헤모글로빈 레벨을 원하는 속도로 신속하게 올리는 것은 항상 가능하지는 않습니다. 일반적으로 의사의 부인과 의사는 혈액에 함유 된 헤모글로빈 농도가 너무 낮 으면 심각한 질병을 일으킬 수 있으므로 병원에 데려다 줄 수 있습니다.
임신 중 여성은 한 번 혈액 검사를받지 않습니다. 이것은 의사의주의를 끄는 명확한 지표 중 하나입니다. 이것은 헤모글로빈 수준입니다. 약과 관련이 없거나 다양한 질병으로 거의 고통받지 않는 사람들은 헤모글로빈이 무엇이며, 왜 필요한지, 병이 쇠퇴 할 때 어떤 질병이 발생할 수 있는지에 대한 단서가 없습니다.
헤모글로빈이란 무엇이며 임신 중에 헤모글로빈을 증가시키는 방법은 무엇입니까?
그리스어로 번역 된 헤모글로빈은 '피'와 '공'을 의미합니다. 인체 내에서 헤모글로빈은 호흡계에서 다양한 조직으로의 산소 이동을 담당하며 이산화탄소를 호흡 기관으로 전달하는 데 적극적으로 참여합니다.
헤모글로빈의 정상 수치는 약 120 g / l의 지표입니다. 임신 중에 헤모글로빈은 대개 두 번째 임신으로 감소합니다. 헤모글로빈이 임신 24 주 전에 떨어지면 철분, 아연, 구리뿐만 아니라 다른 비타민, 신경 스트레스의 강한 부족으로 인해 흔히 발생하는 빈혈이있는 여성이 있다고 추정 할 수 있습니다.
헤모글로빈 수치를 낮추는 첫 번째와 가장 밝은 지표는 다양한 기원의 빈혈입니다. 철분 결핍은 졸음, 피로감과 감정의 쇠퇴, 빈맥, 식욕 부진, 소화 장애, 숨가쁨, 머리카락과 손톱이 부서지면서 잦은 감기가 몸에 철분 부족을 나타낼 수 있습니다.
그러나 임신 중에 헤모글로빈을 증가시키는 방법은 무엇입니까? 의사는이 문제에 대한 여러 가지 가능한 해결책을 제시 할 수 있습니다. 헤모글로빈 수치가 낮아지면 전문가가 철제 함유 제제를 처방 해 상황을 바로 잡을 수 있습니다. 원하는 결과를 얻는 데 도움이되는 특정식이 규칙을 준수하는 것이 훨씬 더 유용합니다. 또한 호흡과 체조를위한 운동의 이점을 잊어서는 안됩니다.
헤모글로빈을 증진시키는 식품을 언급 할 가치가 있습니다 (목록은 크지 만 유용합니다).
- 천연 고기를 함유 한 제품 : 신장, 심장, 가금류, 흰 닭, 다양한 종류의 물고기.
- 카시와 다양한 곡물 : 메밀, 콩, 완두콩, 호밀.
- 신선한 야채 : 감자, 호박, 사탕무, 양파, 녹색 야채, 겨자, 물냉이.
- 과일 : 사과는 붉은 색, 자두, 석류, 배, 복숭아, 감, 마르 멜로, 바나나입니다.
- 딸기 : 검은 건포도, 딸기, 블루 베리.
- 다양 한 주스 : 석류, 사탕 무우, 당근.
- 다른 종류의 제품 : 호두, 빨간 캐 비어, 다양한 해산물, 난황 계란, 말린 과일, 헤머 원, 블랙 초콜렛.
다음은 최대 철분을 함유 한 제품 목록입니다.
호밀, 감자, 양파, 사탕무, 사과, 마르 멜로 등은 일반 식사에도 적합합니다.
메밀, 호두, 석류는 먹기에 가장 좋은 방법입니다.
많은 여성들이 젊은 여성들을 위해 다양한 잡지에 편지를 써서 헤모글로빈 수준을 유지하는 요리를 조리 할 수있는 몇 가지 유용한 요리법을 제시합니다. 그러므로 여기 몇 가지 조리법이 있습니다.
다음의 요리법 중에서 가장 잘 맞는 것을 골라 몸에 비타민을 첨가하여 조리하십시오.
- 호두를 뿌리고 갈아서 메밀 가루를 넣어 갈아서 꿀을 붓고 충분히 섞어서 찻 숟가락으로 매일 먹는다.
- 함께 호두, 말린 살구, 꿀, 건포도를 추가하십시오. 모든 제품은 제품을 잘 연마하고 혼합하기 위해 1 : 1의 비율이어야합니다. 매일 3 큰 스푼을 섭취하십시오.
- 자두, 말린 살구, 호두, 갈기의 유리를 추가, 여전히 꿀이 필요 피부와 1-2 레몬, 하루에 1 큰술을 먹는다.
- 천연 사탕 무우 주스 100ml, 당근 주스, 저어.
- 사과 주스의 절반, 사탕무 주스 한 잔과 당근 주스 한 잔의 절반을 하루에 두 번 마 십니다.
- 천연 사과 쥬스 한잔과 크랜베리 와인 한 잔, 갓 짜낸 비트 주스 한 스푼, 볶고 마시십시오.
유용한 물질, 미네랄 및 비타민에 대해 알고있는 다른 가치는 무엇입니까?
- 철분은 비타민 C가 함유 된 식품 (예 : 야채 주스)을 함께 먹을 경우 음식에서 몸으로 가장 잘 감지됩니다. 철분이 풍부한 죽, 먹고 오렌지 주스를 마실 수 있고 토마토 주스로 씻어서 저녁을 먹을 수 있습니다.
- 고전적인 홍차는 철분을 제대로 소화하지 못하며 녹차로 대체합니다.
- 임신 중 간장에식이 요법을 추가하지 마십시오. 많은 양의 비타민 A와 D가 포함되어있어 과다 복용 가능성이 있습니다.
- 석류 주스는 다른 모든 제품보다 낫지 만 헤모글로빈 수준을 높여 주지만 변비를 유발할 수 있습니다. 헤모글로빈 수치가 너무 낮 으면 바람직하지 않은 결과를 예방하기 위해 즉시 여성 상담에 연락 할 가치가 있습니다.
너와 너의 아이가 건강해야한다는 것을 잊지 마라. 따라서 아이언 복용에 열광하지 마라.