섬유는 칼로리가 적고 몸에서 독소를 흡수하고 독소를 제거합니다. 또한 위장에 들어가면 셀룰로오스가 팽창하여 포만감을 갖게됩니다.
체중 감량을 위해 밀기울 선택
수많은 시리얼 제품이 있습니다. 이들은 메밀, 쌀, 밀, 호밀 밀기울 등입니다. 그들 모두는 구체적인 이익을 가지고 있지만 체중 감량을 위해 귀리와 밀만 유용합니다.
귀리 밀기울은 많은 식단에서 가장 흔한 유형입니다. 사실 그들은 배고픔을 덜어주고 신진 대사 속도를 높이며 혈중 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하는 데 도움을줍니다.
밀기울은 또한 우리에게 포만감을주고, 장의 이동을 자극하고, 피의 설탕 농도를 조절하고, 몸에서 독소를 제거합니다. 오트밀과의 유일한 차이점은 가격 차이입니다.
무게를 줄이기 위해 밀기울을 복용하는 방법?
이 식품 첨가물은 독립적 인 제품으로서, 그리고 케 피어와 유제품 스타터의 조합으로 유용 할 것입니다. 식사를하기 전에 땅콩 2 큰술을 마셔야합니다. 먹는 케이크는 아니지만 훨씬 더 유용합니다. 뱃속에 들어가서, 밀기울이 부풀어 오르기 시작합니다. 그래서 우리는 이미 포화 상태입니다. 이 제품을 사용할 때는 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 액체 밀기울이 몸에서 제거하기 어렵고 무게를 잃는 대신 변비를 일으킬 수 있기 때문입니다. 야채 샐러드, 수프, 커틀릿을 준비 할 때 밀기울을 추가하는 것은 상당히 불필요 할 것입니다. 또한, 요구르트에 첨가 할 수 있습니다. 이것은 그림에 유용 할뿐만 아니라 면역력에도 매우 유용합니다.
밀기울의 모든 장점으로 인해 약물의 정상적인 흡수와 미네랄의 흡수를 방해하므로 끊임없이 사용하는 것이 가치가 없습니다. 위염이나 위궤양이있는 사람들은이 방법으로 체중 감량을 삼가야합니다. 그 이유는 밀기울 자체가 거친 제품이기 때문에 환자의 위 점막을 손상시킬 수 있기 때문입니다.
보시다시피, 체중 감소를 위해 밀기울을 사용하기 전에 신중하게 모든 장단점을 고려해야합니다. 이 방법의 효과에도 불구하고,이 방법에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.주의해야합니다. 그렇지 않으면 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다. 일반적으로,이 방법은 오랫동안 부드러운 체중 감량 등급에서 명예로운 자리를 차지했습니다. 음식으로 밀기울을 가지고 간 후에, 너는 음식 선택에 특히 제한 할 수 없다. 어떤식이 요법과 마찬가지로, 부분을 모니터링해야하며 일일 칼로리 비율을 초과하지 않아야합니다. 일일 요금은 귀하의 체중에 14 배를 곱하고 0.453으로 나눈 수식으로 계산하기 쉽습니다. ((체중) x 14) : 0.453
실제로, 이들은 체중 감량과 관련된 모든 권장 사항입니다. 모든 일을 올바르게 수행하면 결과는 2 ~ 3 주 내에 개선 될 수 있습니다. 신진 대사가 향상되고 초과 슬래그가 방출되며 오랫동안 꿈꿔 왔던 편안함을 느낄 수 있습니다!