새해를위한 최고의 다이어트.
다이어트 "교통 신호등".
매우 인기가 있습니다. 이 다이어트 "교통 신호등"에서 제품을 색상별로 세 그룹으로 나눌 필요가 있습니다.
1. 어떤 상황에서도 붉은 빛이 나타나면 흰 빵, 달콤한 탄산 음료, 효모 반죽의 과자 등의 음식을 먹을 수 없습니다. 또한 아이스크림, 크림, 케이크, 맥주, 샴페인, 지방질 고기, 라드, 마요네즈, 우유 및 패스트 푸드를 먹을 수 없습니다.
2. 황색 등은 저녁 18시 이전에 섭취해야하는 제품을 제공합니다. 커피, 케첩, 향신료, 퍼프 페이스 트리의 과자, 피클, 말린 과일, 과일, 코티지 치즈, 치즈, 사탕 및 카라멜 같은 제품이 있습니다. 양질의 초콜릿, 파슬린 고기, 소시지, 소시지, 물에 담긴 술 (양질의 거친 밀가루와 파스타 제외).
3. 녹색 불빛은 언제든지 먹을 수있는 제품을 제공합니다. 이러한 제품은 저지방 및 단맛없는 요구르트 및 요구르트, 메밀, 감귤류, 당근과 같은 제품입니다. 사과, 채소, 오이, 녹색 샐러드, 양배추, 해산물, 제한없이 먹을 수 있습니다.
이식이 요법은 굶주림이 완전히 없도록하고 적당량의 알콜 음료를 허용하고 보드카, 위스키, 마티니, 반 뚜껑 또는 드라이 와인을 허용합니다. 요리는 조림이나 삶은 형태로 준비해야합니다. 이날 하루 언로드하는 시간을 보내고 같은 색깔의 음식을 먹습니다. 예를 들어 녹색 날에는 녹색 사과와 오이가 있습니다. 이 식단의 결과는 일주일에 마이너스 1kg입니다.
다이어트의 이름은 "Five"입니다.
그러한 식생활의 중심에는 분량의 음식이 있습니다. 모든 음식은 하루에 다섯 번씩 소량으로 섭취됩니다. 부분은 300 그램을 초과하지 않습니다. 무거운 단백질 음식 - 닭고기, 생선, 고기, 하루에 한 번 먹어야하고 한 두 사람을 위해 요리해야합니다. 메뉴에서 알코올, 파스타, 밀가루 제품, 빵, 설탕과 같은 제품은 제외됩니다. 1 주일에 1 번, 18 시부 터 저녁 식사를 할 수 있습니다. 잦은 식사는 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 이 다이어트에 대한 제한 목록이 많으면 강건한 노력이 필요합니다. 결과는 7 일 동안 1kg을 뺀 것입니다.
다이어트 "감귤류".
이 다이어트를 적용한 후에, 그들은 권리를 약속하지만 불필요한 킬로그램에서 천천히 방출합니다. 모든 것이 아주 간단합니다. 보통 때처럼 필요가 있습니다. 그러나 한 끼의 식사는 감귤으로 대체됩니다. 예를 들어, 아침 식사 때 우리는 오렌지를 먹거나 저녁 식사를 위해 레몬 만다린 칵테일을 준비합니다. 과일에 들어있는 산은 지방을 분해하지만 사람이 첫 번째 식사를 거부한다는 사실 때문에 총 킬로 칼로리 수는 줄어 듭니다. 이러한 식단은 감귤류에 알레르기가 있거나 소화 장애가있는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 결과적으로 주당 1 킬로그램에서 2 킬로그램으로 떨어집니다.
다이어트는 최대 17 입니다.
유행의 유럽에서 체중 감량 시스템. 이 다이어트의 기본 원리는 - 적 저녁 식사를 제공합니다. 동시에 네 가지 규칙을 준수해야합니다.
1. 유용한 제품을 선택하십시오.
2. 충분한 양의 액체를 마 십니다.
3. 우리는 지방을 먹지 않고 튀긴다.
4. 우리는 미세 요소와 비타민을 섭취합니다.
