최대 화학 물질을 배제 할 필요가 있습니다. 방부제와 합성 염료는 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 그러나 위장의 경우 맛 향상제가 더 위험하여 소화액 분비를 많이 일으키고 소화성 궤양이나 위염을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로 향신료와 매운 음식의 대부분은 소화 효소의 방출에 기여합니다. 어쩌면 소량으로 소화가 잘되기 때문에 유용합니다. 그러나 과잉이라면 비율의 의미를 알아야합니다. 그러면 위염이 생길 것입니다.
지방과 관련해서도 조치가 있어야합니다. 우리 몸에는 소량의 지방이 또한 유용합니다. 그러나 체내에 많은 것들이있을 때, 소화는 분열되고, 지방 자체는 무겁게 소화되며, 모든 음식은 감싸 여서, 효소에 대한 접근은 방해 받게됩니다. 지방, 단백질, 탄수화물의 비율은 1 : 1 : 3이어야합니다.
그러나 훈제 및 튀김 음식에는 조치가 없습니다. 유쾌한 맛을 책임지는 물질, 황금색의 아름다운 크러스트 - 모두가 염증에 기여합니다. 따라서 정의상 훈제 및 튀김 음식은 해롭다. 물론, 위가받는 손상의 정도는 먹는 양에 달려 있지만 여전히 해로울 것입니다.
이것으로 모든 것을 끝낼 수 있지만, 실제로 식단 만이 위장에 영향을 줄뿐만 아니라 영양 배양도 중요합니다.
과식을 피하는 것이 필요합니다. 하루에 한 번 먹으면 위가 과장되지 않고 성공할 것 같지 않습니다. 동시에, 항상 먹을 것이 있으며, 또한 매우 해로울 수 있습니다. 하루 2 ~ 3 회 식사를해야하며 식사 간격은 간식없이해야합니다. 사탕, 과자, 주스는 세 번의 의무 식사 중 한 번만해야합니다.
Vsuhomjatku는 해롭고 정말입니다. 가장 좋아하는 음식은 필수 전통 수프이며 물 또는 차로 음식을 씻어 내리는 것입니다. 그러나 국물과 차는 모든 위액을 씻어 내고 이것은 소화를 방해합니다.
물은 위장 작용에 매우 필요합니다. 물 없이는 소화액이 충분하지 않습니다. 물은 또한 주스에서 위벽을 보호하는 점액을 배출하는 데 필요합니다.
그러나 물은 미리 몸에 들어와야합니다. 처음 시작했을 때, 위장에 이미 물 부족이 있습니다. 그리고 대부분의 식사 전에 반 시간 동안 두 잔의 물을 마시는 것이 옳습니다. 물 대신 차나 주스를 마실 수 있습니다. 그리고 음식물이 위장에 들어 오면, 물은 장에 도달하고, 혈액 속으로 흡수되어 위 벽에 도달 할 시간을 갖게됩니다.
그리고, 마침내, 위장의 큰 적은 먹는 동안 음식과 패스트 푸드입니다. 연구에 따르면 식사하는 동안 식사를 생각하면 소화가 잘 진행됩니다. 너는 그 맛을 충분히 느낄 수 있고, 위는 감사함으로 음식을 가져 간다. 그러나 서둘러 먹고, TV를보고, 잡지를 읽고, 음식의 맛을 잃어 버렸을 때, 소화 시스템이 붕괴되었습니다.
이제 우리는 위장의 가장 중요한 적을 압니다. 우리는 올바르게 먹고 제대로 먹을 수 있습니다. 그리고 위장이 잘 작동하기 때문에 모든 것이 손상 될 수 있습니다.