가정에서 만든 슬리밍 칵테일은 얼마나 유용할까요?
이 음료의 가장 기본적인 이점은 낮은 칼로리 함량에도 불구하고 단백질, 아미노산, 비타민 및 미량 원소의 부족을 보완하면서 음식의 본격적인 섭취를 완벽하게 대체한다는 것입니다.
또한, 체중 감량을 위해 녹색과 단백질 스무디를 섭취하고, 건강, 성과 향상에주의를 기울이는 사람들은 신체의 보호 특성을 증가 시키며 간 및 위 질환을 없애는 것이 가능합니다.
이 기적의 음료를 최대한 활용하면 맛있는 음식으로 만들어지기 때문에 많은 시간을 들이지 않아도됩니다.
녹색 슬리밍 칵테일의 요리법
녹색 칵테일의 첫 번째 변종은 체중 감량의 기초로서 칼로리 제한을 선택한 사람들에게 적합합니다. 땅 약초가 마시기 즐거움을주기 위해 과일을 더할 수 있습니다. 복숭아, 살구, 딸기 일 수 있습니다. 우리의 경우 우리는 바나나를 먹습니다.
따라서이 음료를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.
- 식수 - 반 컵
- 시금치 - 100 g
- 사탕 무우 탑 - 3-4 중간 잎
- 바나나 - 1 pc.
믹서기에서 분쇄하기 전에 4 개의 칼을 넣은 다음 최대 설정으로 설정해야합니다. 성분이 크림 같은 견실함을 가질 때까지 약동 할 필요가있다.
두 번째 덜 맛있고, 유용하고 효과적인 요리법은 그러한 제품을 포함합니다 :
- 식수 - 반 컵
- 파슬리 - 작은 묶음
- 생강 - 10 g
- 1 개의 바나나 또는 복숭아 (선택 사항)
- 여보 - 반 티스푼
준비 방법은 이전 방법과 동일합니다. 의사, 영양사는 매일 아침 체중 감소시 빈 복부에이 음료를 사용하도록 권장합니다.
단백질 칵테일 요리하기
이 제조법은 체중 감소를 위해식이 요법보다 운동 부하에 더 많은 체중을주는 사람들에게 완벽하게 어울립니다. 이 칵테일은 상대적으로 작은 열량을 함유하고있어 근육 회복에 필요한 단백질과 아미노산으로 몸을 완벽하게 채울 것입니다.
단백질 음료의이 변형은 당신이 그런 성분이있을 것을 요구할 것입니다 :
- 저지방 우유 - 반 컵
- 메추라기 달걀 - 2 개.
- 요구르트 (지방 함유량 최대 4 %) - 1/4 컵
- 단맛, 당신은 1 tsp를 추가 할 수 있습니다. 꿀 또는 달콤한 과일 1 개
맨 먼저 계란을 때려야합니다. 이 조리법에서는 닭보다 단백질을 많이 함유하고 비타민과 미네랄이 풍부하고 메마른 사람의 가능성을 배제하기 때문에 메추라기를 선택했습니다.
계란을 휘젓은 후, 다른 모든 제품을 더하고 버블 일관성으로 버리십시오.
그것이 분명해지면서, 체중 감량을위한 칵테일은 요리하기 쉽고 비싸거나 접근 할 수없는 재료는 필요하지 않지만 그 혜택과 효과는 매우 중요합니다. 그건 그렇고, 이러한 요리법은 언로드 일의 메뉴에 완벽합니다. 그러한 음료를 자주 먹으면 신체가 감사하게 응답합니다!