신진 대사 과정, 위장관, 심장 및 혈관, 근육 골격 계통이있는 전반적인 발달 지표를 가진 황량한 그림. 신경학, 우울한 기분, 만성 피로와 관련하여 높은 성장이 있습니다. 아주 이른 나이에 알레르기를 일으키지 않는 많은 알레르기가있는 사람들은 대중적인 믿음에 따라, 그러나 그렇지 않으면 나이에 손상을 경험합니다.
이 끔찍한 상황에 대한 이유는 무엇입니까? 대부분의 경우, 장애는 잘못된 식단에 있습니다.
아주 자주 아이는 집에서 먹지 않으며 학교 구내 식당이나 뷔페에서만 먹습니다. 그리고 이것은 최악의 선택이 아닙니다. 왜냐하면 아이가 하루 종일 아무것도 먹지 않거나 해롭고 칼로리가 큰 음식을 먹으면서 먹지 않기 때문입니다. 현대의 생태 학적 배경을 배경으로 식품에 대한 문제가 더욱 위협적입니다.
물론 비 건설적인 공포에 빠지지 마십시오. 아직도, 많은 학교는 건강한 식단을 만들고 있습니다. 그러나 동시에, 일부 학교 뷔페는 여전히 학생에게 선택의 여지가 있으며, 그렇지 않은 경우 더 나은 선택이었습니다. 예를 들어 수프 나 찹 대신 칩과 소다. 평균 학생이 선택할 것을 예견하기 위해, 그것은 어렵지 않습니다.
그리고 이것은 특히 슬픈 일입니다. 왜냐하면이 학년에는 식습관과 식습관이 성숙하고 형성되며 취향을 선호하기 때문입니다. 음, 좀 더 성숙하고 의식이있는 시대에 절대적으로 필요한 경우에도 습관을 깨는 것이 여러 번 어려워 질 것입니다. 그것이 너무 늦을 때까지 교사, 교육자, 그리고 우선, 부모의 임무가 영양 문제를 다루는 이유입니다.
어린이의 영양 실조로 인한 가장 해로운 제품과 질병에 대해 이야기합시다.
물론 가장 큰 문제 중 하나는 지나치게 많은 양의 과자가 소비된다는 것입니다. 아무도 아이가 발달을 위해 설탕이 필요하다고 주장하는 사람은 아무도 없지만 과일을 섭취 할 때 아이의 몸은 충분합니다. 소량으로 쿠키, 잼, 마멀레이드를 만들 수 있습니다. 과자, 단 음료, 케이크 등을 먹지 마십시오. 당신의 행동으로, 당신은 아이가 달콤한 것에 의존하고, 결과적으로 그릇된 맛 습관을 갖게됩니다. 과잉 설탕으로 인한 어린이 영양 실조로 인한 질병으로는 췌장에 과도한 스트레스, 면역 체계 약화, 알레르기, 치아 문제, 충치 및 비만과 같은 심각한 질병이 있습니다. 설탕 함량이 높은 식품의 잉여는 유용하고 필요한 많은 물질의 동화를 방해하며, 그 결과 비타민, 무기질 및식이 섬유가 어린이의 신체에 도달하지 못합니다.
그러나 성인과 마찬가지로 아동이나 청소년의 영양은 신체의 신진 대사를 직접 결정합니다. 그것은 미래의 아동 발달 및 성장 속도, 배우는 신체적, 정신적 능력을 결정 짓는 영양입니다. 질병, 감염, 바이러스에 대한 면역, 일반적으로 안정적인 면역 반응 - 그것은 모두 영양에 달려 있습니다. 3 세까지의 가장 중요한 성장 기간과이 연령대에서의 영양 실조의 모든 결과가 필연적으로 아동의 미래 건강에 영향을 미칠 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 영양 결핍에 대한 잘못된 접근과 함께 여전히 형성되고있는 동일한 면역 체계가 전염병에 복수를 가져올 수 있습니다. 지능이 발달하고인지 적, 정서적, 사회적 능력의 토대가 마련됩니다. 이시기에 신체가 예를 들어 어린이의 영양 실조로 인한 요오드 또는 철 결핍증을 겪는 경우, 어린이가 성장하거나 빈혈이되거나 발달에 뒤쳐지지 않을 가능성이 높습니다.
이른시기의 주제는 또한 위험하며, 영양 실조로 인한 결과는 돌이킬 수 없습니다. 운동 활동,인지 (또는인지) 활동의 발달에 지체. 행동의 편차, 사회적 적응 기술의 부재, 공격성, 과다 활동, 집중력 부족, 배울 수 없음 ... 어린이의 영양 실조로 인한이 끔찍한 질병의 목록은 계속 될 수 있습니다.
의사에게 연설하십시오. 따라서 어린이와 성인의 가장 빈번한 영양 실조로 다음과 같은 질병이 생깁니다. 다중 불포화 산의 결핍; 결핍, 또는 그와 반대로, 동물성 단백질의 과잉; 비타민 결핍 (C, B1, B2, 엽산, A, E); 미네랄 물질 부족 (칼슘, 철); 미량 원소 (요오드, 불소, 셀레늄, 아연) 부족; 식이 섬유 결핍.
이러한 모든 영양 실조의 결과를 피하는 방법은 무엇입니까? 정말 건강하고 행복한 아이를 키우는 방법, 적극적이고 친절하며 능력이 있습니까? 표면에 대한 답 - 아기가 태어날 때 바로 먹이십시오. 소아의 영양 실조로 인한 질병은 적절한 영양 섭취에 의해서만 제외 될 수 있습니다.
아이에게 과자를 너무 많이 먹이지 마십시오. 소다 또는 해로운 단 음료를시키지 마십시오. 원시 과일 및 야채에 중점을 둡니다. 어린이를 어린 시절부터 올바른 음식에 익숙하게하십시오. 그리고 그는이 습관을 유지할 것입니다. 자연은 우리 스스로가 우리에게 가장 유용한 제품을 선택할 수 있도록 마련되어 있기 때문에 어린이의 본능에주의를 기울이십시오.
아이가 힘으로 먹도록 강요하지 마십시오. 그가이 식사를 놓치지 않을 것이 틀림 없습니다. 아이들을위한, 그리고 선호 우유에 대한 요리 죽. 식물성 기름으로 채우고 다양한 말린 과일을 첨가하십시오.
아기와 함께 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 야채 및 과일 주스, 호밀 빵, 녹차. 이 모든 것이 책상 위에 있어야합니다. 예리하고, 불에 구워지고, 훈제되고 양념을 치지 않도록 노력하십시오. 신선한 토마토 페이스트와 소스로 케첩과 마요네즈를 대체하십시오.
건강 해!