설탕을 먹지 않고 평화롭게 살 수있는 사람들이 있습니다. 설탕을 꿀로 대체 할 수 있습니다. 그들의 모습을 따르는 소녀는 설탕없이 차를 마시려고 노력합니다. 모두는 그에게서 자신을 탈 수 있습니다. 사실 달콤한 음식을 먹을 필요가 여전히 남아있을 것입니다. 따라서 설탕을 먹지 않으면 대신 과자를 먹을 수 있습니다.
학문은, 평균으로, 사람은 일 당 설탕의 20까지 tablespoonfuls를 먹을다는 것을 보여 주었다. 그것은 아주 많습니다! 설탕이 너무 해롭고 사용 가치가없는 것은 사실입니까? 어쩌면 알아 내야 할까? 결국, 우리는 그것을 사용하지 않기 때문에 많은 신화가 있습니다.
설탕에 대해 조금
설탕은 우리 시대에 매우 인기있는 제품입니다. 커피와 차에 첨가하는 것 외에도 요리에 사용됩니다. 우리는 그것을 다양한 종류의 시리얼, borsch, 소스, 구운 식품 등에 추가하고 싶습니다. 남자는 거의 먹을 때 설탕을 먹는다.
이전에 설탕은 사탕 수수에서만 추출되었습니다. 그러나 지금 그들은 사탕무에서 자유 롭다. 세계의 모든 설탕 중 약 60 %는 사탕 수수를 생산하고 40 %는 사탕무를 생산합니다. 설탕에는 순수한 자당이 들어 있습니다. 그것은 iglukose의 fructose로 즉시 분해되기 때문에 몸에서 몇 분 안에 흡수됩니다. 그것은 사람을위한 좋은 에너지 원입니다. 대략 100 그램의 설탕 -410 칼로리. 설탕은 쉽게 흡수되는 정제 된 탄수화물입니다.
한 사람이 약 1kg의 설탕을 먹습니다. 우리는 소비의 규범을 거의 3 배 초과합니다. 설탕의 일일 섭취량은 50g을 초과해서는 안됩니다. 그러나 설탕과 함께 차나 커피를 마시지 않더라도 소비 할 수있는 다른 음식도 포함되어 있습니다.
설탕은 내 헤로인 브랜드입니다.
우리는 설탕이 단지 하얀 가루라는 사실에 익숙합니다. 즉, 우리는 그것을 바꾸고 싶지 않습니다. 우리는 감미료에 익숙해 있으며 그것을 제거하지 않습니다. 그것은 의존성입니다. 사실, 연구 결과에 따르면이 제품은 인간에게 중독을 유발합니다. 사람이 isahar를 섭취하면 코카인, 니코틴 및 모르핀의 효과와 유사한 변화가 뇌에서 발생합니다.
그래서 당신은 설탕이 당신의 마약이라고 안전하게 말할 수 있습니다. 오랫동안 사용 해왔다면 거절하기가 어렵다는 것에 동의해야합니다. 또는 오히려 단순히 불가능합니다. 차는 소시지가 없기 때문에 너무 지저분 해 보입니다. 그것에서 출발을 시작하고 당신은 아직도 slike vchay를 추가합니다.
설탕은 백색 가루 일뿐 아니라 갈색, 야자 나무 및 지팡이 설탕뿐만 아니라 과당, 옥수수 시럽, 꿀, 유당, 원당, 덱 스트로스 등입니다.
설탕에서 당뇨병
가장 인기있는 "설탕"오해 중 하나는 당뇨병이 설탕의 섭취로 인해 발생할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 2 세의 당뇨병이 가장 흔합니다. 그것은 과식에 의한 것입니다. 우리는 설탕뿐만 아니라 단순히 지방, 튀긴 음식 등을 의미합니다.
음식을 많이 먹기 때문에 신체는 더 많은 포도당을 생산해야합니다. 그리고 이것은 부정적인 결과를 초래합니다. 즉 인체는 인슐린 생산을 증가시켜야합니다. 시간이 지남에 따라 인슐린의 과도한 수가 시스템 전체의 기능에 영향을 미칩니다. 그들은 몸에서 발생하고, 이것은 췌장이 적당한 양의 인슐린을 생산할 수 없다는 사실로 이어진다.
많은 설탕 - 많은 지방!
설탕에는 섬유질, 비타민 또는 미세 요소가 포함되어 있지 않습니다. 단지 빈 탄수화물입니다. 하지만 하루에 몇 스푼의 설탕을 먹으면 두꺼워지지 않을 것입니다. 많은 여성들이 설탕을 완전히 포기하면 체중을 줄일 수 있다고 생각합니다. 그것은 그렇게 사랑스런 여자가 아닙니다.
적당량의 설탕을 섭취하면 체중이 가중되지 않습니다. 칼로리 내용에 대한 설탕은 일반적인 단백질과 거의 동일합니다. 설탕을 먹지 않고 다른 제품을 보충하지 않으면 사람이 쇠약 해지고 피로감을 느끼고 배고픔을 느끼게됩니다.
당은 글리코겐 형태로 간에서 축적됩니다. 그리고 매장량이 정상을 초과하면 설탕은 지방 조직에 축적됩니다. 보통 복부와 허벅지에 나타납니다. 그러므로 우리는 설탕이 있다고 결론을 내리지 만 그때조차도 괜찮을 것입니다.
설탕은 노화로 이어진다.
나는 이것이 발명품이라고 말하고 싶다. 나는 설탕에서 노년기를 어떻게 키울 수 있습니까? 그러나 이것은 진실한 진술이다. 다량의 감미료를 섭취하면 시간이 지나기 전에 얼굴에 주름이 나타납니다.
콜라겐은 우리의 피부가 젊어 보이도록 도와 주며, 천연 단백질입니다. 그것은 우리의 피부를 탄력 있고 부드럽게합니다. 그러나 체내의 설탕과 결합하면 그 성질을 상실합니다. 그래서 우리는 그것이 생산되지 않았다고 가정 할 수 있습니다. 이 때문에 20 대 소녀 중 일부는 이미 28 세 소녀처럼 보입니다.
설탕 소비량을 줄이고 콜라겐 함유 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부를 복원하고 부드럽고 아름다운 만들 도움이됩니다.
과자와 과일에있는 설탕은 다릅니다
흥미로운 이론. 그러나 사실 과자에서는 설탕이 보드카와 같습니다. 그리고 더 정확하게 말하자면 과당입니다. 단순히 과일에는 비타민, 미량 원소 및 설탕이 다량 존재합니다. 그러나 제과에서는 설탕이 거의 없으며 비타민도 없습니다. 특히 설탕은 단호하게 구워지고 혈액의 포도당을 증가시킵니다.
그래서 맛있고 달콤한 것을 원한다면 사탕보다 더 좋은 과일을 먹으십시오. 맛있고 유용한!
설탕은 어린이의 과다 활동과 관련이 있습니다.
이전에는 많은 소아과 의사들이 어린이의 과다 활동에 대한 이유가 설탕을 과도하게 섭취 한 것으로 믿었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 이것이 오도 된 것으로 나타났습니다. 그것은 과다 활동을 일으키는 아드레날린의 방출이다.
가능한 경우 설탕 섭취량을 최대로 줄이는 것이 좋습니다. 완전히 제외 할 수는 없습니다. 소량이므로 몸에 좋습니다. 사탕, 농축 우유, 잼 등을 먹지 마십시오. 설탕없이 살 수 없다면, 때로는 쓴 초콜릿으로 몸을 풀 수 있습니다.