우리는 양식을 형성합니다.
아름다운 다리는 가늘고 길어야하며, 송아지의 근육은 강해야합니다. 이것은 모두에게 알려져 있습니다. 물론, 운동이나 신체 활동이 다리의 모양을 근본적으로 바꾸는 데 도움이되지 않습니다. 뼈나 조직의 변형이있는 경우 실루엣을 약간 조정할 수 있습니다. 먼저, 다리의 상태를 평가하십시오. 정확히 아름다움이 부족한 부분은 무엇입니까?
다리가 너무 약해서 근육 질량이 부족하다면 힘 운동이 도움이 될 것입니다. 매일 50 회까지 윗몸 일으키기를하고, 적어도 30 분간 달리기를하면 결과가 늦어지지 않습니다. 또한, 다른 연습이 있습니다. 트레이닝 매트와 커다란 풍선 볼이 필요합니다. 1 명의 신을 눕고, 송아지로 공을 감싸고,이 위치에서 다리를 20-50 번 올리십시오. 그런 다음 자세를 바꾸고 운동을 계속하십시오. 이것은 근육을 강화시키고, 다리의 경감을 더욱 두드러지게 만듭니다.
문제가 여분 파운드이고, 다리를 더 얇게보고 싶으면 좀 더 시도해야합니다. 첫째, 몸무게를 줄이지 않으면 다리가 몸무게를 잃지 않습니다. 다이어트를 수정하고 체중 감량에 도움이되는 운동을해야합니다. 긴 산책으로 시작하십시오. 체중 감량을위한이 방법은 훈련보다는 오락과 같기 때문에 좋지만 체육관에서의 훈련보다 효과적입니다. 편안한 신발을 선택하는 것만이 중요하며 정기적 인 운동의 성공에 대한 비밀을 잊지 마십시오. 걷는 것 외에도 춤을 추십시오. 발, 탄고, 카포에라 등 다리에 충분한 하중을 가하여 어떤 방향으로도 접근 할 수 있습니다. 이것은 즐거움과 함께 여분의 파운드를 제거하는 또 다른 좋은 옵션입니다. 집에서, 발끝과 발 뒤꿈치에 맨발로, 하느님 위에 누워서, 가능한 한 50 배까지 매일 발을 들어 올리고, 스트레칭 운동을하십시오.
우리는 대우한다.
예쁜 다리가 건강해야합니다. 가능한 문제가 발의 아름다움을 해치지 않으려면 치료와 예방을 돌 봅니다. 주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 신발입니다. 불편한 신발은 발을 변형시켜 옥수수를 나타냅니다. 옷장에 다리에 불편을 초래하는 신발이있는 경우 더 나은 신발로 교체하는 것이 좋습니다.
자주 발생하는 또 다른 다리 문제는 정맥류입니다. 이 질병의 징후가 없더라도 안전하다는 것이 낫습니다. 매일 하이힐을 신고 걷고, 다리에 앉지 않도록하십시오. 혈관과 소위 "별들"이 눈에 띄면 의사를 만나고 가능한 빨리 치료하는 것이 좋습니다. 방치 된 정맥류에서는 가장 아름다운 다리조차도 외과 적 개입이 필요합니다. 당신이 발에 많은 시간을 보내는 경우에, 특별한 안마 팬티 스타킹을 착용하고, 집에서 콘트라스트 샤워를하십시오.
우리는 장식한다.
현대 감각의 아름다운 다리 - 눈을 즐겁게 해줄뿐 아니라 잘 정리되어 있습니다. 정기적으로 여분의 모발을 제거하는 것을 잊지 말고, 적절한 모발 제거 방법을 선택하십시오. 핫 왁스로 모발을 제거하면 가장 좋은 결과를 얻을 수 있지만, 대신 면도 및 전기 제모기와 최신 기술인 레이저 및 사진 제모를 사용할 수 있습니다.
페디큐어를 잊지 마세요. 살롱에서이 절차를 수행하는 것이 가장 좋지만 자신을 관리 할 수 있습니다. 매주 너의 발톱을 원하는 길이로 자르고 날카로운 모서리가 없도록 톱날로 치료하십시오. 아로마 오일과 허브 추출물을 첨가 한 욕조에서 단계를 털어 낼 수 있으며, 경석을 제거하고 굵은 피부를 제거 할 수 있습니다. 그리고 그 후에 만 발을 영양 크림으로 치료할 수 있으며 손톱은 광택으로 칠할 수 있습니다. 그런데 현대 패션은 바니시의 색이 당신의 다리에 바니시의 색과 반드시 일치해야하기 때문에 페디큐어로 상상력을 발휘할 수 있습니다.
그리고 마지막으로 중요한 부분은 발의 색깔입니다. 일광 화상은 몇 년 동안 유행에 빠지지 않기 때문에, 다리를 열면 다리가 검게 변합니다. 겨울에는 황갈색을 스타킹이나 스타킹을 사용해 시뮬레이션 할 수 있지만 여름에는 일광 욕실이나 자동 실행 기능을 사용할 수 있습니다. 다리를 매끄럽고 아름다운 황갈색을 노력하지 않고주는 또 다른 방법은 액체 스타킹입니다. 이것은 준비된 피부에 쉽게 바르고 말리며 여성 다리에 그늘의 스타킹 모양을 만드는 특별한 도구입니다. 사무실에서 일하면서 더운 날씨에 특히 복장 규정을 준수해야하는 경우에 특히 편리합니다.
호화로운 다리의 주인이되기를 갈망하는 것은 남성의 존경과 여성의 부러움을 불러 일으킬 것이며, 열심히 일할 필요가 있습니다. 그러나 가늘고 깔끔하고 아름다운 다리는 당신이 이가상의 다른 존엄성을 강조 할 가장 멋진 옷을 입을 수 있기 때문에 결과는 확실히 당신을 기쁘게 할 것입니다. 그리고 이것은주의를 기울이지 않고도 결코 남아 있지 않을 것임을 의미합니다.