왜 여성을위한 뚱뚱한 음식이 유용합니까?

유행에는 항상 과체중이없는 건강하고 날씬한 몸이있었습니다. 지방 음식은 일반적으로 식단에서 제외되어야합니다. 그것은 그렇게되지 않습니다.

다양한 방법으로 몸을 이상적인 형태로 만들 수 있지만, 최선의 방법은 특정 기술을 결합하는 것입니다. 예를 들어, 건강한 수면과 적당한 신체 활동, 합리적인 영양은 신체가 건강하고 아름답게 보이도록 도와줍니다. 지방의 이점
자신의 신체에 대한 제품의 이점을 깨닫고식이 요법을하는 많은 여성들은 자신의 몸매를 가려냅니다. 그러나 시간이 지남에 따라, 그들은 여분의 파운드가 사라지지 않는다는 것을 알지만 체중 증가에도 기여합니다. 그 이유는 무엇입니까?

가장 높은 칼로리가 많은 음식에는 반드시 지방이 포함되어 있습니다. 그들의 에너지 가치는 매우 높으며 탄수화물과 단백질의 발열량의 2 배를 능가합니다. 결론은 지방이 적은 음식을 섭취할수록 우리가 섭취하는 칼로리가 적다는 것입니다. 이것은 체내에 최소량의 지방이 존재한다는 것을 의미합니다.

그러나 대부분의 영양사들은 체중 감량을 시도하는 사람들의 주원인은 무 지방 제품이라고 말합니다. 이것은 확인되었습니다. 오랫동안 사람들은 건강에 해롭지 만 위험한이 음식물을 고려하여 매일의 메뉴에서 지방 (동물들만)을 제외시킨 사람들을 관찰했습니다. 몇 년 후 그들은이 식단의 결과를 보았습니다. 그는별로 위로가되지 않았습니다. 물론, 탈지 된 제품뿐만 아니라 삶과 영양의 잘못된 길을 유지하는 역할도 수행했습니다. 그러므로 시간이 지남에 한해 유익 할 수있는 것을 빼앗 으려하지 마십시오.

테이블 위에 지방이 존재하는 7 가지 이유
체중 감량을 위해 노력하는 많은 사람들은 특정 단백질에서만 달걀을 볶고 노른자는 칼로리가 매우 높다고 생각합니다. 그러나 그들은 사용해야합니다. 노 름, 버터 및 라드는 신체에 매우 필요한 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 아라키돈 산입니다. 그것은 면역 강화, 다양한 질병 예방에 도움이됩니다. 당신은이 음식에 자신을 제한 할 수 있지만 단지 몇 달 (여름철) 동안, 그리고 추운 기간에는 반드시 테이블 위에 있어야합니다.

동물성 지방은 신경계와 뇌의 정상적인 기능을 보장합니다. 지방이 많은 음식을 버린 사람들은 졸려서 짜증을냅니다. 관심 집중이 점점 심해지고 있습니다. 기분을 높이려면 소량의 지방 음식을 섭취 할 수도 있습니다.

지방에 포함 된 인지질은 간에서 지방층을 발생시키지 않습니다. 식이 요법에서 지방이 오래 있지 않으면 올바른 신진 대사를 위반하게되고 결과적으로 체중 증가가 발생합니다.

무 지방 식품 만 섭취하면 신체의 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 그리고 이것은 최선의 방법으로 건강에 분명히 영향을 미칩니다.

뚱뚱한 음식은 당신이 몸의 젊음을 보존하게합니다. 지방은 피부가 유연하고 빛나도록 돕고 시력을 향상시킵니다. 지방이 많은 식품을 절대적으로 거부하기 때문에 신체에 발진이 나타날 수 있습니다.

뚱뚱한 음식은 굶주림을 빠르게 억제 할 수 있습니다. 그러므로 중요한 행사로 가서 야채 샐러드가 아닌 버터로 샌드위치를 ​​먹으십시오. 따라서 배고픈 졸도의 기회를 최소화하십시오.

남성 호르몬 테스토스테론에는 지방이 필요합니다. 그것은 소녀들이 전혀 필요로하지 않는 것처럼 보일 것입니다. 이것은 사실이 아닙니다. 그것의 작은 내용은 당신의 건강 상태를 악화시킬 것이고, 수면을위한 약점과 갈망이있을 것입니다. 당신은 주변에서 일어나고있는 모든 것에 짜증이납니다.

지방으로 무리하지 마라.
지방 음식은 사람에게 많은 이득을 가져다 주지만, 적당히 모두 사용해야합니다. 다량의 지방은 신체에만 해를 끼칠 수 있습니다. 이를 위해서는 지방 섭취량을 계산해야합니다. 의사는 영양사가 될 수 있지만 여러 가지 요인을 고려하여 스스로 할 수 있습니다. 첫 번째 목표입니다. 당신의 목표가 체중을 줄이는 것이라면, 지방은 적어야하지만, 더 많은 훈련을해야합니다. 기존 양식을 보존하려면 신체가 작동하는 데 필요한 뚱뚱한 양을 사용해야합니다. 그리고 건강한 생활 방식이 우선되어야합니다. 물론, 그들의 역할은 성별, 연령 및 건강에 따라 결정됩니다.

추운 계절에 지방 음식의 양을 늘려야한다는 사실을 잊지 않도록 노력하십시오. 이것은 감기와 독감으로부터 당신을 보호 할 것이고, 피부는 감기에서 건조되지 않을 것입니다. 가을과 겨울에 피부를 껍질은 매우 일반적인 문제입니다. 겨울철 크림의 경우에도 나머지 지방보다 더 많은 지방을 첨가하십시오.

그러나 피부 영양은 외부에 있어야하지 않아야합니다. 지방은 몸에 들어가야합니다. 그리고 당신은 자신을 돌보고 건강을 돌봐야합니다. 그래서 매일 메뉴에서 항상 동물성 지방을 찾아야합니다.