식이 요법을하는 동안 술을 마시고 밀가루와 단 것을 먹을 수 있습니다. 주요 규칙은 17 시간이 지나지 않았습니다. 이것은 복잡한식이 요법이며 모든 사람이 그것을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 18:00에 직장에서 돌아와서 저녁 식사를 할 수 없다는 것을 깨달으면 낮에는 좋은 기분을 유지하는 것이 어렵습니다. 그리고 아이들과 남편을 위해 저녁을 요리해야 할 때 피할 수없는 혼란이 있습니다. 결과는 주당 0.5kg입니다.
다이어트 에피 모바.
이식이 요법은 위장병 의사 Efimova Lyudmila Olegovna가 개발 한 것입니다. 식이 요법의 기본은 단순한 규칙입니다. 체중 감량과 오랫동안 유지하는 것입니다. 모든 것을 요리하십시오 - cutlets, 달걀, 감자, 생선, 닭고기, 고기. 하지만 냄비에 넣는 것이 아니라 프라이팬에 넣는 것이 아니라 에어로 그릴에서 음식을 조리하는 것입니다. 당신이 그것에서 요리하는 경우에, 당신은 비타민의 최대를 저장할 수 있고, 제품에있는 뚱뚱한 내용을 감소시키고, 이들 또는 다른 제품을 튀기는 기름의 소비를 감소시킬 수있다. Aerogril은 닭고기, 생선, 고기의 과도한 지방을 밀어 낸다. 이 지방은 플라스크 바닥으로 흘러 내리고 음식은 타지 않습니다. 결과적으로 발암 물질, 콜레스테롤 및 칼로리의 함량이 감소합니다.
에어로 그릴 제품은 기름없이 튀길 수 있습니다. 그리고 요리에는 칼로리와 지방이 적고 맛있고 싱싱한 껍질은 건강에 무해합니다. Aerogril을 사용하면 소화, 그릴 요리, 빵 굽기, 김이 나고 냄비에 음식을 올려 놓을 수 있습니다. 그것은 미량 원소와 유용한 비타민을 대부분 보유하고 있습니다. 러시아 난로와 마찬가지로 맛있고 육즙이 풍부하고 향긋한 맛입니다. 그 안에 구운 사과, 요구르트, 냄비에 담은 수프, 조림 스프, 그릴에 고기와 생선, 부부를위한 야채를 요리 할 수 있습니다. aerogrill에있는 음식은 다양하고 맛있을 것입니다. 그런 식단은 평생 남은 삶에 머물기가 어려울 수 없습니다. 식이 요법의 결과는 일주일에 약 1.5kg이 될 것입니다.
다이어트 "새해 7 일전"
아침 7시에 설탕없는 홍차.
아침 9시에 삶은 달걀.
11시에 - 예전에 쪄 졌던 건포도의 스푼을 먹습니다.
13시 방향에 - 삶은 닭고기 또는 쇠고기 100 그램을 드십시오.
15시에 우리는 1 큰술을 마 십니다. 토마토 주스.
그리고 2 시간 후에 가파른 삶은 계란.
1시에 큰 사과 하나.
21시에 취침하기 전에 요구르트 한 잔.
하루에 1kg이 손실됩니다.
언로 드 다이어트.
조반 커피, 설탕없는 차 및 꿀 숟가락.
두 번째 아침 식사는 단단한 삶은 달걀, 큰 사과 하나입니다.
2 시간 후, 야채 샐러드, 올리브 오일과 큰 사과 한 개 부어.
저녁 식사 - 삶은 고기와 사과.
그리고 2 시간 후에 150 그램의 무 지방 코티지 치즈를 섭취하십시오.
밤에는 저지방 케 피어 한 잔. 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이 다이어트 후 5 일이 지나면 새해까지 체중이 줄어 듭니다.
새해를 맞이하는이 다이어트는이 휴일을 슬림하고 도와 줄 수 있도록 도와줍니다. 그들은 인간에 대한 테스트를 거쳐 매우 빠른 결과를 얻습니다. 이 다이어트는 몸을 굶기 지 않고 얼굴 색을 향상시키는 데 도움이됩니다.