이것은 정확히 모두가 지금 이야기하고있는 것입니다. 1 주일 만에 막대한 양의 폐기물에서 몸을 "내리고"여분의 파운드를 제거 할 수 있습니다! 쉽고 빠릅니다. 특별식이 요법 만 7 일 - 신체가 혁명을 시작합니다. 해독 과정이 시작되어 신체의 자연적인 질병 저항력이 증가하고 뇌가 "유용한"화학 물질을 생성하도록 장려합니다. 동시에 "도움이되지 않는"폐기물은 흔적도없이 배출됩니다. 올바르게 처리하면 슬래그에서 초과 수하물을 제거하고 건강과 외모를 향상시킵니다. 흥미 롭니? 그래서, 당신의주의 detox - 7 일 동안 독소의 몸을 청소.
어떻게 작동합니까?
이 다이어트의 첫날은 상당히 힘들지만, 엄격한 규칙 (과일 주스와 요구르트 만)을 준수하면 해독의 시작이됩니다. 그 후, 하루의 칼로리 수는 첫날 600 일부터 6 일까지 1,300 일까지입니다. 이 모든 것은 낮은 지방 함량을 동반합니다. 따라서, 저 칼로리 해독 시스템은 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게하는 과일과 채소의 높은 농도로 체중 감량을 제공합니다. 결과적으로 빛나는 피부와 절대적인 가벼움을 느낄 수 있습니다!
해독 시스템의 단점은 무엇입니까?
이식이 요법을 위해 필요한 과일과 채소의 양은 비싼 대우를받을 수 있습니다. 또한 일부 요리는 준비하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 이 시스템은 아마도 일하지 않을 주중에 "테스트를 거친"것이 가장 좋습니다. 다이어트를 준수하는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한, 신체의 해독 과정과 관련하여 먼저 두통을 경험할 수 있습니다.
계획을 따르는 방법?
"너 자신에게서"무엇이든을 이탈하거나 발명하기없이 7 일 동안 특정한 규칙을 따르십시오. 최상의 해독을 위해서 매일 아침 1 리터의 미네랄 생수를 마셔야합니다. 비타민 결핍을 보충하려면 하루에 한 번 종합 비타민제를 복용해야합니다. 방해하지 마십시오 매일 2 티스푼의 식물성 토닉. 그것은 건강한 식습관 부서의 약국이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 그러나 해독 시스템 자체는 추가 비용없이 작동합니다.
1 일째 : 600 칼로리 .
이것이 금식의 날입니다. 낮에는 더 많은 물과 허브 티를 제공합니다. 아침, 점심, 저녁 식사는 동일합니다 : 단맛을 들이지 않은 과일 또는 소금이없는 식물성 주스와 라이브 요구르트에 달린 주스 1 컵.
일하지 않는 조용한 날에이 다이어트를 시작하십시오. 그리고 걱정하지 마세요, 모든 것이 밝혀 질 것입니다!
2 일째 : 1200 칼로리.
아침 식사 :
이 표준 아침 식사는 남은 시간을 먹을 것입니다. 신선한 과일 1 개 (사과, 배, 망고, 포도, 파인애플, 자몽)를 1 회 제공하고, 저지방 코티지 치즈, 저지방 요구르트 한 병, 탈지유 한 잔, 우유가없는 약초 또는 약한 인디언 차 한 잔을 뿌린 2 조각의 호밀 빵 그리고 설탕.
점심 식사 :
1 키위, 야채 샐러드 (강냉이 당근, 셀러리, 사탕무, 레몬 주스를 뿌리고 올리브 오일이 뿌려 짐)와 마늘을 잘게 썰어 올리브 기름을 뿌린 조림 야채 150 그램. 약초 또는 약한 인도 차.
저녁 식사 :
블루 베리 50g과 무가당의 뮤 즐리 100g에 오렌지 주스와 저지방 라이브 요구르트 숟가락이 섞여 있습니다. 약초 또는 약한 인도 차.
3 일째 : 1100 칼로리.
아침 식사 :
첫날에.
