슬리밍 시스템의 원리 - 60
다이어트의 저자는 규칙에 대한 요약을 작성했으며, 분석하고 배포 할 것입니다. 따라서 새로운 시스템으로 전환하고, 동시에 사랑하는 모든 것을 먹고 체중을 줄이는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 첫 번째 식사. 아침 식사는 필수입니다. 그래서 당신은 당신의 몸을 깨울 것이고 특별한 열정으로 칼로리를 처리하기 시작할 것입니다. 아침에 아무것도 먹을 수 있습니다. 튀긴 감자, 베이컨, 흰 빵과 설탕이 든 차나 커피도 마 십니다.
당신은 초콜릿으로 자신을 부려 먹을 수 있지만, 우유 품종을 포기하는 것이 좋습니다. 금방 그것을 할 수 없다면 점차적으로 증가하는 코코아 함량으로 초콜릿을 구입하십시오. 설탕에도 똑같이 적용됩니다. 점차적으로 복용량을 줄이고 곧 설탕없이 음료를 마시는 데 익숙해 질 것입니다.
- 다이어트는 알코올을 완전히 거부하지는 않습니다. 그렇습니다. 강한 알코올은 배제해야합니다.하지만 알코올이 없으면 적색으로 건조한 와인을 선택하십시오.
- 제 시간에 저녁 식사를하려고하십시오. 저녁 18 시까 지 - 선택적인 규칙. 늦게까지 쉬게되면 저녁 식사는 늦어야하지만 취침 전 몇 시간이 걸릴 것입니다.
- 감자와 파스타는 점심 시간에만 먹을 수 있으며 야채 나 치즈 만 먹을 수 있습니다. 그러나 아침 식사는 해군에서 파스타를 준비하거나 소시지와 함께 으깬 감자를 먹을 수 있습니다.
- 물 사용에 관해서는 구체적인 표시가 없습니다. 당신은 힘을 통해서가 아니라, 많이 마셔야합니다. 당신의 몸은 그가 필요한 하루에 얼마나 많은 양의 물을 알려 줄 것입니다.
- 반찬은 시리얼이나 찐 쌀을 사용하므로 (평소보다 낫다).
- 만찬은 쉬워야합니다. 그러나 고기 나 해산물을 정말로 원한다면 아무 것도 보완 할 수 없습니다.
다음은 제품을 올바르게 결합 할 수 있도록 다운로드하고 인쇄 할 수있는 표입니다.
매일 제품을 결합하는 것이 어려울 경우이 표를 사용하여 한 달 동안 한 번에 메뉴를 작성하십시오.
식이 요법에 대한 의견 - 60
이 체중 감량 방법이 완전히 효과적이지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나이 계획에 따라 이미 먹으려 고 노력한 수천 명의 여성들의 반응은 그 반대입니다.
니나 :
"처음에는식이 요법의 복잡성에 두려움을 느꼈습니다. 나는 심지어 나는 내가 먹고 있었던 것에 대해 그런 적극적인 생각을 할 준비가되어 있지 않다고 생각했다. 그러나 실제로는 모든 것이 매우 간단했습니다. 강하게 그리고 오랫동안 나는 체중을 잃을 수 없었다. 나는 이제 내가 좋아하는 것을 먹고, 체중이 점차 사라지고 나는 비늘의 숫자와 냉장고의 내용에 만족한다. "
앤드류 :
"나는 남자들이 다이어트에 거의 가지 않는다는 것을 알고 있지만 나는 그렇게해야만했다. 모든 것을 만족시킵니다. 특히 육류와 달음의 존재. 유일한 시간은 술입니다. 웬일인지 나는 빨갛고 마르는 와인에 헷갈 린다. 그러나 시간 내에 나는 익숙해 질지 모른다.
릴리 :
"처음에는 체중 감량을하지 못했습니다. 일반적으로. 나는 끔찍하게 화가났다. 그러나 나는 메뉴에 변화가 없음을 알았 기 때문에 계속하기로 결정했다. 그리고 시간이 지남에 따라 결과가 나오고 소녀들도 인내심을 가지고 있습니다. "