우울증의 원인
산후 우울증은 치료하기가 어렵고 가볍게 복용 할 수 없습니다. 출산 후, 여성의 신체는 심각한 스트레스를 경험하고 또 다른 페레스 트로이커와 호르몬 변화가 시작됩니다. 정신 상태에 영향을 미치는 것은 종종 이러한 변화입니다.
또한 우울증의 원인은 과도한 짐이 될 수 있습니다. 물론, 엄마가되기 위해 준비 할 때, 한 여자는 아기의 출현으로 인생에서 많은 변화가 일어날 것임을 깨닫습니다. 그녀는 아이를 돌볼 준비가되어 있으며, 건강과 발달을 돌 봅니다. 가장 자주, 여성들은 사랑과 보살핌의 힘이 아이가 순종적이고 차분하게 자랄 수 있도록 도와 줄 것이라고 믿습니다. 그러나 그러한 기대가 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 불안하고 병약 한 아이는 어머니를 실망시키지 않고 죄책감과 불안감으로 인도 할 수 있습니다. 이것이 산후 우울증의 원인입니다.
또한 남편이나 친척과의 어쩔 수없는 관계, 편안한 존재감 유지, 책임감 증가, 새로운 책임감, 자신과 오락을위한 시간 부족 등의 다른 요인들이 감정적 인 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 모든 것이 우울증으로 이어질 수 있으며, 그렇지 않을 수도 있습니다. 모성을 즐기고 불쾌한 감정을 겪지 않도록 도와주는 간단한 트릭이 있습니다.
우울증을 피하는 법
산후 우울증은 예측하기 어렵습니다. 그것은 절대적으로 행복한 여성을위한 것이거나 어려운 상황에 처한 사람과 함께하지 않을 수 있습니다. 그것은 젊은 어머니의 본질, 그녀의 건강 및 삶에 대한 전망에 달려 있습니다. 그러나 가장 무자비한 낙천적조차도 우울증에 면역이되지 않습니다.
1) 아기의 출생 전에 아기의 성격 과 행동 에 대한 계획을 세우지 마십시오.
자녀에 대한 부당한 기대는 종종 산후 우울증의 원인이됩니다. 귀하의 자녀는 무엇이든 될 수 있으며, 한 번 순종적이고 쾌활한, 한 번 변덕스럽고 불안한 - 다른 권리가 있습니다. 당신의 관계에 어려움이있을 것이라는 사실에 대비하십시오. 그러나 항상 미소와 기쁨을위한 곳이 있습니다.
2) 자녀를 위해서 자신을 찾는다.
젊은 어머니는 친척의 도움을받을 권리가 있습니다. 그러나 인생에서 모든 것이 발생합니다. 할머니가 일하는 가정에서 젊은 엄마는 어떻게해야합니까? 어떤 이유로 간호사 의 도움이 불가능합니다. 오직 자신을 대처하는 것. 불행히도, 많은 여성들은 적절한 지원없이 출산 후 스스로를 찾으며 그들이 의존하는 도움을받지 못합니다. 글쎄, 당신의 기대가 정당하고 사랑하는 사람들이 아기 양육에 적극적으로 참여한다면. 이런 일이 발생하지 않으면 스스로 해결하는 법을 배우십시오.
3) 하루를 계획하십시오.
종종 젊은 엄마들은 시간이 없다고 말합니다. 그러나 이해해야 만한다면, 그들의 어깨에 어떤 극한의 문제도 없다. 그 극복은 불가능하다. 아이는 작지만 대부분의 시간을 자고, 어머니는 청소를하고, 옆집에 가서 저녁을 요리합니다. 또한 세탁과 휴식의 시간이 있습니다. 아이가 자랄 때, 당신의 안락함을 위해 낮의 모드를 조정하는 법을 배우게됩니다. 즉, 잠 못 이루는 밤이 남을 것입니다. 그건 그렇고, 내무를 위해 잠을 희생하는 것은 가치가 없다. 아기가 밤에 잘 자지 못하면 충분한 수면을 취하지 못했습니다. 피로 회복 과 힘 회복 을 위해 하루 종일 수면 시간을 할당하십시오. 피로는 또한 감정 상태에 영향을줍니다.
4) 아이에게 집중하지 마라.
여성이 우울한 정서 상태를 경험하게하는 또 다른 이유는 인생의 단조입니다. 잠시 동안 아기를 만질 수는 있지만 힘을 회복 할 수는 있지만 몇 달 안에이 상황은 많은 사람들이하는 것을 막을 것입니다. 저녁 시간에 살롱에 갈 수있는 즐거움을 거부하지 마십시오. 아이가 가까이있는 누군가에 의해 보살핌을받을 수 있고 친구와 만나고 아기와 더 많이 걸어 다니는 것을 잊지 마십시오.
산후 우울증은 아기와의 의사 소통의 즐거움을 해칠 수 있고 삶의 다른 측면에 영향을 줄 수있는 심각한 질환입니다. 그러므로 우울한 감정적 인 상태의 첫 번째 모습에서 그것을 잘 쓰지 말고, 우울증을 일으킨 원인을 분석하고, 그것을 제거하십시오. 원칙적으로, 적시에 개입하고 자신에 대한 태도를 수정하면, 아이는 어려움을 극복하도록 도와 줄 것입니다.