스웨덴 벽
이 시뮬레이터의 이름은 그 뿌리가 스웨덴 출신이기 때문에 그 자체로 말합니다. 집에서 스웨덴 벽의 이름은 "프레임이있는 가로등"처럼 들립니다.
오늘날 전통은 살아 남았고 스웨덴 벽은 보편적 인 자연의 보편적 인 스포츠 장치입니다. 이 다용도 시뮬레이터는 집에서도 편리하게 사용할 수 있습니다.
이 방향의 다양성은 스웨덴 벽에 스윙, 로프, 모든 종류의 바 또는 심지어 벤치, 수평 바 등 다양한 스포츠 액세서리를 부착 할 수 있다는 사실에 있습니다.
이 옵션은 비용이 많이 들지 않으며, 스웨덴 벽의 특성은 본격적인 스포츠의 경우 많은 공간을 필요로하지 않는다는 것입니다. 스웨덴 벽은 어린이를위한 방에 쉽게 배치 할 수 있습니다. 그리고 그것이 250 킬로그램의 하중을 견딜 수 있다는 사실에 근거하여, 어른은이 시뮬레이터에서 신체적 형태를 향상시킬 수있을 것입니다.
본 발명의 주요 구성 요소는 링, 사다리꼴 및 수평 막대의 존재뿐만 아니라 사다리이다. 여기 계단은 천장이나 바닥에 붙어 있으며 막대 위에있는 막대는 여분입니다. 이 기술은 매우 간단하기 때문에 설치와 관련된 문제는 발생하지 않아야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
수집 전에 집의 레이아웃에 따라 필요한 측정을하는 것이 중요합니다.
오늘날 스웨덴 벽의 선택은 충분히 크다. 가정 스포츠 컴플렉스에는 다양한 종류의 다양한 모델이 있습니다. 가정 환경 밖에서도 사용할 수있는 목재 또는 금속 재료로 만든 콤플렉스에서 선택을 중단 할 수 있습니다. 스웨덴 벽은 색조가 다른 구성을 가질 수 있습니다. 그들의 구성이 가격 정책에 직접적으로 의존한다는 것은 주목할 가치가있다. 키트에는 등산 및 기타 특성을 위해 설계된 특정 그리드 인 스윙을 추가 할 수 있습니다.
어린이 스웨덴 벽
이것은 유용한 옵션으로, 자녀의 자유 시간을 유용한 직업으로 채우고 어린 시절부터 건강한 생활 방식으로 그를 익숙하게 할 수 있습니다. 아이들은 이런 종류의 일을하게되어 기쁘다. 어쨌든 그 아이의 지시에 따라 오늘날 많은 흥미로운 스웨덴 벽의 세트가 개발되었다.
장비의 데이터는 어린 나이의 어린이가 등반이나 점프 등으로 큰 운동 능력을 개발하는 데 도움이된다는 점이 흥미 롭습니다. 전문가들은 한 해가 끝나기 전에 어린이가 나이 범주에 속할 때부터 스웨덴 벽을 사는 것이 좋습니다. 아이는 서서 자신있게 앉아서 근육을 더 빨리 감는 법을 배울 수 있습니다.
따라서, 아이는 자신의 동료들 사이에 놀이터에서 훨씬 더 자신감을 느끼게 될 것이며, 더욱 견고하고 융통성있게 될 것입니다.
1 년 반의 어린이 연령에 어린이 방에는 낮은 벽으로 된 수평 막대가 설치되어야합니다. 또한 아동의 능력에 대한 개별적인 특성을 고려하고 점차적으로 가로대를 사용하는 것을 도입하는 것이 필요합니다.
모든 종류의 부상을 예방하기 위해서는 가정 시뮬레이터를 사용하여 가정에서 육체적 인 부하에 익숙해지는 것이 중요합니다. 어쨌든 아이가 벽 막대기에서 부서지는 것을 처리하면, 그는 반드시 내려야하는 부드러운 매트리스의 붕괴에 의해서만 위협받습니다. 일회 미숙 한 낙상을 통해 어린이는 더 조심스럽게 배울 수있을 것이며 또한 올바른 방법을 배울 수 있습니다.
스웨덴 벽에서 수행 된 기본 연습
가장 유명한 운동 중 하나는 척추 윗 근육의 형성과 발달에 매우 유용한 pull-up입니다. 그러한 운동은 자세에 유익한 효과가 있으며 신체를 더 비례하게 만든다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
술집에서의 훈련을 통해 골격근이 직접적으로로드되기 때문에 더 강하게됩니다. 가슴의 근육이 강화되기 때문에 여성 대표자를 끌어 올리는 것은 매우 유용합니다.
복부 근육을 강화하기 위해 크로스 바에서 바이스의 다리를 당기는 것을 목표로하는 예기 연습이 있습니다.
터빈의 가시성이있을 때 모서리가 좌우로 바뀌면 등 및 근육의 근육에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
엉덩이에 당신의 발 뒤꿈치와 발 뒤꿈치를 치는 것은 완벽하게 자세를 강화하는 데 도움이됩니다. 다리가 번갈아 시작한다는 사실부터 시작할 수 있습니다. 그러면 두 발을 모두 한 번에 치는 것이 가능합니다.
모든 추가 접두어를 통해 운동을 다양화할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
육군의 언론에 대한 훈련은 수평 막대의 도움으로 매우 효과적입니다. 다리의 근육을 강화하고, 등, 손을 누르십시오. 고르지 않은 막대의 운동에도 도움이됩니다. 바에서 배 상자를 확보 할 수도 있습니다.
스웨덴 벽은 근육을 긴장시키기 위해 가능하며 우수한 스트레칭을 얻는 데에도 도움이됩니다.