셀룰 라이트. 이 불안정한 말은 거의 모든 여성들에게 알려져 있습니다. 불행하게도 과학 문헌뿐만 아니라 개인적인 경험에서도 우리에게 친숙합니다. 문제의 오렌지 껍질은 여성의 약 80 %에 영향을 미치는 문제입니다. 왜 그렇게됩니까? 어떻게 셀룰 라이트의 모양을 방지하기 위해?
셀룰 라이트 는 여성의 가장 특징적인 지방 조직의 잘못된 구조입니다. 육안으로 보면 피부 표면이 고르지 않고 비 탄력적이며 수많은 결절로 덮여 있음을 알 수 있습니다. 신체는 셀룰 라이트의 영향을 받아 실제로 오렌지와 유사합니다. 물론, 이것은 셀룰 라이트의 초기 단계에서만 전형적입니다. 세 번째 단계의 셀룰 라이트는 더 이상 오렌지색이 아니지만 엉덩이, 복부 및 기타 신체 부위에 끔찍한 감기에 걸립니다.
그것은 어디에서 왔는가?
실제로, 그것의 기초는 다수 이유이다. 가장 먼저 즐겁지 않은 것은 유전 적 소인이다. 그러나 다행히도 유전자는 우리 몸이 어떻게 보이는지에 대한 책임이 가장 적습니다. 호르몬은 여기서보다 중요한 역할을합니다. 셀룰 라이트가 순전히 여성 문제이며, 남성이 종종이 질병을 피하는 것은 우연한 일이 아닙니다. 셀룰 라이트의 출현은 주로 여성 호르몬 또는 에스트로겐에 반응합니다. 여성이 남성보다 훨씬 더 많은 지방 조직을 가지고 있다는 사실 때문에 "비난하는"사람입니다. 가장 가느 다란 소녀조차도 작은 지방층을 가지고 있습니다. 이것은 임신과 수유의 경우 프로그램 된 진화 식량 창고로, 식량 부족의 경우에도 자손에게 먹이를 줄 수 있어야합니다. 더하여, 에스트로겐은 몸에있는 림프의 순환에 책임 있고, 많은 독소는 셀룰 라이트의 중대한 위험이다. 때로는 에스트로겐의 영향으로 지방 세포가 손상되고 변형되어 확장 될 수 있습니다.
초과 중량이 셀룰 라이트의 외관에 영향을 줍니까?
물론, 과체중은 셀룰 라이트의 형성을위한 비옥 한 토지를 만듭니다. 그러나 최근에는 셀룰 라이트가 마른 여성에게 나타나기 시작했습니다. 왜? 다시 우리는 호르몬으로 돌아갑니다. 불행히도, 우리가 자주 먹는 음식, 특히 닭은 단순히 호르몬으로 가득합니다! 고 단백질식이 요법을하고 많은 양의 닭고기를 섭취하는 남성들조차도 셀룰 라이트가 나타납니다!
오늘날 과잉 체중과 셀룰 라이트는 젊은 청소년 소녀에게 문제가되고 있습니다. 이것은 종종 원하지 않는 임신을 예방하는 방법으로 경구 피임약을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 셀룰 라이트는 이러한 약물의 부작용 중 하나입니다. 그들은 원하지 않는 임신을 막을뿐만 아니라 체내의 수분을 억제하여 소위 물 셀 룰 라이트 (water cellulite)를 나타냅니다. 다른 것들 중, 그들은 여성 신체에서 정상적인 호르몬 백그라운드의 변화에 기여합니다.
정주적인 생활 양식과 신체 활동의 부족은 오렌지 껍질의 형성과 발달을 유발합니다.
셀룰 라이트를 방지하는 방법?
당신이 여자라면 이미 위험에 처해 있습니다. 아아, 당신은 이것을 받아 들일 필요가 있지만, 이것은 손으로 앉아서 셀 룰 라이트로 위에서 아래로 덮일 때까지 기다리는 핑계가 아닙니다. 질병은 치료보다는 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 기억하십시오. 예방에 적극적으로 참여하면 주황색 껍질의 위험이 현저히 줄어들고 건강, 매끄러운 피부 및 탄력있는 신체를 즐기게됩니다.
적극적으로 행동하십시오!
셀룰 라이트는 스포츠와 화재 같은 신체 활동을 두려워합니다. 얼마를 훈련해야합니까? 더 많이, 더 좋습니다. 최상의 결과는 체육관에서의 일회성 폭력보다는 규칙적인 신체 활동에 의해 주어짐을 기억하십시오. 더 많이 걸어 라. 아마도 자전거 타기를 즐길 것이다. 엘리베이터 사용을 거부하십시오. 당연히, 이것 전부에 당신이 반드시 웅크 리기를 포함하는 매일 책임을 추가하는 경우에, 이것은 셀룰 라이트를 가진 당신의 전투에있는 거대한 플러스이다.
안티 셀룰 라이트 식단을 관찰하십시오.
끊임없이 굶거나 체중 감량을 위해 규칙적인식이 요법을하는 것이 아닙니다. 과식하지 말고 식단의 균형을 잡으십시오. 셀룰 라이트를 자극하는 음식을 피하십시오. 여기에는 과자, 소금 및 모든 짠 음식 (반제품 포함)이 포함됩니다. 다이어트 커피, 주류, 동물성 지방에서 제외하십시오. "light"라는 명칭의 제품은 해로운 식품 첨가물을 많이 함유하고 있기 때문에 해롭다. 금연. 매일 2 리터의 미네랄 워터 또는 식수를 마셔야합니다. 녹차를 마시고 더 많은 야채와 과일을 먹습니다. 메뉴에는 오메가 -3 불포화 지방산이 함유 된 제품뿐만 아니라 생선, 현미, 오트밀, 달걀도 포함됩니다. 그러면 셀 룰 라이트 자체가 느껴지지 않을 것입니다.
매시와 마사지.
아직 오렌지 껍질이 없더라도 좋은 안티 셀룰 라이트 크림을 구입하십시오. 물론, 셀룰 라이트 예방과 같이 효과가 있다는 것을 이해해야합니다. 이미 크림만으로 진행되는 셀룰 라이트를 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 개발 초기에 크림을 집중 마사지와 함께 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 크림은 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 마사지는 크림 효과를 향상시킵니다.
단지의 모든 조치 만이 당신이 셀룰 라이트를 물리 칠 수 있도록 도와 줄 것입니다!