- 폴락 (Pollock) - 2 개 조각 (필레)
- 토마토 - 1 조각
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 활 - 2 개
- 마늘 - 2 개의 이빨
- 알 줄라비 - 1 개 (또는 브뤼셀 콩나물)
- 소금, 후추, 조미료 - - 맛을 위해
- 올리브 오일 - - 맛을 위해
우리는 요리에 필요한 모든 제품을 준비합니다. 야채는 제대로 씻고 깨끗한. 생선은 실온에서 해동 된 다음 건조됩니다. 우리는 임의의 조각으로 채소를 잘라 베이킹 접시에 넣고 소금 후추에 넣고 계절에 맞추어 준비 할 때까지 오븐에서 구워냅니다. 정기적으로 그것을 열고 야채를 섞으십시오. 그릴 모드에서 굽는 것이 가장 좋습니다. 야채가 요리하는 동안, 우리는 낚시질을 할 것입니다. 첫째, 뼈를 제거한 다음 물고기 또는 소금과 후추에 작은 상처와 넙치 필레를 만듭니다. 이름 : 그것을 떠날 보자. 야채를 요리 할 때, 우리는 베이킹 곰팡이를 꺼내어 위에 올려 놓고 야채 주스를 뿌린다. 우리는 5 분 동안 오븐에 다시 보낸 다음, 팬을 꺼내어 물고기를 뒤집어 다시 구워냅니다. 당혹스럽지 마라! 물고기는 얼었기 때문에 빨리 준비하고 있습니다. 접시가 준비되면, 우리는 접시에 야채와 물고기를 뿌리고, 신선한 허브로 장식하고 그것을 테이블에 제공합니다. 식욕을 돋우십시오!
게재 횟수 : 2-3 회