인도계 요가 단체는 부정적인 것에 대해 이미 생각하고 있으며, 우리는 이미 그것을 삶에 돌리고 있으며, 우리는 이미 우리 안에 존재하는 악과 두려움에 대한 권리를 부여하고 있으며, 우리의 내면의 빛을 파괴하고, 우리를 진로에서 깨뜨릴 권리가 있다고 주장합니다. 부정하거나 불쾌한 생각을 숨기거나 도망 칠 필요가 없으며, 방문을 금지하는 법을 배워야합니다.
너에게 떨어지는 무거운 생각에 대처하는 몇 가지 방법이있다. 다른 것을 생각하는 가장 쉬운 방법은 긍정적이고, 즐겁고, 쉽습니다. 그래도 효과가 없으면 다음 연습으로 넘어갈 수 있습니다.
심리학자들은 많은 삶의 문제들이 싸울 수 있다는 것을 확증했다. 그의 특별한 시각적 이미지를 그의 머리 속에 창조했다. 평화를 찾고 부정적인 감정을 없애기위한 최상의 시각적 이미지는 흰색과 물의 조합입니다. 진정하기 위해서는 앉아서 완전히 긴장을 풀고 숨을 다시 쉬며 눈을 감고 하얀 시원한 물을 상상해보십시오 (물은 흰색, 유백색, 투명하지 않아야 함). 서서히 물이 당신의 온몸을 머리 위로부터 발끝까지 숨기는 쾌적한 차가움으로 몸 전체를 감싸 주듯 몸 전체를 느껴보십시오. 이 30 초의 놀라운 감각을 즐기십시오. 그런 다음이 물이 특수 깔때기 (이 깔때기를 분명히보아야 함)에서 천천히 바닥으로 흘러가는 것을 상상해보십시오. 그리고 물로 당신의 모든 불쾌한 생각을 잊어 버려서 떠나십시오.
매우 일반적이며 매우 효과적인 정신 요법이 있습니다.이 기술은 당신의 머리 속에 축적되어있는 여분의 것들과 혼란스러운 것들을 제거하는 데 도움이됩니다. 불필요한 것들에 대해 두뇌에서 다락방을 만들어서는 안됩니다. 일반적인 청소를하십시오. 예를 들어 빈 상자, 구겨진 캔디 포장지 또는 다리없는 의자와 같은 잘못된 생각을 모두 상상해보십시오. 그런 품목들로부터는 아무런 해가 없습니다. 여기, 감각으로 던지거나 가솔린을 부어 화상을 입으십시오. 당연히 모든 것들이 당신의 상상 속에서 일어나야 만합니다. 그러나 당신은 이것이 단지 이미지가 아니라 불쾌한 생각이라는 것을 스스로 확신시켜야합니다. 필요한 이미지를 표시하는 과정을 용이하게하기 위해 종이에 문제를 그리고 즐겁게 그림을 파쇄 할 수 있습니다.
머리에 이상한 그림을 만들 시간이없는 사람들, 모든 종류의 심리적 인 단점을 믿지 않는 사람들을 위해 스트레스와 부정을 다룰 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 우리는 사업을해야합니다. 어떤 종류의 독창성에 종사하는 것이 가장 좋습니다. 모든 관심을 자신에게 완전히 끌고 집중 시키며 함께 모여서 다른 생각을위한 공간이되지 않도록하십시오.
그러한 경우에 좋으며 체육관에서의 무거운 육체 노동이나 장기 고용. 이 방법은 누군가에게 불쾌감을 주거나 분노한 경우에 특히 효과적입니다. 그런 다음 집안 청소를 시작해야합니다 : 모든 요리를 씻고, 가장 높은 캐비닛에서 먼지를 닦아 꽃을 이식하십시오. 또는 가라테에서 복싱 배나 스파링 파트너를 이길 수있는 즐거움이있는 휘트니스 클럽에 가면됩니다. 결국, 스포츠 구독이 끝나고 집이 이상적인 순서에서 이미 빛나는 경우 무언가를 깨십시오 : 컵, 접시, 중국 꽃병 ... 충분한 힘과 욕망. 따라서 자신과 타인에게 심각한 결과없이 누적 된 모든 부정적인 에너지를 버리게됩니다.
협상하고 자신을 표현하십시오. 올바르게 공식화 된 문제가 이미 절반으로 해결 되었음이 오랫동안 입증되었습니다. 가정에서 또는 아늑한 카페에서 여자 친구를 모아 놓고 불쾌한 생각, 의심, 휴식을주지 않는 것을 모두 들려 주면서 그들이 당신의 말을들을 수있게하십시오. 조언과 의견을 메모하지 않아도됩니다. 문제가 너무 개인적이거나 친구를 신뢰하지 않을 이유가있는 경우 포럼이나 블로그에 광범위한 게시물을 작성하십시오. 인터넷에서 컨텍스트에서 분리의 정도가 더 커집니다. 특히 새로운 사이트를 작성하는 경우 더욱 그렇습니다. 완전히 개인적인 일기, 개인 일지 또는 종이는 일시적으로 하나가됩니다. 그에게 현재 상황을 자세하게 설명하고 정확하게 기술 한 다음 어딘가에 쓰여진 것을 숨기거나 파괴하십시오. 물론 심리 치료사에게 갈 수는 있지만 아직 많이 듣지는 못했고 전문적인 청취자의 서비스는 매우 가치가 있습니다.
음, 마침내, 모든 성가신 말도 안되는 쇼핑을 제거하는 전형적인 여성의 길. 쇼핑을 즐겁게 즐기고, 재료를 구입 한 다음 미용사에게 가십시오. 머리카락을 자르고, 색을 바르고, 미용 절차를 따르거나 매니큐어를 조정하십시오. 그리고 새롭게 떠오른 머리에서, 예기치 않은 일이 생존하지 못할 것입니다. 부정적 생각이 생기면 어떻게 진정시킬 수 있는지 알기 때문입니다!