위로 움직여 절차를 마칩니다.
2. 욕실
발을 돌보는 데있어서 중요한 부분은 목욕입니다. 이것은 냉담하고 즐거운 절차입니다. 다른 구성 요소를 사용하여 다른 문제를 해결할 수 있습니다.
- 피로를 제거하기 위해 쐐기풀의 혼합물에서 질경이와 박하의 달인을 도울 것입니다. 잔디를 똑같은 몫으로 가져다가 끓는 물로 채 웁니다. 물이 38 도가되면 다리를 내리고 목욕을하십시오.
- 순환을 개선하여 목욕을 할 수 있고, 차가운 물에서 1 분간 다리를 번갈아 가며 수온은 섭씨 15도, 온수는 40도입니다. 따뜻한 물로 5 분간 헹구고 건조시킵니다.
- 생기를 회복시키고, 티 트리 에센셜 오일과 라벤더, 금송화, 현자와의 조화를 회복시킵니다. 목욕을 15 분 이상하지 마십시오.
2. 가면
겨울에는 화장 전문가에게 2 주마다 마스크를 착용하고 여름에는 1 주일에 1 회 이상 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 피부는 열로 인해 빠르게 탈수되어 굵고 건조 해집니다. 마스크를 사용하여 조심스럽게 관리하는 경우에만이를 예방할 수 있습니다.
발 건조한 피부용
소량의 우유를 붓고 사과를 데 친 다음 매시 (mash)로 문지릅니다. 퓌레는 30 분 후에 발을 씻어서 씻어냅니다. 우리는이 과정을 영양가있는 크림으로 해결합니다.
거친 무릎 들어
식물성 기름과 오렌지 주스는 10 : 1의 비율로 만들어 무릎에 가벼운 마사지 움직임을줍니다. 30 분 안에 화장을하고 모이스처 라이저를 바르십시오.
3. 필링
필링은 발의 여름 치료의 필수 부분이며, 각질층을 제거하고, 혈액 순환을 활성화하고, 치료합니다. 인간의 발에는 7 만 개의 신경 종말이 있습니다. 영향을받는다면, 우리는 당신의 내부 기관의 작업을 도울 것입니다.
발을위한 바다 소금 스크럽
두꺼운 혼합물이 얻어 지도록 바다 소금을 올리브 오일과 섞는다. 레몬 주스 몇 방울을 넣으십시오. 우리는 찐 다리와 시계 방향으로 10 분 동안 입을 것입니다. 그런 다음 따뜻한 물로 문질러 닦으십시오. 필요할 경우 특수 브러쉬 또는 부석으로 발을 사용하십시오.
4. 출혈과 굳은 살
대부분 이러한 문제가 발생합니다.
- 발에 큰 하중을 가했을 때, 발에 오래 머무를 때,
- 불충분 한 발 관리,
- 단단하고 좁은 신발을 신습니다.
정형 외과 insoles 이러한 문제를 완화하실 수 있습니다. 편안한 신발을 신으면 옥수수에 대한 피보험자가되며 (각질화 된 피부의 압박), 걷는 중 심각한 불편 함을 유발합니다.
natoptyshey에서 페디큐어, 일부 민간 요법을 제거하는 데 도움이 :
- 알로에를 압축하고, 밤에 신청하고 떠난다.
- 소금 욕조 : 따뜻한 물 1 리터당 바다 소금 한 스푼. 목욕 시간은 20 ~ 30 분입니다.
경박 한 제조법이 있지만 실제로 도움이됩니다. 볼펜을 사용하여 스트로크를하면 곧 추적없이 사라집니다.
5. 균열
갈라진 틈은 비타민 A와 E의 부족으로 불충분 한 관리, 발의 피부의 불규칙한 습기로 인해 발생하며, 또한 불편한 신발 때문에 발생합니다.
균열을 제거하는 것은 아주 어렵습니다. 정기적 인 치료와 인내가 필요합니다. 이것을 허락하지 않는 것이 좋지만, 균열이 나타난다면 의사에게 가야합니다. 처방 된 연고가이 문제를 더 빨리 해결하는 데 도움이됩니다. 마스크를 사용할 수도 있습니다.
발 뒤꿈치에 절개를위한 조리법
플라스틱 강판에 사과를 문질러 면직물에 묻어 둔다. 우리는 발을 압축하고 붕대로 압축 물을 고칠 것입니다. 30 분 안에 우리는 그것을 씻을 것입니다.
깊은 균열로부터
우리는 새끼를 모으고 새엄마의 잎을 두 스푼 씻어서 씻어냅니다. 우유 한 잔을 삶아서 얇게 썰어 물통에 넣으십시오. 시원한 곳에서 시원한 곳에서 얇은 층을 적용하고 압축을 30 분 동안 유지합시다. 균열은 곧 조이고 치유됩니다.
6. 땀 흘리기
땀을 흘리면 불쾌한 냄새가 나뿐만 아니라 미세 염증, 고통스러운 문지름이 생기기 때문에 삶을 독살 할 수 있습니다. 이 도움으로 오직 가죽 신발에 대처할 수 있습니다. 민간 요법이 있으며, 약국에서는 땀이 정상적으로 나는 크림을 판매합니다.
발을위한 차
차 봉지 2 개를 물 1 리터에 담아 약 15 분간 끓인 다음 열에서 꺼내어 뜨거운 물 2 리터를 더하고 뚜껑을 닫아 조금 식 힙니다. 이 목욕은 취침 시간 30 분 전에해야합니다.
7. 냉각
여름에는 발이 문자 그대로 타는듯한 느낌이 들게됩니다. 그것은 평평한 발이거나 osteochondrosis 일 수 있습니다. 의사와상의 한 후에는 정형 외과 insoles를 구입할 수 있습니다. 그들은 물론 평평한 발을 치료하지는 않을 것이지만, 발의 "타는", 무거움의 느낌, 고통을 잊어 버리는 데 도움이 될 것입니다.
또한 라벤더 또는 민트 향기로운 오일 몇 방울을 넣은 욕조에서 "냉각"절차를 적용 할 수 있습니다.
8. 제모 및 제모
제모와 제모의 첫 번째 언급은 기원전 4 세기를 의미하며 이미 여성들은 몸에 머리카락을 없애려고합니다. 19 세기 말에 제모기가 나타났습니다. 전류로 머리카락을 없애 버렸지 만 그 과정은 매우 고통 스러웠습니다. 이제는 여러 가지 다른 수단을 선택할 수 있습니다. 온수에서 제 모기를 사용하면 피부에 유익한 효과를 나타낼 수 있다는 조사 결과가 나왔습니다. 물은 통증을 최소화하고, 홍조를 완화 시키며, 자극을 피하는 데 도움을 주며, 편안한 효과를줍니다.
9. 페디큐어
우리 다리의 장식은 아름답게 선별 된 광택입니다. 세련된 여성들은 검은 색에서 오렌지색까지 다양한 색상으로 손톱을 장식 할 수 있습니다. 햇빛 아래서 아름답게 보이며 광택이 다른 금속 광택으로 바니시를 아름답게 보입니다.
이제 족욕을 할 수있는 것이 무엇인지, 그리고 다리를 어떻게 돌릴 수 있는지 알아야합니다.