일반적으로 음식을 선택하는 첫 번째 기준은 "맛있고", "좋고"그리고 "유용한"것이지만 실제로는 대부분의 사람들이 "맛있는"기준만을 가지고 있습니다. 그러나 심장 질환을 앓고있는 적절한 영양 상태에서 유해한 음식을 특징 짓는이 기준은 조심스럽게 피해야합니다.
우리는 소금에 절인 생선, 캐비아, 지방 및 훈제 고기 진미, 매운 조미료, 마리 네이드, 달콤한 유제품, 통조림 주스, 과자, 케이크 등의 제품을 선택합니다. 우리는 제조 날짜를보고, 우리는 제품이 신선하면 어떤 경우에도 해를 입을 것이라고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 음식이 질병의 원천이라는 과학적 증거가 많이 있습니다. 당신이 먹는 것을 말해 주면 상처를 말해 줄 것입니다. 영양과 관련된 질병의 첫 번째 열에서는 위장이 아니라 장이 있지만 심혈관 질환이 발생합니다. 대부분의 사람들은 지방과 단 음식을 사용하며, 이것은 혈전의 주요 원인이므로 심장 발작, 뇌졸중 등이 그 원인입니다.
다음은 심혈관 질환의 여러 요소입니다.
- 나이. 위험 집단은 40 세부터입니다 (그러나 40 세까지는 무엇이든 먹고 마실 수 있다고 생각하지는 않습니다).
- 폴. 이 질병은 남성보다 여성보다 더 자주 발생합니다.
- 질병은 유전에 의해 전염됩니다.
- 흡연과 알코올 (물론 이것은 마약에도 적용됩니다).
- 콜레스테롤 (이 문제는 영양 실조로 발생합니다).
- 당뇨병.
- 극단적 인 생활 조건 또는 빈번한 스트레스.
- 공격적인 사람들은 심장병에 걸리기 쉽습니다.
- 비활성 라이프 스타일과 비만.
가장 흔한 질병 중 하나는 혈압입니다. 그것은 다른 기관의 질병과는 아무런 관련이 없지만 심장과 뇌에는 큰 해를 끼칩니다. 세계에서 약 40 %의 사람들이이 질병에 시달리고 있습니다.
아무리 소리가 나더라도 이상하지만 심혈관 계통은 위장과 직접 관련이 있으며 그 속에 들어간다. 혈관이 제대로 영양이 없기 때문에 막힌다는 사실 외에도, 과부하가 걸린 위장이 횡격막을 옮겨 놓고 심장의 작동을 복잡하게합니다. 결국 우리는 짠 음식을 추가하여 결국 붓기를줍니다. 그리고 우리는 혈압을 얻습니다. 자기 치료를하지 마십시오. 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 검사를 마친 후 필요한 약을 처방하고 영양사가 유능한 식단을 짜는 데 도움을 줄 것입니다.
또한 의사가 조언 할 수는 있지만 환자가 모든식이 요구 사항을 준수하도록 강요하지는 않습니다. 그러므로 모든 것이 당신의 손과 당신의 욕망에 있습니다.
- 테이블 소금의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 소금과 설탕은 우리의 백인 적입니다. 딜, 파슬리 또는 고수풀로 요리의 맛을 향상시키는 것이 가장 좋습니다.
- 당신의 마음에 오랫동안 실패없이 일하면서, 당신은 심장 근육을 강화시켜야합니다. 이것은 우리의 마음을 아주 잘 걷는 저녁 산책의 도움으로 이루어질 수 있습니다. 그러나 한 번의 산책으로는 충분하지 않습니다. 우리는 음식에 작은 변화를 일으 킵니다 : 칼륨 함량이 높은 음식이 필요합니다. 양배추, 살구, 호박, 말린 살구, 건포도 및 장미 엉덩이는이 물질에 대한 훌륭한 저장소입니다.
- 마그네슘 -이 요소는 혈관에 확장 효과를 발휘하고 경련을 완화합니다. 그것은 모든 종류의 시리얼, 사탕무, 당근, 검은 건포도 및 호두와 같은 제품에서 발견됩니다.
- 우리는 차와 커피를 완전히 배제합니다. 장미 엉덩이로 교체하십시오.
