사람과 그의 관절의 척추의 해로운 영향
우리 중 많은 사람들이 영화에서 아름다운 소녀의 모습과 바람이 불고있는 머리카락을 아름답게 발달시키고 전체 환경을 아름답게 꾸미는 광고를 보면서 그녀가 달려갑니다. 동시에, 우리가 주어진 캐릭터의 클립을 볼 때, 우리는이 영웅처럼 우리가 어떻게 움직이는 지 상상합니다. 그러나 사실 모든 것이 다 단순한 것처럼 보일 수도 있습니다. 사실은 다른 분야와 마찬가지로 달리기 기술이 배워야한다는 것입니다. 발을 올바르게 두는 방법과 땅에서 어떤 지점을 찢어야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 달리기에 대한 안전 규칙에 대한 지식은 이해가되지 않으면 최상의 결과를 초래할 수 없으므로 매우 중요합니다. 다리를 오도하는 것으로 관절에 해를 끼칠 수 있으며 신체가 좌우로 갈 경우 척추가 손상 될 수 있습니다. 올바른 자세를 지키는 것이 매우 중요합니다.
따라서 해는 오판 실행으로 인해 발생합니다. 이 경우 모든 필요한 규정을 고려하면 무엇이든 두려워 할 필요가 없으며 과감하게 달리기 시작할 수 있습니다.
또한 부적절하게 생산 된 달리기가 셀룰 라이트의 외형을 자극 할 수 있고 또한 불규칙한 유방 형태를 형성 할 수 있다는 것도 흥미 롭습니다.
유방의 형태가 악화되면 두 가지 주된 요인이 있습니다 : 달리기를 잘못하고 속옷을 잘못 선택했습니다. 신체의 위치가 바뀌고 가슴 근육이 늘어나 가슴이 어지럽게되면 가슴에 통증이 생길 수 있습니다.
이 문제를 해결하면 전문 매장에서 구입할 수있는 특수 속옷이 도움이됩니다. 유사한 상점에는 스포츠의 사용을 위해 특별히 설계된 다양한 크기의 브래지어가 판매되고 있으며 주요 목표는 흉부 모양을 유지하는 것입니다.
수많은 연구에 의하면 과도한 운동으로 인해 셀 룰 라이트가 발생할 수 있다고합니다. 많은 상황이 이해할 수없는 것처럼 보일 것입니다. 왜냐하면 그걸 없애는 데 도움이되는 조깅이라고 널리 인식되기 때문입니다. 사실은 강화 된 훈련을 한 몸에서 자유 라디칼이 형성되어 셀룰로오스의 외관을 유발할 수 있다는 것입니다.
여기서 해결책은 단지 한 가지 일뿐입니다. 당신이 뛰면, 너무 과장하지 마십시오.
namyshtsy의 유해한 영향
연구자들은 이러한 유형의 스포츠에 대한 취미는 근육 축적을 감소시킬뿐만 아니라 지방 축적에도 기여할 수 있다고 결론을 내 렸지만, 최악의 경우는 달리기가 심장 근육의 감소를 유발할 수 있다는 것입니다. 이 규정에 대해 공식적으로 확인 된 정보는 아직 없지만이 장래의 이야기에 대한 설명이 몇 가지 있습니다. 사실 심장 근육은 작고 에너지는받는 것보다 적습니다. 신체는 차례로 더 많은 지방 세포를 축적하려고합니다. 왜냐하면 더 많은 에너지를주기 때문입니다.
주어진 주어진 가정이 마라톤 달리기에만 관심을 기울인 후에 운동가가 너무 먼 거리를 극복하는 동안 아침 조기 종료에 대해 성급한 결론을 내릴 필요는 없습니다.
해가 될 수있는 아침과 저녁 경주
이 분야의 전문가들은 아침의 러시가 우리 몸에 심각한 손상을 초래한다는 결론에 도달했습니다. 그리고 하루 중 빠른 시간에 인간의 유기체가 명확하게 깨어나지 않기 때문에, 우리는 달리고, 강요하고, 심지어 육체적으로 그것을 실어 나르기까지합니다. 이 접근법은 신체의 반대 반응을 일으킬 수 있으며, 이는 최종 기대치와 다릅니다.
그리고 저녁에는이 시간대의 시체가 야간 휴식을 취하고 비슷한 시간에 조깅을하면서 그에게 영감을줍니다. 따라서, 그들은 불면증으로 이어질 수 있습니다.
전술 한 내용을 토대로 실제 실행 시간을 선택해야합니다. 아침 시간에 달리기를 계획하고 있다면, 각성의 순간부터 4 시간을 기다리는 것이 매우 중요합니다. 저녁 시계에도 똑같이 적용됩니다. 유기체가 잠들기 전에 신체가 침대를 준비 할 시간을 가져야하기 때문에 달리기 시간도 지나야합니다.
달리기가 장수명에 영향을 미칠 수 있다는 이론도 있습니다. 통계에 따르면 운동 선수는 정상 이하로 살고 있으며 수명주기는 대략 3 ~ 5 년 정도 더 짧습니다. 문제는 조직의 열화가 더 빠른 노화로 이어진다는 것입니다.
비슷한 성격의 끊임없는 짐을 가지고 자신을 괴롭히지 않는 경우, 이것은 당신을 걱정하지 않습니다.
예상 상처
물론 달리기는 다양한 부상을 입힐 수 있기 때문에 모든 것이 명확합니다. 그러나 위의 모든 요령을 따르면이 문제를 해결할 수 있습니다. 달리기 기술을 공부할 필요가 있습니다. 특별한 린넨을 사용하고 조깅을위한 실제 시간을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
웰빙을하는 것도 중요합니다. 결국, 기분이 달리기를 거부해야하는 이유는 중요하지 않습니다. 만성 질환이있는 경우 사전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.