점심 식사 :
1 큰 망고, 150 그램의 샐러드 (물냉이, 신선한 민트, 파, 토마토, 빨간색과 노란색 고추, 치커리, 레몬 쥬스와 올리브 오일이 든 시금치).
제복을 입은 커다란 감자 1 개와 다진 파를 넣은 저지방 커티지 치즈 50 그램과 마늘 정향. 야채 주스.
저녁 식사 :
블랙 베리, 블루 베리 및 1 시간 혼합 저지방 라이브 요구르트 1 개. l. 여보. 부드러운 치즈 (브리, 카망베르 등)로 통 밀가루 빵. 약초 또는 약한 인도 차.
4 일째 : 800 칼로리.
이것은 특별한 날입니다. 주요 음식은 쌀일 것입니다. 하루 종일 쌀을 준비하십시오. 마른 현미는 225g이 필요합니다. 팩의 지침에 따라 조리해야합니다. 원한다면, 물에서 쌀 반을 요리 할 수 있고 나머지 반은 야채 맛을 더한 야채 국물로 만들 수 있습니다. 오늘은 물만 마셔.
아침 식사 :
밥 75g과 125g. 어떤 열매, 계절은 꿀, 계피와 강판 레몬 껍질.
점심 식사 :
75g의 밥과 175g의 밥. 스튜 - 야채, 셀러리, 파, 당근, 토마토, 시금치, 브로콜리, 다진 양배추.
저녁 식사 :
말린 살구, 건포도, sultana 및 분홍색 자몽의 펄프를 섞은 75 그램의 쌀.
5 일째 : 1100 칼로리.
아침 식사 :
첫날에.
점심 식사 :
1 사과, 1 배, 150 그램 야채 샐러드 (콜리 플라워와 브로콜리, 당근, 파, 올리브 오일과 사과 사과 식초, 건포도와 브라질 너트 티스푼을 뿌린 것). 제복을 입은 큰 감자, 잘게 잘린 시금치 75 그램, 올리브 오일 2 작은 술, 마늘 정향과 육두구. 약초 또는 약한 인도 차.
저녁 식사 :
75 g 코티지 치즈, 저지방 라이브 요구르트 1 개, 과일 샐러드 (키위, 파인애플, 오렌지, 포도, 블루 베리, 사과). 허브 차 한잔.
6 일째 : 1300 칼로리.
아침 식사 :
첫날에.
점심 식사 :
1 바나나, 150 그램의 양상추 (올리브, 후추, 당근, 파, 오이, 다진 마늘, 딜과 물냉이, 레몬 쥬스 소스, 호두 기름 및 타라곤 포함). 유니폼 1 큰 감자, 해바라기 기름의 디저트 스푼으로 75 그램의 프랑스 아스파라거스 잘게 다진 양파를 뿌린다. 약초 또는 약한 인도 차.
저녁 식사 :
75 g. 레몬 주스와 섞인 뮤 즐리, 1 티스푼. 꿀, 강판 사과 및 저지방 라이브 요구르트 1 개. 브리 치즈, 카망베르 또는 이와 비슷한 부드러운 치즈 통 밀 빵 1 조각. 호밀 빵 꿀 1 조각입니다. 차 한잔.
하루 7 : 1200 칼로리.
아침 식사 :
첫날에.
점심 식사 :
150g. 샐러드 (유채과 야채 샐러드, 시금치, 양상추 잎, 파슬리, 셀러리, 마늘, 파, 바질, 토마토 - 호두 기름 1/3, 올리브 기름 1/3, 식초 1/3, 겨자 숟가락 1 개분) 씨앗). 75g의 삶은 감자와 송어는 얇게 썬 파슬리, 양파, 토마토, 소나무 견과류로 얇게 썰고 얇게 썰어 올리브 오일로 소량 구운 것입니다. 마른 화이트 와인 한 잔.
저녁 식사 :
핑크 자몽 1 개, 삶은 달걀 2 개, 호밀 빵 2 개, 버터 2 개. 약초 또는 약한 인도 차.