- 알래스카 폴락 - 2-3 개
- 당근 - 1-2 개
- 활 - 1 조각
- 토마토 - 1-2 조각 (케첩이나 토마토 페이스트로 대체 가능)
- 소금 - 1 티스푼 (생선 반, 후반 - 물에 희석하여 접시에 채 웁니다)
- 후추 - 1-2 핀치
- 드라이 향료 - 1-2 핀치 (맛)
- 물 - 0.5 컵
물고기가식이 제품이라는 것은 누구에게도 비밀이 아닐 것입니다. 그리고 야채와 함께 심지어 튀김이나 지방도없이 조리하면 일반적으로 이상적인 요리입니다. 전자 레인지에서 간단한 폴락 요리법을 사용하면 최소한의 노력에도 불구하고 저녁 식사조차도 맛있는 육즙이 많은 요리를 만들 수 있습니다. 이런 식으로 조리 된 생선은 더운 음식과 차가운 음식을 모두 먹을 수 있습니다. 전자 레인지에서 폴락 크를 만드는 법을 알려 드리겠습니다 : 1. 우리는 물고기를 청소하고 광산을 채취합니다. 종이 타월로 닦아냅니다. 중간 크기로 자릅니다. 필렛이 있다면 더 잘 먹을 수 있습니다. 2. 소금물과 고추에 생선 조각을 뿌리고 향신료를 뿌린다. 3. 야채를 청소하십시오. 당근 큰 강판에 문질러, 당신이 좋아하는 양파를 볶는다. 토마토는 잘게 자르거나 믹서기로자를 수 있습니다. 4. 우리는 전자 레인지 용 유리 제품에 제품을 넣습니다. 아래 - 물고기, 다음 양파와 당근과 혼합. 토마토는 상단에 분포한다. 5. 소금을 녹인 물로 채 웁니다. 뚜껑을 닫고 최대 전력으로 12-15 분 동안 전자 레인지에 보관하십시오. 원하는 경우 강판 치즈와 함께 완성 된 접시를 뿌리고 전자 레인지에 몇 분 동안 넣어 치즈가 녹을 수 있습니다. 그러나 이것은 이미 과도한 지방이므로 권장하지 않습니다 :) 전자 레인지에있는 모든 것이 준비되었습니다! 식욕을 돋우십시오!
분무 : 3-4