지용성 비타민 A는 물에 녹지 않습니다. 신체에 적응하기 위해서는 몸에 필요한 지방, 단백질 및 미네랄이 있어야합니다. 우리 몸에서는 간과 비타민 A가 축적되지만 필요하다면이 비타민이 부족하여이 비타민이 함유 된 음식을 섭취 할 수 있습니다.
이 제품의 유용한 성분은 야외에서 제품에 장기간 노출되면서 다양한 처리가 가능합니다 : 통조림, 조리. 이 치료로 저장할 수있는 최대 비타민 양은 60-80 %에 이릅니다.
비타민 A의 성질과 중요성
항산화 비타민 A의 역할은 매우 넓습니다. 간단히 설명 할 수는 없습니다. 건강을 유지하기 위해 필요한 모든 유용한 특성.
그것은 신체의 단백질 합성의 정상화를 촉진하고 세포 건강을 촉진합니다. 비타민 A는 치아와 뼈에 유용합니다. 그것은 정확하게 지방 예금을 분배하고 새 세포로 오래된 세포를 갱신하는데 도움을줍니다.
고대에 눈에 대한 그의 유용성에 대해 알고있었습니다. 그 당시 의사와 치료자는 간장이있는 간에서 조리 한 간을 사용했으며 간에서 알려진 양의 항산화 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민은 안구 망막과 시각 분석기의 정상적인 상태를 유지합니다.
면역 체계의 정상적인 작동 능력과 감염으로 인한 면역력은 항산화 비타민 A 없이는 가능하지 않습니다. 점막 바이러스로 인한 저항력이 증가하고 백혈구가 작동하며 호흡기, 비뇨 생식기계, 위장관을 보호합니다. 내분비 시스템의 문제는 또한 비타민 A가 없을 때 느껴진다.
홍역이나 천연두와 같은 감염은 생활 수준이 더 높은 국가에서는 쉽게 용인 될 수 있지만 비타민 A가 급격히 부족한 영양 부족은이 질병의 진행 과정을 복잡하게 만들 수 있으며 이로 인해 아픈 사람이 사망 할 수 있습니다. 몸에 충분한 항산화 비타민 A를 가지고있는 에이즈에 감염된 사람조차도 음식과 비타민 제제에서 비타민 A를 섭취한다는 사실 때문에 일반인보다 오래 살 수 있습니다.
우리 피부에는이 비타민이 필요합니다. 그것은 세포의 재생을 촉진하고 조직과 점막을 회복시킵니다. 안티 에이징 화장품에서 비타민 A의 항산화 물질 유사체를 발견 할 수 있습니다. 피부 질환, 얼굴, 신체 문제, 치유 화상, 상처 치료에 도움이됩니다. 콜라겐 합성을 돕고 조직의 모든 층을 재생시킵니다. 임신 중에 사용하면 어머니는 새끼의 발달을 돕고 비타민 A를 풍부하게합니다. 결핍은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다 - 신생아의 체중이 부족할 수 있습니다. 또한 베타 - 각질과 병행하여 암을 치료하고 수술 후 회복에 도움이됩니다.
비타민 A가 정상적으로 체내에 분포되면 활성 성분이 심장과 동맥을 보호합니다. 죽상 동맥 경화증과 협심증은 "해로운"콜레스테롤을 줄이고 "유용한"콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이됩니다.
레티놀 (비타민 A)
비타민 A는 녹색, 빨간색, 노란색 음식에서 찾을 수 있습니다. 예 : 야채, 다양한 종류의 열매와 과일. 그러나이 비타민을 많이 포함하고있는 가장 풍부한 소스는 호박, 파슬리, 시금치, 살구 및 당근입니다. 그들은 그것을 모두 포함하고 있습니다. 그리고이 채소들과 과일들 자체는 유용한 특성을 가지고 있습니다.
그러나 여전히 비타민 A의 가장 좋은 공급원은 생선 기름과 간이며, 대량으로 볼 때 버터, 달걀 노른자, 우유 및 크림에서 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 쇠고기, 곡물 및 저지방 비타민 A 제품은 아주 소량으로 보관합니다.
베타 - 케로틴이 함유 된 다양한 종류의 채소 및 과일을 섭취하면 산화 방지제가 생성되어 항산화 비타민 A가 생성됩니다.
그럼에도 불구하고 과학자들은 신체에 결핍이있는 비타민 A를 함유하고있는 성분만을 사용하면 신체를 보충 할 수 없다는 증거를 공개했다. 비타민 A를 함유 한 비타민제를 사용해야합니다. 신체에 해를 끼치 지 않으며,이 비타민의 손실을 만회합니다.
비타민 A의 상호 작용
항산화 비타민 A는 다른 물질과 어떻게 상호 작용합니까? 비타민 A가 비타민 E와 함께 섭취 될 수있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 유용한 비타민 B, D, 칼슘, 아연 및 인과도 호환됩니다.
몸에 아연이 부족하면 몸에 해로운 영향을 미치고 베타 카로틴은 비타민 A로 전환 될 수 없습니다. 베타 카로틴과 알코올을 함께 사용하는 것은 금기이며 우리 간을 죽입니다.
비타민 A는 어떤 경우에도 레티노이드와 함께 사용하면 안됩니다. 신체에 해로울뿐만 아니라 조직과 내부 장기에도 해를 끼칩니다.
현대 세계에서 인류가 발명 한 많은 약물은 신체를 보호하고 유용한 비타민으로 채 웁니다. 또한 비타민 A가 많은 약제로 신체가 부족하거나 예방에 도움이됩니다.
그러나 많은 마약은 서로 다른 종류의 비타민을 모으기 때문에 포화 상태에 놓이게되고 그 균형이 서로의 유용성을 파괴합니다.
비타민 A를 함유 한 식품을 섭취하기 위해서는 항산화 비타민 A를 보충하기 위해 민간 요법을 사용하는 것이 가장 바람직하다는 점을 기억해야합니다. 태블릿보다 자연 식품을 섭취하는 것이 더 유용합니다. 제약 성분을 사용할 필요가있을 때만 의사의 지시에 따라 신체에 해를 끼치 지 않도록하십시오.