치즈와 그 유익한 성질
치즈에서는 단백질이 물고기 나 고기보다 더 많습니다. 면책을 강화하려면 일주일에 세 번 치즈를 먹고 치즈를 먹어야합니다. 영국 과학자들은 치즈를 사랑하는 사람들, 조용한 수면 때문에이 값진 제품을 반드시 침대에서 먹어야한다고 결론지었습니다. 치즈는 트립토판과 같은 아미노산을 함유하고있어 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시킵니다. 그러나 우리는 치즈가 고 칼로리 제품이고 200 그램의 치즈가 일일 배급에 충분하다는 것을 잊지 말아야합니다. 작은 치즈 조각을 먹으면 충분합니다. 그리고 그 그림을 따르는 경우 뚱뚱한 치즈 품종을 선택해야합니다.
치즈는 습도가 약 80 % 인 시원한 방에 보관해야합니다. 공기가 없으면 치즈가 빨리 없어지고 곰팡이가 생기므로 필름에 포장하여 보관하지 마십시오. 그것은 유리 뚜껑으로 덮여 있도록 치즈 버거를 구입하는 것이 좋습니다. 치즈를 오래 유지하려면 치즈 세트에 정제 된 설탕을 넣고 치즈를 마르지 말고 마카로니를 흡수하면 과도한 수분을 흡수합니다.
건강을 위해 치즈 제품에 유용한 것은 무엇입니까?
치즈에 함유 된 단백질은 효소, 호르몬, 면역 기관의 중요한 구성 성분으로 체액 (림프, 혈액)의 필수 성분입니다.
치즈는 단백질의 필수 제품으로 추천됩니다. 치즈를 사용하여 우리는 동물성 단백질, 칼륨, 칼슘에서 우리의 유기체의 필요성을 다룹니다. 보편적 인 식품입니다. 육체 노동에 종사하는 사람들 인 모유 수유 및 임산부에게 유용합니다.
B 군의 비타민은 치즈를 함유하고있어 hemopoiesis에 영향을 미친다. 비타민 B1은 작업 용량을 증가시키고, 비타민 B2는 에너지를 생성하며, 조직 호흡 과정에서 촉매제 역할을합니다. 어린 나이에 비타민 B2가 부족하면 성장과 발달이 늦어 질 것입니다. 3 세 미만의 어린이에게는 치즈의 일일 기준치가 3 그램이며 1 년까지의 어린이에게는 치즈를주지 않는 것이 좋습니다.
유용한 여러 종류의 치즈
치즈 제품의 유용한 성질은 치즈의 종류와 다양성에 달려 있습니다. 예를 들어, 곰팡이가있는 치즈는 곰팡이가 많은 치즈 제품에 우유 설탕이 거의 없기 때문에 유당 내성이있는 치즈 제품 애호가에게 좋은 식사입니다. 곰팡이가있는 치즈는 임산부와 어린이에게 박테리아가 포함되어 있기 때문에 권장하지 않습니다.
정기적으로 치즈를 섭취하면 손톱, 모발, 피부 상태를 개선 할 수 있으며 비타민 A 함량이 높으면 시력에 좋은 영향을 미칩니다. 과도하게 치즈에 관여하지 마십시오.이 제품은 매우 고 칼로리이며, 다이어트 중이거나 체중을 줄이려는 사람은 사용을 제한해야합니다.
치즈를 저장하는 방법?
치즈 제품의 유용한 특성을 보존하기 위해서는 치즈 제품을 올바르게 저장할 수 있어야합니다. 대부분의 치즈는 오랫동안 저장할 수 없습니다. 이 제품의 최적 온도는 5 ~ 8도이며 이는 냉장고 상단 선반에 있음을 의미합니다. 전문가들은 아침 9 시부 터 11 시까 지 아침에 먹으면 치즈의 효능이 최대가 될 것이라고 말합니다. 몸에서 유용한 모든 물질은 동화 될 것입니다. 실내 온도에 있도록 치즈를 먹어서 냉장고에서 치즈 제품을 얻고 자연 상태에서 가열하는 것이 좋습니다. 고온의 영향으로 단백질의 구조가 부분적으로 파괴되고 치즈의 지방 농도가 증가하기 때문에 구운 식욕 돋우는 빵 껍질의 형태로 치즈를 먹는 것은 그리 유용하지 않습니다.