- 당신의 체액이 1 일 1/2 리터가 아닌 것이 무엇인지 추적하십시오.
- 고기와 생선 요리는 금지되어 있지 않지만 일주일에 두 번 이상 먹어서는 안됩니다.
죽상 경화증 -이게 뭐야? 이 질병은 우리의 주제에도 적용됩니다. 죽상 경화증은 동맥의 패배입니다. 혈관이 막히는 것이 더 쉽습니다. 혈액 속에있는 음식물을 통해 지방과 콜레스테롤 입자가 혈액 속으로 들어가면 매년 혈관을 막아 동맥의 내벽에서 성장하고 자랍니다. 평균적으로 죽상 경화증은 30-35 세의 사람들에게서 발생합니다. 혈액 순환과 산소 공급은 힘들며 신체 전체를 "화나게"시작합니다.
물론, 절망으로 치료하는 것보다이 질병을 인정하지 않는 것이 좋습니다. 질병을 예방하기 위해서는 점진적으로, 그러나 매우 적극적으로 식단을 변경해야하며, 콜레스테롤, 동물성 지방 및 당연히 높은 알코올을 완전히 제거해야합니다.
- 다양한 음식. 보십시오, 당신의 매일 메뉴에있을 것입니다 20 개 이상의 다른 제품 - 그래서 당신은 필요한 비타민, 물질 및 추적 요소를 최대한 제공합니다.
- 우리는 고기를 생선 요리로, 새는 콩으로 대신합니다. 소시지, 소시지, 햄버거, 핫도그, 칩 및 페이트와 같은 제품은 완전히 제외됩니다.
- 그리고 다시 반복합니다. 우리는 모든 동물성 지방을 제거합니다. 올리브, 옥수수, 해바라기 유만을 사용할 수 있습니다.
- 닭고기 알에 조심하십시오. 주당 2 노른자 이상.
- 제과와 아이스크림은 제외합니다.
- 체중을 규칙적으로 조절하십시오.
- 야채와 과일을 다양하게 섭취하십시오.
- 커다란 갈기에서 나온 곡물을 꼭 먹어야하며, 말린 과일, 아몬드 또는 호두를 죽에 넣을 수 있습니다.
- 해산물을 먹어라. 그들은 요오드가 풍부하여이 상황에서 매우 귀중합니다.
- 튀김을 덜 드십시오. 요리 책을 열고 한 쌍을 준비한 요리를 준비하십시오.
- 음료수에서 녹차 만 갓 짜낸 주스를 남겨 둘 필요가 있습니다.
가장 끔찍한 심장 질환 중 하나는 허혈성 심장 질환입니다. 그것은 협심증, 심근 경색 및 심부전을 포함합니다. 이 질환은 심장 근육에 의한 혈액 공급 부족으로 발생합니다. 허혈성 심장 질환은 죽상 동맥 경화증의 연속체입니다. 즉, 사람이 동맥 질환을 치료하는 것을 게을리한다면,이 질병은 다음 단계입니다. 질병 허혈 중 의사에 따르면, 하루 섭취량을 700 밀리리터로 낮추고 식탁 소금에서 음식을 완전히 제거해야합니다. 종종이 질병의 끝은 심근 경색입니다.
심근 경색은 급성 혈액 공급 장애로 인해 발생하는 심장 근육 벽 조직의 괴사입니다. 심근 경색을 가진 사람들을위한 치료 영양은 무엇보다 먼저 심장을 정상으로 만드는 죽은 조직의 치유를 돕습니다.
심장 발작이있는 사람들에게 가장 필요한 다이어트 노트는 소금 제거, 체액 조절, 저 칼로리 섭취입니다. 먹는 것은 하루에 8-10 번씩 작은 부분으로 이루어 지므로 빠른 회복을 위해 필요한 모든 비타민과 성분이 몸에 잘 흡수됩니다. 환자가 복용하는 음식에는 반드시 충분한 양의 비타민 C, 요오드, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 있어야합니다.
정상적이고 적절한 영양 섭취와 같은 간단한 규칙을 지키면 적어도 두 번 이상 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다! 음식은 우리의 건강을 건강하게 만들어야한다는 것을 기억하십시오!