- 폴락 필렛 - 400 그램
- 빨간 토마토 - 1 조각
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 양파 - 2 개
- 마늘 - 2 개의 이빨
- 알 줄기 양배추 - 1 개
- 소금 - - 맛에
- 후추 - - 맛에
- 올리브 오일 - 40 밀리리터
- 파프리카 건조 - 2 티스푼
내 알래스카 명태의 등심은 물이 빠지게하십시오. 야채 세척, 우리는 청소. 야채는 무작위로 큰 조각으로 잘라 냄비에 넣어. 소금, 후추로 올리브 기름을 뿌린다. 우리는 오븐에 넣고 190도에서 15-20 분 동안 굽습니다. 야채가 구워지는 동안 - 우리는 마른 파프리카와 함께 폴락 필레를 문지른다. 물고기가 향료로 적시 게되도록 10 분 동안 그대로 둡니다. 올리브 오일을 살짝 뿌린다. 채소가 거의 준비되면 우리는 물고기를 제빵 용 접시에 넣습니다. 같은 온도에서 10 분 더 구워. 아아, 야채와 함께 오븐에서 구운 준비! :) 뜨거운.
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