이들은 소위 칼로리 함량이있는 소위 제품, 즉 신체가 스스로 함유하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야하는 소화 작용을하는 제품입니다. 그리고 이것들은 소수의 사람들이 살 수있는 이국적인 제품은 아니지만, 가장 일반적인 것들은 대다수가 우리 테이블에 정기적으로 나타납니다.
지방 연소를 촉진시키는 제품
체중 감소를 촉진시키는 제품 중 챔피언은 자몽입니다. 이 과일의 "야윈"효과는 인슐린의 혈중 농도를 낮추어 식욕을 감소시키는 것입니다. 또한 자몽은 독소의 몸을 깨끗이하고 소화를 개선합니다. 즉, 지방이 허리와 측면에 저장되는 것을 허용하지 않습니다. 한 잔의 자몽을 먹어 중반 아침 간식으로 포화시키고 몸이 체중을 잃게하는 것으로 충분합니다. 그리고 각 식사 전에 자몽 반을 먹으면 그 결과는 오래 갈 수 없습니다.
또 다른식이 열매는 파인애플입니다. 그것은 지방의 급속한 연소에 기여하는 bromelain을 포함합니다. 또한 파인애플에는 굵은 섬유가 들어있어 창자를 강하게 자극하여 일하도록합니다. 고기, 생선, 유제품, 콩과 같은 무거운 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 여기서는 신선한 파인애플 만 사용하고 코어와 함께 가장 유용한 물질을 포함하고 있으며 통조림 파인애플에는 파인애플이 전혀 들어 있지 않습니다. 하루에 여러 파인애플 조각이 배고픔을 풀어줍니다. 그 후에 입안을 헹구는 것을 잊지 마세요, 그것에 포함 된 산은 에나멜을 손상시키지 않습니다.
채소, 샐러리, 양배추, 피망, 호박 중 부정적인 칼로리가 있습니다. 셀러리는 원시 형태로 사용하는 것이 가장 좋지만 가벼운 채소 수프에 첨가하는 것이 허용됩니다. 유용성을 잃지는 않을 것입니다. 셀러리는 칼로리가 적지 만 섬유질이 많기 때문에 신체에 여분의 칼로리를 공급하지 않고도 굶주림을 잘 충족시킵니다. 그것은 몸을 채우는 과정 인 반면, 위장을 채우며 포만감을 느끼게합니다.
양배추에는 칼로리가 거의 없지만 섬유질과 물이 가득합니다. 굶주림의 기분이 상실되지만 여분의 것을 추가하지 않으며 어떤 양배추를 사용해야하는지는 중요하지 않습니다. 그 종류 중 어떤 것도 부정적인 칼로리 함량의 영향을줍니다. 그러나 브로콜리를 선택하는 것이 좋습니다. 소화하기 쉽지만 크롬도 포함되어 있습니다. 그리고이 물질은 단맛에 대한 그런 해로운 갈망을 줄여줍니다! 샐러드 나 스튜에서 날것을 먹어야합니다. 한 쌍을 위해 요리 한, 그것은 신선한 것보다는 더 작은 열량을 포함한다!
Zucchini - 우리 코티지의 밝은 초록색에서부터 "해외"줄무늬 호박 - 몸을위한 진정한 보물까지 다양합니다! 칼로리의 최소 숫자 이외에, 그들은 부종의 출현을 방지, 신체에서 초과 물을 제거하는 데 도움이 많은 칼륨을 포함하고 있습니다. 또한, 위장 장애가있는 사람들에게 유용합니다. 원시 또는 구운 호박을 먹는 것이 가장 좋습니다.
지방 연소의 우수한 효과는 다시마 및 laminaria를 가지고 있습니다. 그것은 창자의 일을 수립하고 많은 불포화 지방산, 비타민, 매크로 및 마이크로 요소를 포함합니다. 그리고 이것 모두 중요하지 않은 칼로리! Laminaria는 시체를 요오드로 포화 시키며, 이것은 바로 현대의 거대 주민들이 부족한 것입니다. 다시마는 어떤 형태로든 섭취 할 수 있지만, 건조한 해 케일을 장으로 사는 것이 낫습니다. 따라서 더 쌀 것입니다. 유일한 제약 - 산업 준비의 laminaria 구매, 버터, 마요네즈 및 다른 높은 칼로리 첨가제와 샐러드를 피하십시오.
향신료 중 뚱뚱한 불타는 효과는 계피에 있습니다. 고대부터 계피 자체뿐만 아니라 냄새까지도 몸에 지방이 분열되는 것으로 알려졌습니다. 계피를 차, 커피, 코코아뿐만 아니라 모든 종류의 요리에 첨가하면 혈당을 낮추어 지방을 지연시키지 않습니다.
교체 방법
가능한 한 자주 지방 연소 식품을 사용하고 체중을 줄이는 것이 더 쉽습니다. 그러나 먼저, 당신은 그들에게만 갈 수 없습니다. 그렇지 않으면 당신은 심각하게 당신의 건강을 해칠 수 있습니다. 둘째, 위의 제품을 좋아하지 않는 사람들에게 무엇을해야합니까? 음, 자몽을 앓지 않고 양배추 종류에서 일반적으로 아프다 구요! 될 수있는 방법? 교체하십시오!
자몽은 만다린, 오렌지, 포멜로 - 모든 감귤으로 바꿀 수 있습니다. 파인애플은 파파야, 키위로 바꿀 수 있습니다. 셀러리 대신 녹색 채소를 먹거나 양배추를 녹색 피망, 완두콩, 당근 또는 사탕무로 바꿀 때 유용합니다. zucchini 대신에 오이를 먹습니다. 체내에서 물을 잘 섭취하고 칼로리를 거의 함유하지 않습니다. 조류는 참치, 청어, 연어, 송어, 고등어와 같은 해산물과 기름진 생선으로 대체됩니다. 마지막으로, 계피는 생강, 카이엔 후추 및 다른 향료로 대체됩니다. 먹고 체중을 줄이십시오!